GT

ta twoja łapa 36 u innych by wyglądała tak na 42 chodzi mi o to że napewno masz więcej sylewtka bdb trochę popraw i będzie lajt <wesołego karpia życzę> ! Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-23 04:08:54

A jak tam waga teraz i wymiary ? :>

ja w maju 2010r. bylem mile zaskoczony efektami szkoda ze juz nie dostepne <tęskni>

od dluzszego czasu na Klatke stosowalem nastepujacy trening : najpierw kl.na lawce płaskiej 12-10-8-6 pozniej tez na plaskiej chwytem Wąskim 12-10-8-6 , a na samym koncu przenoszenie z Hantla 12-10-8-6.taki trening stosowalem wiekszosc czasu spedzonego na silce. A od 2 miesiecy postanowilem cos pozmieniac i teraz mam taki plan na Klatke ----> [...]

majkel ja mam vit C z polfy - 1 tab zawiera 200mg vitC = 10 tabsów dziennie.mozna brac z doxy * opiekun: <no offence>. Davercin dziala MAX do 2 tyg - bakterie b szybko wytwarzaja opornosc. po tych 2tyg idz do dermy i popros o zmiane na cos innego

jakiś przewrażliwiony jesteś. Piszesz o tym raku, co ty myślisz, że zużyjesz 3-4tubki lub więcej i będziesz miał raka?? <lol> To co mają myśleć ludzie którzy doustnie biorą izo/roa? będą bezpłodni, wypadną im włosy, będą w ciężkiej depresji? IMO szukasz dziury w całym

gratuluje moja skora byla w stanie podobnym jak u Ciebie opiekun. i poprawilo sie znaaacznie. tylko ze tradzik mam tylko na ryju i bezustannie cos wyskakuje. i z mordy mam kaszane niewyobrazalna ale jak to moja siostra powiedziala dzisiaj: ciesz sie ze wogole sie poprawilo. KIEDYS bedzie dobrze. ehh ogolnie wrzucilem ostatnio na luz z dieta. [...]

nie rozumiem tylko jednej sparwy dlaczego TVP nie transmitowało tego meczu przeciez mecz był o 13 a siatka o 14 wiec wszytsko dałoby sie razem zegrac ;/ ale gratulacje dla naszych <yes> sa mocni... zdr.

Pierwszy mecz 1/8 masakra dobre tempo. Urugwaj na mistrza ciekawe jak im pójdzie, w 1/4 myśle że sobie poradzą, no potem stawiam na półfinał Urugwaj-Brazylia, może im sie jakoś uda do finału przebrnąć, futbol jest nieobliczalny chociaż z taką obroną i takim podejściem po wyjściu z szatni jak dzisiaj to nie mają o czym marzyć >.< Zmieniony [...]

dziś po prostu wygrał zespół lepszy, w 1/4 ma rywala teoretycznie łatwiejszego niż w 1/8, więc Hiszpania w półfinale <?>

Dobra serwatka w rossadnej cenie to Olimp Pure Whey 80 (WPC), Olimp Whey Pro Matrix (WPC+WPI+WPH), Olimp Pure Whey Isolate 95 (WPI). Jesli masz stosunkowo malo kasy to kup ta pierwsza, ale warto troche dolozyc i kupic druga. No chyba ze stawiasz na jakosc to kup ta trzecia - najdrozsza, ale i tak stosunkowo tania ja na WPI. Jesli chodzi o kreatyne [...]

To zalezy ile tego bialka chcesz. Najlepiej wejdz sobie np. na WWW-ATLETA-PL (polecam) i tam zobacz ceny. Jak to brac ? to zalezy jakie masz braki w diecie. Jesli masz w diecie duzo bialka to bierz 1-2 razy. Jesli brakuje ci bialka to mozesz brac np 4 razy. Mieszasz to ze szklanka wodu lub mleka a nastepnie wypijasz . W dzien miedzy posilkami. [...]

Chyba troche za wczesnie bierzesz sie za kreatyne. Jestes troche za mlody i cwiczysz dopiero od 9 miesiecy. Lepiej zainwestuj w bialko i dobra diete Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Nie chodzi o to ze kredka daje zle efekty, przeciwnie jest swietnym suplemetem tyle ze chyba jestes troche za mlody, zbyt krotko trenujesz, ale jak bardzo chcesz... Bialko kupujesz jesli masz braki w diecie bo inaczej nie jest ci ono potrzebne (choc jest bardzo wygodne - zwlaszcza po treningu kiedy mozna dostarczyc szybko prawie czystego bialka i [...]

To sport dla wytrwalych - tu nic nie przychodzi szybko - lepiej nie bierz kredki ewentualnie bialko w celu uzupelnienia diety, jesli masz w niej braki. A efekty i tak beda tyle ze w swoim czasie... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

To zalezy tylko od ciebie. Ja proponuje abys sie narazie wstrzymal (dopiero niedawno zajrzalem do profilu i dowiedzialem sie ile trenujesz) przyjdzie na to czas... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Kreatyna sredniej klasy Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

tak to dobry zakup... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Michail wogóle zagląda na to forum<znak_zapytania>ttttt

Hmmmm... Sprawa jest w zasadzie bardzo prosta. Trening w sumie jak na początek to kiepsko dobrany. Proponuję zaznajomić się z treningami ACT lub lekkimi FBW -> od czegoś trzeba zacząć. Trening zaproponowany przez CIebie nie będzie najlepszym rozwiązaniem - uwierz mi. Nie ukrywam też, że kluczową sprawą będzie dieta - dział odżywianie się [...]