GT

Dzien 2 kontynuacja . Regeneracja ok godziny 8 00 Sniadanko wjechało z oporami ale dało rade. ok godziny 11 kolejne śniedanko takze wjechało tym razem bez oporów kurczak z bułka.<aparat mi siadł tzn baterie wiec foty nie ma> Godzina 14 Obiad nr 1 makaron pełno ziarnisty i sos z miesem mielonym plus do tego 100g cyca z kury. Wybiła godnia [...]

tyle że u mnie była aluzja co do michy :P ja Tobie proponuję olać diete tylko po prostu ŻREĆ (logiczne że jak masz do wyboru parówke czy jajecznice to bierzesz ja... nie musze tłumaczycwam co macie jeść) co Ty masz do wyliczania w niej >? Wiadomo ekto to wpiz... węgli mniej białka i tłuszczy. mutanta ciekaw jestem efektów napiszcoś więcej o [...]

molder co Ty wkrecasz<lol2> cos o nazwie SMOKE o ktorej nigdy nie słyszałem. ma miec jakies substancje ktore sa mocniejsze od prawdziwego THC no prosze Cie przeciez gdyby tak bylo to ludzie nie jarali by canny tylko tego Twojego SMOKE...

przecież to było na mikrofalówce :>

co tak ucichło :> ja zaraz idę na trening. piszcie coś molder i pizam nie mulcie dupy

no ja tez dziennie ziom dzisiaj zajecia od 7-8:30, a robota od 10-21 <lol2> wstalem o 5:30 sprawdz maila pizam studia dzienne + robota (ja mam 170-180h miesiecznie)= dolina dobrze ze u mnie to juz 4 rok MOLDER SIE OPIER.DALA

to nie mozesz zrobic bez niego podsumowania ?> mold to twoja mama czy co ? on przeyjedzie zrobi i juz . a Ty laduj tera

bułahahahahaha <lol2> dawac kur... podsumowanie bo nie bedzie sogów tylko... pojazd od wiórków

A co Fedor mówił po walce?? Móił znów cos o odejsciu czy nie>

podalem Ci linki - tam masz wszystko opisane krok po kroku tj. ukladasz plan dajmy na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - to obciazenie ktore i tak bedzie znal - ale o tym nizej. [...]

"obniz UZYWANE OBCIAZENIA o 15-20% (wg tego,co sugerujesz) - chyba to tak mialo wygladac?" ---> Dokładnie o to chodziło, o używane obciążenia w seriach. Kwestia doboru słów, semantyka. Dzięki. Jeśli chodzi o powtórzenia to wiadomo, masz rację traktor71. Myślę jednak, że jak obniży sobie obciążenie nie powinien mieć żadnych problemów z [...]

7 kg w 7 tyg ? ;-> to 1kg na tydz. Trzymaj linka http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj jestes młoda najlepiej jak bedziesz się zdrowo odzywiac

Wydaje mi się, że ten tłuszczyk na brzuchu to przez złe odżywianie przez większość życia, jadłem dużo tłuszczy trans, wtedy nie wiedziałem co to takiego. Na szczęście udało mi się powrócić do w miarę normalniej wagi, ale właśnie został tylko brzuch... . Może lepiej jakbym zaczął biegać na czczo, w końcu mięśni i tak nie mam a zależy mi na spaleniu [...]

Bubu - sorki - mam teraz zawałke na studiach - codziennie siedze do nocy i pisze prace zaliczeniowe - do działu zaglądam w przerwach obiecuje że jak będę miał luz - przetłumaczę Jeśli chcesz coś konkretnego--> pytaj śmiało Po treningu dextroza i tak ma marginalny udział w transporcie kreatyny (działa wtedy insulinoniezależny system transportu [...]

76x24=1824kcal 1824x0,9=1641kcal 1641x1,1=1805kcal 1641x1,2=1969kcal BIAŁKO: 130-140g co daje 520-560kcal TŁUSZCZE: 80g co daje 720kcal WĘGLOWODANY: 140g co daje 560kcal razem ok. 1840kcal czy tak jest dobrze i czy mogę na tej podstawie układać dietę? ;>

moj typ -> lecytyna + omega3 + r-ala

a jestem w 3 tygodniu cyklu na suscie i powoli zaczyna sie rozkręcać , retencji wody wogle nie ma , ani trądziku ani nic A w ogole jakies efekty sa? ;> Nie bylo nawet przejsciowego napuchniecia, tak ze 3-4 dni?

No tak, ale jak to sie wtedy robi ? ;) Bo kiedys pamietam dyskusje, ze wiara nie wiedziala. Czy to tylko kwestia odwodnienia, czy czegos jeszcze :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Cezi to wklej wszystkie walki Deontaya a nie tylką tą z grubasem wlepiłeś. Gość ma medal olimpijski i każdą walkę wygrał przez KO. Fakt byli i kelnerzy ale nie gadaj że byli gorsi od Becka. Tu jest tylko nazwisko a jeżeli przyrównujesz walki z przed kilku mc to chyba nie wiesz jak może się zmienić forma w takim czasie na plus jak i na minus. Beck [...]

Z mojego punktu widzenia: wędliny - out margaryna -> masło za duży odstęp czasowy między kolacją a śniadaniem, chyba że chodzisz spać o 20...