GT

ehhh 87 kg czego suchej masy ? jak chcesz robić mase dalej to właśnie tak sie spożywa 30 gr węgli to CKD --> ostra redukcja poczytaj te posty najpierw o co w nich chodzi to sie dowiesz

troche nie opłaca mi się instalować tylko dla tego programu :( jak juz pisałem klasa mat-fiz --> dam rade jade na obóz na 2tyg bedzie czas wyliczyc to hrhrhr pzdr

a ja miałem formata i nigdzie nie moge znalezc excela ?;/ jest moze na necie jakis program do sciagniecia, który by zastapil excela ;>

darkthorn: Mam pytanie: dlaczego kalkulatory w Twoich dziennikach nie uwzględniają wzrostu ?? W kilku tematach o robieniu masy widziałem, że np. ich autorzy wyliczają zapotrzebowanie kaloryczne m.in. właśnie za pomocą wzrostu (tak jak tutaj --> http://www.sfd.pl/temat240536/ )

trzeba miec jakis program do uzywania tego dziennika??? Kiedys nie mialam z nim zadnych poblemow, ale moj komp byl formatowany i teraz po rozpakowaniu nie moge dziennika otworzyc. Do autora--> Fantastyczna robota, DZIEKUJEMY!!!!

działa ale trzeba się z tym pieprzyć następnym razem może paint > rozciągnij/pochyl i po kłopocie

moze bedzie nowa kategoria: najdluzej utrzymana forma startowa <lol> Panowie, a moze ktos z "ukladu" nie zdazy z forma stad ta zmiana terminu? Nie ma jak Polska Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-08-30 22:58:27

ooo nawet pan Waldek sie znalazł <yes>

Powinni nie wierze , ze Akebono kopnie...chociaż jak Sapp się nauczył to może i on się nauczy <lol> Pozdrawiam

Dzisiaj zaczęłem brać kreatynke, 5g rano i 5g po treningu. Siła ostro w góre, wrzucam pare fotek z dzisiejszego treningu. (plecy) <jakość słaba> Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-03-06 20:49:42

LaRive co do Solisa to kto teoretyzuje Przeczytaj jeszcze raz swój wcześniejszy post i dostrzeżesz dlaczego tak napisałem Larive te moje sztandary "AntyCezi" są tylko po to,żeby Ci którzy mają inne zdanie właśnie nie byli z góry skazywani na zmieszanie z błotem przez Ceziego i jego "przydupasów" jak np. TY bez obrazy to [...]

Mój 1 post to odpowiedź na kilka Twoich ze strony 6 patrz na swój tok pisania, użyte słowa, stwierdzenia , przemyślenia <o sick>. 1 osoba coś zanegowała czy 2 a wszystko co tam było musiałem obalić bo więcej osób to przeczyta popatrzy na ładne filmiki a później będą trolować ^^ Boże uchroń. Ciebie widzę boli jak się ktoś nie zgadza i ma [...]

A wracając do tematu to Władimir<Tyson<Vitalii. Tak to widzę chociaż nie wykluczam Tyson>Vitek.

Tzn, to jest lepsze wyjscie z hcg niz to co ja podalem, tak? ze te 5000j walnac w ciagu jednego tyg, czyli shoot bedzie codziennie. czy jak bys to rozpisal ;>

Każdy głupi umie z front kicka walnąć, ten nie był jakiś specjalny. Może gameplane podał Seagal, ale Anderson już wcześniej potrafił ładować front kicki Btw. http://www.fight24.pl/wyniki-typera-ufc-126-silva-vs-belfort/ Patrzcie jaki pech :( A miałbym UFC 2010... Przyznać się który to ten Infinity !!! ;> Zmieniony przez - Mershero w dniu [...]

po obejrzeniu walki wieczoru zaczynam wierzyc, ze Silva, w potyczce z Sonnenem, faktycznie mogl miec jakas kontuzje... Najlepsi fajterzy wypadaja przy nim jak uczniaki. Silva>Fedor;]

Rezun a Ty co pewnie jestes w dziedzinie koksu najlepszy co nie?:> I wszystko wiesz i ten moj artykuł to totalna sciema co? I ze to sa bzdury bo Ty pewnie bys nawmawiał do brania dopingu. A co? Moze ten artykuł nie pokazuje prawdy? Bo napisałes mi: "Steroid jak bys miał jako-taką wiedze o koksie to bys tego nie wkleił" Czyli z tego [...]

Cienki temat,cienki post ---> jesli masz zamiłowania to polecam kierunek resocjalizacja kulturystyczna. Do d.u.p.y z tym wklejonym artem

Respect dla Rea:) Rezun brałem nie chwaląc sie (pisze tak zeby nie było ze jakis czubek wlazł na forum i pisze Bóg wie o czym, a sam sie na tym nie zna i nigdy nie miał stycznosci z koksem) ale niech Ci bedzie ze pisze jak to okresliles fafrocle <lol> Ale okeja nie bedziemy sie kłucic...a to ze sie zdenerwowałem to prawda!

WODYN No dobvra, fakt - męczę się wszystkimi innymi ćwiczeniami... Mówisz żeby Martwy na początku, jako podstawowe ćwiczenie... spróbuję... Czyli, w skrócie, plan ma wyglądac tak? :> Martwy ciąg 12/12/10/10 Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki 4 serie Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/12/10/10 Wznosy barków 12/12/10/10 [...]