GT

te z pomiarem tetna zupelnie nie potrzebne, wartosci tetna ze wzoru sa tylko dla poczatkujacych, pozniej samemu trzeba wyczuc odpowiednie tetno a co do biegania >100kg - u nas panuje taka opina ze kolana siadaja, bo wiekszasc karkow biega w jakichs kapciach, w przyplywie szczescia w butach do tenisa itp, garstka kupuje buty nike/adidac/reebok [...]

Kobe to jest pełnowartościowa odżywka białkowa inne firmy to dokładnie tego typu odżywki dodają różnego rodzaju polepszacze smaku i wtedy to przestaje nazywać się odżywka białkowa a zaczyna Egg Protein zalety ovopolu są dwie - to jest takie białko jakiego potrzebjesz i jest chlernie TANIE ! wada jest jedna - nmie jest najlepsze w smaku ja wcinam [...]

qrde 2:27 a jeszcze na necie siedze... ehh ide puscic baka... i w komono---> UWAGA SFD WCIAGA... I TO M0CNO Pozdrawiam ViRuS

<> się wpiszemy . Zaraz idę na rower, jak wrócę to sobie zrobie trening i bawka all. Ja mam tylko lekko skręconą lewą kostkę, od wczorajszej gry w nogę

DUDEK fajne uczucie ? -> zmęczenie

Zapomniałem własnie tej buzki dodac na koncu ---> Jednak nie zartuje ale bedzie ubaw ku.rwa juz to czuje. ps: i pewnie wiecie, ze jak dzisiaj na koszu nie bedzie nikogo to wyrwe wszystkie trzy kosze razem ze słupami i je zjem ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-07-17 17:15:22

Jutro sobie zakupie tą herbatkę :) No i już od jutra zdrowe odżywianie :D ciekaw jestem jak mi pójdzie. Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać was o jakieś ćwiczenia na brzuszek, co byście polecili? :> PS. Jak urozmaicacie swoje diety?

1) Czy zmiana planu treningowego jest obowiązkowa? // tak, jest obowiązkowa bo miesnie sie przyzwyczajają a trzeba mu dac nowego kopa 2) Czy w nowym planie powinienem zmienić poszczególne ćwiczenia czy poprostu poprzekładać ćwiczone partie, np jak ćwiczyłem triceps z klatką, to teraz powiedzmy triceps z bicepsem :>? // nie zamienisz wszystkich [...]

no przecież tak miałem przez 3 miesiące i mi odpowiadał ;), więc zmienić czy zostawic :> ?

Mamed przepięknie ale Juras tez pokazał co potrafi :D to co mnie rosmieszyło to mroczek i ten pedał z kolczykami od mam talent na trybunach <lol>

Niby tak znana firma a pozwala sobie na takie omyłki ? -> i wlasnie dlatego im wiecej czegos wykonujesz tym wiecej robisz pomylek, zawsze sie zdarzaja kazdemu z nas, robiłbys sam lawki to powiedzmy 1 na 50 bys skopal, zapomnial czegos czy cos, jestesmy tylko ludzmi w moim zamowieniu kelton tez zrobil drobne pomylki, ale coz, zdarza sie to nie [...]

Cześć jestem tu nowy. Też mam kłopoty z trądzikiem.Chodziłem do Pani dermatolog przepisywała mi różne kremy jakieś żele do twarzy troszkę znikało ale to bardzo duży wydatek na takie coś.Kolega miał resztkę Gainera1 było tam z 1kg może więcej<zaznaczam,że ćwiczę na siłowni regularnie>przytyłem 4kg po stosowaniu tego suplementu i dostrzegłem [...]

Brawo, świetna sylwetka ;) Może napiszesz coś wiecej o Twoich treningach?>? bo tak się składa że moja dziewczyna ostatnio też się zaczyna interesować pracowaniem nad swoim ciałem a ja zabardzo na ćwiczeniach dla kobiet się nie znam wiec nie wiem jak jej podpowiedzieć... I moze jakiś przykładowy dzień diety, z jakich składników posiłki itp??

przecież mu sie z Haleyem pomyliło :>

Moja propozycja: 1) Śniadanie 7.15 - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: [...]

No tez tak mysle ze ten trening jest zbyt ciezki.Hie hie dzisiaj 2 dzien robie <lol2>

tommygun: nie czytałes uważnie dyskusji ,tu nie chodzi o zawodowców !!! ja rozumien Gochana ,którego zresztą cenie za jakość i kulture wypowiedzi ,ale jego wiedza ,a wiedza poczatkującego ,który nie przecwiczył kilku lat naturalnie i nie zna swoich mozliwosci ,nie mówiąc o checi zapoznania sie z tematem na takim poziomie to niebo a ziemia taki [...]

siłownia to podstawa jeśli chcesz dobrze wyglądać. A to że szybko przybierałeś nie tak jak byś chciał wynikało z błędów żywieniowych. oczywiscie obok siłowni, ba o wiele ważniejsza jest zdrowa dieta którą ułożysz za pomocą => http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html aeroby/interwały/hiit też powinieneś wykonywać. [...]

Jak dodasz innych skladnikow w miejsce miejsca to tez bedzie dobrze,tluszcze i warzywa ladnie syca :) Wegle to przezemnie przechodza jak burza ! Glodny jestem po 30-40 minutach !! : > Ale to tylko psychiczne doznania ... trzeba zignorowac :)

kuzwa wampir , niezle sie obstukales w krotkim czasie na temat diet. Obcykaj teraz treningi z progresem i niedlugo zostaniesz prawdziwym kulturysta. A jak tam progres ? : > MOja mala rada, szybciej Ci masa pojdzie jak odrzucicsz na jakis czas aeroby,albo ograniczysz zeby ulatwic regeneracje . I mniej jesc bedziesz mogl,pod warunkiem ze masz z [...]