GT

50 ->(kazdy moze wpisac swoj obwodw łapce :P) to za mało by Kulturystów radowało!

Metanabol - Dziękuję pani Goździkowa! Kto koksi nie błądzi. Czas to pieniądz, a pieniądz to koks, więc wstrzykujmy, bo szkoda czasu! Człowiek, który się nie myli, drzewo, które się nie pali, paker który nie koksuje - nie istnieją. Skoksiłeś - nie bój się; boisz się - nie koksuj! Siła to zbyt mało, by utrzymać szczęście -> trzeba jeszcze masy! [...]

hhhe to ja mam taki z innej beczki www.silownia.pl--- tam teraz jestem!! kozacki zawsze mi sie podobalo!! edit mialo byc tak www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Zmieniony przez - kotus89 w dniu 2006-07-27 12:20:29

Adrian.N sog za to na poprzedniej stronie <lol2>

...bo zupa była za słona---> ... bo ćwiczył bez zcisków

Cogito ergo sum - Cwicze więc rosne! JBJ...to znaczy mysle wiec jestem z tego co dobrze pamietam =p chyba ze to Twoja wolna interpretacja :>

dobra wszystko sobie ustaliłem <yes> dzień pierwszy: poniedziałek 1.rozgrzewka-nie trzeba tłumaczyć;]2.rozciaganie dynamiczne-wymachy wszystkie 3.podciąganie na drążku nachwytem 4x max 4.renagade rows 10,8,6,4 5.martwy ciąg + podrzut +wycisk 10,8,6,4 6.przysiad+ćwierćskok(mały ciężar) 4x 10 7.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(jak [...]

o tyle ile dasz rady ogólnie to za duzo ćwicze dałeś jak na 1,5 miesieczny staż http://www.sfd.pl/temat43259/ -----> tutaj masz przykłady treingów dla początkujących,wybierz którys z nich pozdro...

Santok;> mam nadzieje ze chodzi o mnie;)

Elo, mam pytanko --> czy załapałem sie na listę szczęściarzy ,którzy załapali sie na próbki??

Hm wiadomo cos czy zostały wysłane te próbki?:>

wyludzić?;> ja tylko grzecznie pytam;] a pytanie nie było skierowane do Ciebie

kto powiedzial ze 2 saszetki:>? ja slyszałem o jednej:P

Hm a czy paczki do wszystkich mają dojśc dziś?:> bo u mnie głucho z telefonem;]

dostalem paczke, kurier dzwonil o 9:00 i sie pytal czy jeszcze spie <lol2>

hahahhahaha ZA***>ISTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aleks - jak dotad najbardziej satysfakcjonujaca mnie odpowiedz! dzieki! neal, dobermanos <OKOK> soki leca, leca no i polecialy:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = >150 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez 8. Inne uwagi = b. dobra rzeźba i spora siła

nice refresh ktoś juz wypełnił założenia?:> mi jeszcze troche brakuje, ale ... do konca roku powinienem byc blisko siłowych założen

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ~150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = >200 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie robie duzych ciezarow, niezdolny zdrowotnie 6. Jaka waga = ~100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = jesli genetyka nie pozwoli, to z 8. Inne uwagi = nic na sile, [...]