GT

Paweł -> Gratuluję 3 SOGI DLA CIEBIE

krysianh92 ---> nagroda poleciala do ciebie

Już jestem Vcamaro wygrał Phill Pfister Do Vcamaro ---> Weź się trochę poudzielaj na forum bo Ci już sogów dać nie mogę Jak będzie jakaś twoja wypowiedź w innych działach to dam Ci soga Finał o godz. 20.20 Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2007-12-23 20:04:58

Vcamaro---> To bierz sie teraz ostro do roboty i przypominaj mi że mam Ci dać 4 sogi. No panowie, moim zdaniem powinniśmy zakończyć ten temat. Już niebawem zaczniemy drugą edycję zgadywanki, lub pomyśle nad inną grą Jak uważacie?

PELE---> Sog 4-you

Pardą W takim razie Pawel---> Sorki ale nie dam Ci soga Pozdrawiam!!!

jessy marunde <tak>

Trening 6.01.10r Unoszenie kolan do klatki 20/20/20 przysiady z obciążeniem 15/15/15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20/20/20 Podciąganie na drążku za pomocą krzesła 10/9/8 Unoszenie sztangi 15/15/15 Uginanie ramion 15/15/15 Pompki odwrotne 15/14/14 uginanie nadgarstków 20/15/nie robiłem Pompek dziś nie robiłem...w nadgarstkach w [...]

A Klata - Wyciskanie sztanga płasko 3s 47kg 12/8/7 - Wyciskanie sztangi poziom 30 stopni 30,5kg 12/8/6 - Przenoszenie hantli 2s 12/10 (nie wiem ile waży 8,5kg) Barki - Wyciskanie z klatki 3s 22kg 12/8/6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 22kg 12/10 Triceps - Wyciskanie francuskie 3s 15kg 12/10/8 Wczoraj nie było mnie w domu wiadomo [...]

Konik, to rozpiska Proteo System, te ćwiczenia w sumie nie mają swojej nazwy. Mógłby to rozpisywać po ludzku, ale za dużo zabawy. Moim zdaniem ,powinien się przenieść do "Trening w domowych Warunkach". Tam jest dużo osób trenujących lafayem ;>

Zapotrzebowanie układałem wg. tego postu (moim zdaniem najlepszego na forum) Ellisa -> http://www.sfd.pl/temat240536/ i więc kolejno tak: 1. (9,99x63)+(6,25x173)-(4,92x17)+5=629+1081-83+5=1632 BMR 2. 4x90x9+(4x0,07x1631)=3240+456=3696 KALORIE SPALONE NA SIŁOWNI 3. 3696/7=528 4. 2160 5. 2160+450=2610 NADWYŻKA JAK DLA MEZOMORFIKA 6. [...]

No Michail masz racje. Jest to trening dla naprawde zaawansowanych. Mam nadzieje że jak ktoś będzie się przygotowywał na zawody i mu to doradze to mnie poprzesz? A więc mój trening to CIEKAWOSTKA! A tak przy okazji znam sie na żabach dalmatyńskich bo jestem studentem Wyższej Szkoły Ochrony Środowiska (hi hi hi). A ty Ciastuś policz sobie [...]

Dzis CHEAT. Mysle ze az tak mi nie zaszkodzi przy 170 posilkach w 5tygodniowym cyklu 1 posilek zly :> mianowicie zjadlem dzis jarosza z salatami i miechem. Dzis niestety bez aerobow dalej dosc dokuczliwy bol w prawej lydce tylko. mam nadzieje ze nic sobie nie naciagnalem. Jutro FBW (w tym tygodniu 4 treningi aby nie cwiczyc w niedziele tylko [...]

Robię sobie taką ale z tuńczykiem, świetny smak, kocham takie specjały :>

a) w 1 tyg. 8kg??? tylko po dece ===> oswiece cie to byl tesc, czemu? chodzby dla tego ze deka zaczyna dzialac po 2tyg. a porzadnego kopa czuc po 4tyg. (+/- 1tyg. w zalerznosci od organizmu) i taka jest "norma" dzialanie srodka na dlugim lancuchu weglowym.... tego chopie nie przeskoczysz Gdbyby w 1 tyg. przychodzilo 8kg po takim [...]

rashy ja zadalem ci pytanie wiesz takie cos na koncu --->??? ,oznacza pytanie ''rashy czy ty jestes d****em ze nie umiesz czytac?? '' no nie bede sie z toba klucil widac ze z ciebnie stary wyjadacz ladnie musiales soku widziec w zyciu a ja w sumie nie mam pojecia o tym bo sam porownaj nasze sylwetki a tak po za tematem tyle soku co ja mam [...]

danutha, macie w panoramie syntrax swole v.3 :>? cene moze pamietasz? pzdr

Aktualne promocje to: BSN N.O.-Xplode 820g ze 179 do 159PLN Biogenix carb 1kg 2+1 gratis 40PLN Biogenix Cell Pump 665g 2+1 GRATIS 194PLN Myogenix After shock 1,1kg ze 147 do 119PLN Olimp X5 1kg 2 + 1 GRATIS 124PLN Olimp Profi Whey Mass 1kg 3 + 1 GRATIS 168PLN Olimp Gainer MCT 1kg 3 + 1 GRATIS 117PLN Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+ 1 GRATIS 46PLN [...]

O Massacra 129PLN- po rabacie -> 122,5PLN

Zizel handel internetowy jest zupełnie inną formą działalności- jak sam masz okazję zobaczyć ceny które można znaleźć na Internecie są cenami bardzo promocyjnymi, wynika to z wielu względów. To samo się tyczy oferty większości dużych firm które posiadają sklepy stacjonarne i internetowe-> elektronika, odzież... Co nie zmienia faktu, że jest [...]