GT

niech sie Asia.M wypowie co i jak i kiedy rozstrzygnicie tego konkursu :> ?

Boili??--->To rośnie Bez przerw na kawe.....bez weekendów.....bez gorszych dni..../Siłka po co ćwiczysz jak i tak umrzesz?? Żeby mieć K**wa większą trumne.... No Pain No Gain!!

dzieki bardzo za wyjasnienie wybieram ===> Olimp pozdr

Eeeee... to sa panowie cwiczacy pod "show" a nie pod zdrowie czy wyniki. Akurat o tym panu i i paru jego kolegach jest cieawy art na t-nation, a swego czasu byl tez na bodybuilding.com W skrocie - liczbom nie ma co wierzyc - to ma byc wabik na trenujacych by procz emocji z filmu, czuli emocje wzgledem aktora... sa z "lekka" [...]

NN to nogi RR ramiona l lewe p prawe Rl ramie lewe Rp ramie prawe Nl noga lewa Np noga prawa kiedy piszesz konspekt to musisz uzywac takich skrótów dodatkowo sa jeszcze skroty plaszczyzn w jakich wykonujesz ruch strz strzałkowa czyli przod tyl czoł czołowa czyli lewo prawo poprz poprzeczna -> lub zł złożona - tu skręty i skrętoskłony tułowia

dokladnie skonczmy na tym ze bedzie kiedys mr. olympia na suchara ! i wogole sport sie zmieni na lepsze i bedzie czysty jak lza <mniam> Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2006-11-04 20:46:50

To jest oczywiste, że stojaki będą osobne. Tylko przy tej ławce którą podałem były by stojaki do ławki przymocowane, ponieważ utrzymują one konstrukcje, nie ? ;>

Dzieki. Jakos z tym poradze wyjdzie w praktyce. A wracając do diety to co z tymi ww Jak wywale ten chleb i ziemniaki to jeszcze za dużo ? I mam takie pytanko, Jogurt Nautralny 0% tłuszczu nadaje się na kolacje>?

<ke> nie za duzo tych cwiczen ?? :/

Od razu mówiłem 100mg e2d ;) będzie git. Bo rozumiem, że dieta białkowa i odżywka białkowa jest i stosujesz ? :> bo synteza białka w organiźmie na testosteronie przyśpieszona wielokrotnie. ;)

28.07.2011 Dzień jak co dzień dotkowo wolny od pracy, nudziłem się :) Dzien nie treningowy. dieta z dzis rana sie wyspalem bo az do 10 prawie, ah jak sie spalo ; ) z rana zjadlem 3 jaja do tego 4kromki razowca z opiekacza z szynka z indyka, 30g bialka pozniej 3kromki razowca, 2 parowy.., kalafior, baton na mase booster! obiad 100g ryzu 120g [...]

przeklinalem bo byłem wkurzony, taki dzien, na dzien dzisiejszy waga prawie 73kg, wiec 5kg na + dzisiejszy dzien nie treningowy dieta trzymana poprawnie, dzis zamiast ryza makaron durum z lubelli>< reszta jak dawniej! Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-30 14:02:36 Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-30 22:16:48

no ja wiem xd ale chcialem zobaczyc jak to bedzie i ci powiem ze po przysiadzie nie moglem oddechu zlapac xd teraz wiem ze mc po przysiadach! wczoraj jak sie kladlem spac cos mnie zamulilo, i poszedlem puscic pawia.. chyba kolacje wyrzygalem xd na pewno bo shake polecial i ser; d affff pewnie przez ta sliwke co zjadlem na noc>< dzis dzien [...]

ZMIANA PLANU dzis patrzac w lusto ogladajac sie, zauwazylem ze mnie podlalo strasznie, aktualna waga 74kg niecale. mysle to redukowac(tak tak wiem ze nie mam co) ale po co sie mocniej podlewac, zredukuje to i bede masowal z glowa np 2m masy potem wycinka i znow masa, zeby szla czysta. pozatym jestem juz chyba 6 miesiac na masie lol ile mozna [...]

MOJE NA CAPS LOCKU Czesc mam lat 18:) cwicze wsumie pol roku:).Moj trening ploega na tym ze w dany dzien cwicze dana czesc np: pon-klata wtor-plecy srod-bic/tic czwar-barki piatek-nogi jeden dzien przerwy potym...NIE ZA DOBRY TRENING nie jak inni lacza i teraz pierwsze pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja [...]

CO DO TRENINGU : 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na [...]

DAREK DZIEKI ZA WZMIANKE w TYTULE O RODZICIELCE SPAMU LOKURVIE ---->

strefa -> jak sie postarasz to moze dam ci soga ale tego nie gwarantuje oczywiscie nie w tym poscie / mam nadzieje ze pisales kiedys jakies wartosciowe arty / zeby nie bylo do***ań

ja wlasnie ide pocwiczyc niebawem - o 12: 30 trening ****a strefa - > dobry temat

urazony <yes> uwazam ze powinien byc spam i osobny temat do waszego ******lenia "o spamie"