GT

Posiłek potreningowy będzie dopiero ok 40 minut po wysiłku. - I JEST JAK NABARDZIEJ OK Boję się, że jeśli odstawie Carbo, to będę miał większe straty w mięśniach - NIE NIE BEDZIESZ MIAŁ, oczywiście jeśli węgle i Kalorie dostarczone z carbo dołożysz do posiłku po treningowego. ryż > carbo EOT :D

siema ja mam krostki na szyj jak sie ogole żyletką to moze nie od razu ale na drugi dzien mi wyskakija taki male czerwone od podraznienia gole sie codziennie ale jak wlasnie np dzisjaj rano sie nie ogolilem bo pizgawica jest na dworze to mam cala szyje opsypaną takimi krostkami i wqrwia mnie to bo glupio to wyglada a propo mam zamiar golic sie [...]

Patrzac na diete nasuwa mi sie jedna mysl - glodowka. Płatki owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) II śniadanie Pierś z kurczaka - 100g // wiecej cycka Brokuły // tzn ile ? 100 ? 200g ? garść orzechów // nieznam takiej miary - gramy podawaj Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy [...]

W sumie to mam do zgubienia około 8 kg. Thermo Speed jest sprawdzony? --> Porównałam składy i wydaje mi się że Thermo Speed jest nawet słabszy od Thermo Shape... Zmieniony przez - Motylica w dniu 2008-05-17 23:02:25

po 1: l- karnitynę sobie daruj. po 2: daruj ją sobie a popracuj nad dietą! po 3: nad dietą popracuj w dziale odżywianie- polecam low carb.( dużo ryżu i owoców i chcesz gubić tłuszczyk...???:>) po 4: nie rób pleców z klatką- to są dwie duże partie po 5: polecałbym trening fbw zamiast splitu po 6: bieganie ok- po 7: ale lepiej hitt niż aeroby:) [...]

uuuu:// to lipa.. to ja myśle że dobrze trafiłam na szczęście... lekarze to jednak są hmmm. ... <cenzura>

uluz diete i trening dozuc HIIT i aeroby i suplementuj sie odpowiednio<nie spalaczami> a beda super efekty diete i trening podaj tu

malo wazne ile na silce spalisz <pewnei tyle> wazne ile spalisz po silce

polecam zielone warzywa <salata,ogorek,broukly,kapusta> i nie gazar tylko qazar

Być moze tak ja to lubie gruszkowe jablka i taki zimowki co u babci rosna <lol2>

Sorry ze sie wpie***,ale czemu tuńczyka darować >moge przynajmiej 2-3 razy na tydz. jesc?

IMHO-sogi to najlepsza ze złych form uznania Tak jak demokracja, to najlepszy z systemów, co nie znaczy, że dobry Ja sogi zostawiłabym w spokoju, bo tak czy inaczej widać gdzie kto ma te głosy, a ekspert np. w szatni nie powala z wrażenia i nie wywołuje specjalnego szacunku. Pozatym cała sprawa trąci nadmiernym, niezdrowym zainteresowaniem sogami [...]

ja ci moge odpowiedziec zebys sie jakiegos syndromu nie nabawil ;) omegi fajnie, ale masz juz lniany olej wiec po co :) ew. siemie tez fajne jest :) z suplementacji wapn z d3 kup, moga byc niedobory :) a w ogole to czemu nie low carb z weglami do 50 ;) na jedno wyjdzie, a mniej tluszczu wpakujesz w zyly ;) moj m ma usawione bialko na 2.5 przy [...]

1. zależy od osoby, niektórzy jak jest wilonienasycone>jednonienasycone+nasycone czują się głodni, innym to nei robi różnicy. tak jest teoretycznie idealnie, jeśli coś będzie nie tak - będziesz czuł się głodny, ketoza będzie za krótko trzymała (możesz zakupić paski keto diastix i sprawdzić dokładnie co się w tobie dzieje) zwieksz ilość [...]

Byc moze faktycznie nie jestem wystarczajaco zaglebiony w temacie ... ale pisze co widze ... ... A widze rozkwit dyscypliny Strongman - oprocz imprez z cyklu 'Puchar Polski' pojawiaja sie 'Polska-Reszta Swiata' czy 'World Records Breakers' podczas gdy w Trojboju sa problemy z organizacja zwyklego 'Pucharu Polski' ... Na kazdej imprezie obecne sa [...]

Wojtek, nie ma sensu dalej podgrzewac ta niezdrowa atmosfere. Wiem, ze masz dobry kontakt z Jarkiem wiec powiedz mu (a moze sam to przeczyta, przy okazji pozdrawiam), ze najlepsze co moglby teraz zrobic to wyznaczyc pelnomocnika, ktory bedzie reprezentowal go w mediach (ew. w sadzie) i bronil jego interesow. Moim zdaniem, do dnia 12 grudnia [...]

Byc moze dlatego, ze federacja nie do konca traktuje ich jako partnerow do rozmow Do 12 grudnia jest duzo czasu, nie ma sensu zbroic sie w zaciszu lecz sporobowac spokojnie porozmawiac, a to umozliwilby im tylko pelnomocnik, ktory spojrzalby na to wszystko chlodnym okiem i przedstawil stanowisko negocjacyjne chlopaków. To tylko moje 2 grosze, nie [...]

Robert: jakich zawodach ?! Jest retransmisja na TVN ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

oczywiście, oczywiście, jeżeli już się bawimy w domorosłych prawników dodam, iż pojęciem prawdy obiektywnej lub materialnej nie posługują się ani kpc ani kpk. To są uproszczenia, pojęcia te należą do języka prawniczego, nie prawnego. Dlatego pytam co to jest prawda obiektywna. A może być nieobiektywna ? Coś jest prawdą, uprośćmy -> faktem, albo [...]

> do publicznego wyjaśnienia wszystkich wątpliwości dotyczących znalezienia przez policję w jego samochodzie środków dopingujących Nie mozna tego uznać za pomówienie, jako że mowa jest tu o 'wątpliwościach dotyczących' tego zdarzenia, nie ma mowy o tym że takie zdarzenie na pewno miało miejsce... [...]