GT

A ja jak mam zakwasy po treningu to wiem że dobrze trenowałem i że będą efekty ===> Jak powiedział taki jeden z placu: Jak BOLI to ROŚNIE :)) Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl

pomyliles sie gdzies jeszcze ? 13.STAN ZDROWIA:troche poszarpana watroba -> zarabiasz na swojej sile/wyglądzie ? bo jesli nie to po co chcesz sobie zniszczyc zdrowie ? SAA to niestety nie cukierki, wiec moim zdaniem powinienes sobie dac z tym spokoj, ewentualnie najpierw wyleczyc wątrobę ( a to trwa !! ) a dopiero potem pomyslec o SAA [...]

Dzieki za normalna odpowiedz <ok>

przemokrk i z Tobą też się zgodzę chyba moje spojrzenie wypaczone jest tym, że jak na treningach patrzę na co poniektórych oderwanych od kompa chłopaków (generalnie super ekipę mamy na treningach, ale jak wszędzie zdarzają się wyjątki), do których czasem podchodzę i przez 10 min się produkuję, że np. bark mają unieść, a oni nawet nie próbują [...]

Ciezko powiedziec ... Białko zaczełem jesc od wtorku a cwicze od grudnia temtego roku Mozesz mi odp na pytanie jezeli w czasie przerwy biore białko to kształtuje "cos" w organizmie a dokładniej w miesniach >?

Spoznione ale to przez to ze nie mialem czas zajrzec na forum ale oki bez tlumaczen Wszystkiego Najlepszego i dzieki za to ze juz tyle razy mi pomogles <wzruszony> mam nadzieje ze to sie nie zmieni

po co zakladasz drugi temat >?

Olac DC, nie liczac tych 2 pozycji to nie ma tam wiele. OnTheMat maja naprawde super zbior top zawodnikow. Gracie, Soca, Shembri, Patino, Penn, itd. Normalnie Top zawodnicy. Patrzec i uczyc sie jak wyglada Bjj. >:]

Patrykus69 -> kolega przestal cwiczyc czy ostro koksowac ? czy jedno = drugie ?

jestem zielony jesli chodzi o diety wiec pewnie jest zle... mam 2 pytania do was 1-nie przepadam za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg [...]

Ehh banan w swoim poscie o stakach zalecal takie dawkowanie: Dni T: rano 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g Dni NT: rano 5g, po poludniu 5g Podobno takie dawkowanie styka i przynosi bardzo dobre rezultaty. Jak te dawki dla Ciebie wydaja sie za male to walnij przed treningiem nie 5 ale 10g a w nietreningowe rano zamiast 5 --> 10g i powinno [...]

xemu bez mozgu >? napisz cos o sobie ? dieta?wczesniejsze cykle ? itd

pomoze ktos?:>

a w dni treningu mma na czczo 5 gr i przed treningiem 5 gr mono tak ??czy jak :>

Zaraz, dzisiaj chyba jest 5-ty, a jutro 6-ty, więc chcesz tak od razu ćwiczyć ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Rozpocznij od zmiany nawyków żywieniowych, będzie to pierwszy krok w dobrą stronę -> Pogrubione tematy w dziale.

dobra pozmyslam troche hehehe nie zartuje:) 1 wiek 24 2 waga 78 i rośnie (zasługa megace) 3 wzrost 176 4 z wymiarami to tylko biceps podam bo nie chodzi mi o wielkośc tylko jakośc i wygląd w bicepsie mam 35 cm. 5 cwicze juz rok 6 jeden "cykl" na omce <10 amp> 7 trening na mase 8 od poprzedniego cyklu mineły 2 miesiące 9 stan [...]

W sumie to juz tam zaczalem cwiczyc i mi sie spodobało wiec nie trzeba :> Ale dzięki za pomoc.

Z tym sprzętem nie poszalejesz > dział "trening w domowych warunkach"

po pierwsze trzeba zmienić podstawowe przyzwyczajenia Twojej mamy np. jeżeli słodzi herbatę to niech przestanie słodzić albo niech zacznie używać słodzików, najlepiej żeby nie słodziła, jeżeli je 3 posiłki dziennie to niechz tych 3 zrobi 5 mniejszych, jeżeli nie je śniadania to musi zacząć jeść śniadanie; itd. urządzenie do aerobów jest jak [...]