GT

zjedz sobie z 4-5 bialek 30 min przed snem, zmniejszysz efekt katabolizmu nocnego pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Tauryny dziennie 4-6 gr w dwóch porcjach - jedno po treningu co do clena to sie nie znam Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmm.. teraz konkretna odpowiedź dla kolegi. Jeśli chodzi o diete na mase to założenia takie same jak dla mięsożerców. ok. 1,8g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu, 7g/kg węglowodanów - to tak orientacyjnie, bo wszystko zależy od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - [...]

Cześć. Soory Apokalipsa ze tak długo nie odpisywałem, poprostu brak czasu. Teraz Ci przedstawie cały plan. Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3s 6,8,10 Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10,12 Triceps: -Wyciąganie linki zaa głowy 2s 10,12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Podciąganie podchwytem 2s po max. Nogi: Przysiady 2s 12,15 [...]

<b> 2 godziny po obiedzie </b>

Chyba raczej przed treningiem. Jak maz 100 mety to dobry ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

Zdania co do posiłku sa podzielone.Kiedys czytałem wypowiedz goscia ktory napisał ze bierze mete na pusty zoladek bo lepiej mu sie wchłania.To juz dla mnie głupota. Mete powinno się brać po posiłku ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

Sam sobie poszukalem po internecie i ''skleiłem'' takie oto rozplanowanie.Chodziło mi przedewszystkim o rzeżbe. Dobre to jest ? I jeszcze jakby ktos mógł napisać ile serii i ile powtórzeń robić danego ćwiczenia to byłbym wdzięczny. dzien 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]

to jest bardzo madra rada tutaj powinienes znalezc wszystko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam [...]

rozsądne dawkowanie BCAA Nutren-du: (nie patrz na ***ane etykietki) - 100 ml dziennie płynu - 6 gr bcaa (1 kaps=500 mg czyli ok.12 kaps) najbardziej opłacalne bcaa: Pchytoche-m BCAA 180 kaps po 2 gr za ok.150 zł Amino Anabol PQ Hi-Tec-a 200 kaps po 800 mg za ok.100 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

wpisz w wyszukiwarce było setki razy najmniej przesyłka kosztuje 15,5$ - jeżeli chcesz zamawiać 1-2 produty to sie nie opłaca - jak wiecej to tak Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

za przesyłke 2-3 kg zapłacisz jakieś 40-60$ więc nie jest to już opłacalne - pozostaje kupno rzeczy do max 1kg (np. TT,ZMA,wtamyn,spalacze,bcaa,minerały,alc,aminkowasy jak tauryna itp) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

gestosc??:> jakies dokladniejsze infomacje??:> bo nic na ten temat nie wiem ;(

ten co denaturat rozrobiony pije Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

co myslicie o carbo z olimpa???jest dobry>>??jakiej firy jest lepsze??i czy koniecznie trzeba łaczyć carbo z kreatyną..???

Don SOG duchowy abona nie mam ładnie opisane Co najwazniejsze w linakch są zdjęcia poszczególnych treningów itp. ładnie zapracowałeś <brawo> mam nadzieje że się przyda wielu forumowiczom

nie serie łoączone ( kilka cwiczen na ta samą partie) tylko super serie ( angazujące antogonistów) u ciebie proponuje Przysiad/MC Wioslo + Wycisk Skos Wycisk Barki Dipsy/francuz w 15stkach + Uginanie sztanga Wspiecia na palce Cwiczenia na brzuch.... jesli chodzi ci o priorytowe potraktowanie trica, to daj przed barkami tj. [...]

Krugero---> dużaaaaaaa dysproporcja ćwicz 1x w tyglu napompowany masz bic nieźle ale bareczki i kaptury odstają disik wiosłowanie sztangąw opadzie 4x12 wiosowanie sztangielką 4x12 dzieńdobry 4x12 szrugsy3x20 i bic w podporze o kolano 15 12 10 8 --> mały ciężar technika głównie i potem uchwyt młotkowy 15,12,10,8 połączenei standardowe [...]

zawodnik a może byś spojrzał kilka postoow niżej co ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dokładnie do końca 2003 mają być wycofane produkty z efedryną więc lepiej róbcie zapasy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!