GT

OK chlopaki... Juz wiem ... Waga 68 KG. Wzrost 180 Cm. I gra co drugi dzien w pilke,czyli dosc aktywny tryb... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Hehe No o tresc merytoryczna to sie nie boje,ale ortografie a to pani od polaka jest <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Pytanie : czy chesz nabrać czystej masy mięśniowej, czy po prostu masy ciała, czy chesz się utuczyć? Najlepsza jest waidomo metoda 1, a najwygodniejsza 3. Więc? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

opssss! ---> o tak powinno być ---> *więc ładunek ...... tak bardzo Ci NIE potrzebny , skup się na zróżnicowanej diecie , żeby rozpocząć budowę masy - powolutku i konsekwentnie

CHłopaki jeszcze mam pewne ale Co bedzie lepsze w moim wypadku hmb czy jabułczan ? Ponoc po jabulczanie kreatyny jest taki sam crap jak po zwyklej kreatynie ze jak przestaje sie brac to się ma wysiadkę . Jest to prawda ? Co bardziej odpowiada moim oczekiwaniom ? Aaa i czy jest sens robic a6w o 7 rano , od razu jak wstaje ? Bo niestety mam prace [...]

=================================================== Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Ser twarogowy chudy 50G - 2 kromki chleba żytniego 50G - Masło orzechowe 20G - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple --------------------------------------------------- =================================================== Posiłek 2 - [...]

bregu: "pewnie ze nie robisz wszystkiego w stylu lewy prawy prosty lewy low i lecisz caly czas to samo ale po pewnym czasie kiedy wchodzi to w nawyk nie mysli sie nad tym tylko robi sie to wszystko odruchowo" O tym pisałem. Odruchy racja - sam to wielokrotnie podkreślam -> poczytaj sobie m.in. [...]

I racja. Ja jak jem jajecznicę to z 5-6 całych jaj. Poza tym jest to bardzo smaczna potrawa. #include <god.h>

salmonelle---> przez gortowanie

Ała :> Dzieki za wypowiedzi chlopaki tylko szkoda ze czytam to wlasnie teraz gdy juz jest po fakcie no to zaczynam story: wychodze ze szkoly dzis widze ze gosc na mnie czeka , ide spokojnie a koles do mnie " no co kocie !? juz speniales ?! ja na to spokojnie "nie" za mna szlo 5 qmpli z klasy ze by wrazie gdyby gosc mnie [...]

Staż to 3 miesiące w domku, 3 miesiące siłki, 3 miesiące przerwy i miesiąc teraz ;] Trener na siłowni mówi znowu, że powinienem robić nawet po 20-25 seri na poszczególne grupy (jego sylwetka daje mu duuużą wiarygodność :), znaczy mówi, że tak robi, a efekty jakie są każdy widzi :)) Poza tym raczej się mieszcze w granicach >12 >16 a wychodze [...]

Kikoa -> a czy zamiast mlota mogl bym robic martwy ?? on mi bardziej pasuje bardziej czuje jak wszystko parcuje, rozumie ze zgadzasz sie ze mna ze ten trening bedzie wchodzil typowo na mase. Cycq -> ktory trening jest wedlug ciebie ok ?? ten poprawiony przez kolege Kikoa czy ten moj, w sumie wiele sie nie rozni Dlaczego nie robic uginania w [...]

Oliwa Ci nie przechodzi bo cos czuje kupujesz tansza wersje ,ktora jest rafinowana i smakuje jak smar do silnika ,a nie jak oliwa. Dlatego nizej niz 30zl+ ja nawet nie patrze na nie na pulce w sklepie. 1. Jak wczesniej nie robiles aero przez dlugi czas to zaczales zdecydowanie za ostro i przejedziesz sie za szybko. Zacznij 20min 3 razy w tygodniu [...]

niech sam sie przyzna:P hehe to jak to jest doping, zakochales sie w konczu czy nie:P przeciez miales sie wycofac jak zaczniesz cos czuc <lol> dalej bawisz sie w swoja smieszna gierke:P??? <LOL>:D ps.zrobiles spis dziewcyzn?? ile ich bylo?:P bo nei doczytalam twojego postu CASANOVO wszechczasow:D:D:D.

wow, ewa, masz "prawie" identyczna budowe jak ja <prawie bo jestem troszke wyzsza>, a raczej ja jak ty:P. Czyli zmora sa biodra i uda, i moje nieszczesne lydki w koncu sie doczekalam testu bede bacznie sledzic

minimum 3-4 g sodu spozywam i z tym czuje sie jak szmata ,ale zycie <ledwie pisze>

tak! to Ty mi na @ przestałaś odpisywać <foch>

No prosze, nie nakrzyczysz to sie nie odezwa!!! HIIT za mna- na szczescie, tak pod koniec w glowie zaczelo sie krecic, ale dociagnelam do konca- sila woli Yupie- ja tez sie mecze podczas zimy, jak slonecznik jestem- musze miec duuzo slonca Thiago2 - tez mam klopoty ze snam, ale w zwiazku z tym, ze mam 2 treningi dzinnie, musze miec przerwe [...]

eva dobrze, ze sie sie tak poswiecasz hrhr <zaciera rece> (joke) dodatkowa motywacja (nie joke) łoj czuje, ze wegli bedzie maaaaalo, zreszta co tam z qaziorem wykombinowaliscie? 8marca, jakie gozdziki, jaka komuna, ja tam nic nie kojarze heh, u mnie ten estrogen to jakis inny chyba jest chudy tylek i nogi, wszystko wokol pasa bleh pzdr

<lol> Rodzynek ciekawi mnie skąd Ty pamietasz takie odległe czasy :P:P:P co sie działo za komuny przeciez baRdzo mloda jestes :) pozdRawiam i miłego dnia :)