fachowo pls :/ czy bedzie to odpowiednie :>

Wiec sprzedawca dzis mi przedstawil jakie produkty jego zdaniem powinien brac po opowiedzeniu mu że
od Pon do Soboty mam 2-3h treningu codziennie .
Capo jak tam na capo , rozgrzewka , rozciaganie się , duzo kopniec , wszystko to zazwyczaj wymaga dobrej kondycji , pompki , brzuszki , ogolnie troche silowo tez sie tam wzmacniamy . Pod koniec treningu zawsze lubie jeszcze porobic pompki etc. a w domq czesto jeszcze na drazku porobie pare serii . W akrobatyce jak to akrobatce , glownie sie liczy technika ale duzo rzeczy przy ktorych uzywamy obreczy gornej tez wykonujemy . Ogolnie prosilem cos dzieki czemu poprawie kondycje , sile i przy takich treningach nabiore masy miesniowej . Kolo mi polecił
cm3 1250 Treca i Magnum 8000 na miecha to by tam wyszło okolo 190 zł , co o tym sadzicie ? Dobrze mi zaproponował czy niezbyt ?
AAaa i czego ja się spodziewam
Przede wszystkim mam uczulenie na lektoze
Mam zamiar cwiczyc jeszcze przez dlugie lata , nie chciał bym miec po stosowaniu odżywek efektów ubocznych jak przestane brać typu , flaczeje , brak mi sił itp. efekty nie musza być szybkie , wazne zeby moj organizm na tym jak najmniej ucierpial i zebym np. po 2 latach jak przestane lykac odzywki tylko zdam sie na diete nie miał znacznych spadków siły .

widac chlopaki z capo slabo sie na tym znaja skoro mowia ze Ci kreatyna bokiem wyjdzie:) jesli chodzi o te spadki sily po odstawieniu, to nie widze powodu zeby mialy byc jakiekolwiek pod warunkiem ze nadal bedziesz trenowal i dobrze sie odzywial. Bo jesli po cyklu kreatynowym odstawisz treningi i diete to rzecza naturalna bedzie ze zanotujesz spadki. Moim zdaniem kreatyna jak najbardziej wskazana a hmb tak jak powiedzial moj przedmowca - jako dodatek w stalej suplementacji, ale to oczywiscie jak masz siano dodatkowe zeby sie w to bawic:)
pzdr.

Wiec tak - gainer to żarcie w proszku. Skoro masz tak dużo treningów w tygodniu - może się przydać.
CM3 to jabłczan kreatyny - na siłę bardzo dobry.
Najpierw radziłbym ułożyć diete, a później ewentualnie uzupełniać ją suplami, czy myśleć o cyklach kreatynowych
A i jeszcze jaki masz staż?

w sumie 1 rok , ale prosze tego nie mylic z stazem na silowni , bo tam w zyciu nie bylem :D
Diety jako takiej niemam , ale od pol roku zapycham się w sumie , ryzem szarym , kasza gryczana , rybami a szczegolnie tunczukiem , jajami :D i miechem typuu piersi z kurczaka , pyrki tez raz poraz zjem na obiad . Obecnie przez te pol roku z 5kg masy poszlo mi w górę , fatu 0 oczywiscie :P W sumie na silownie nigdy nie bede miec czasu chodzic , ale treningami naturalnymi mysle ze w miare uzupelniam sile . Tzw. pompki stojac na rękach , pompki roznego rodzaju tak jak i drazek .
To jak sadzisz , imo tymi odzywkami dwoma wymienionymi nie zrobie sobie krzywdy i odczuje jakies zmiany pozytywne ?
Aaa i jeszcze takie jedno pytanie , pracuje niestety w mcdonaldzie i tam dostaje sie taka karte za ktora mozna kupic sobie zestawik raz dziennie typu hamburger + frytki . To jest tam za jakies lipne 7 zl , sadzisz ze codzienne spozywanie tych dwoch rzeczy moze negatywnie wplynac przy 184cm / 80kg ?:>
Obecnie wolal bym wykorzystac to co mi daja na przerwe do zjedzenia zamiast odmawiac sobie i wydawac dodatkowe siano . Oczywiscie nic poza tym typu slodkie/inny fast food bym nie jadał :>

nikt mi nie odp. bo nie mam abonamentu , co ? :/ k thx -.-

Codziennie makdonald - srednio, aczkolwiek sam mialem okres ze kilka razy w tygodniu zagladalem i potrafilem zjesc 3 - 4 czisy przy wadze 8- 85 kilo i wzroscie 186cm.

wejdz do dzialu "trening domatora" mozesz sie dowiedziec ciekawych rzeczy.

wiedz, ze gainery skladaja się z bialka i cukru, ktory ma dosc wysokie iG, podobne jak ten cukier z cukierniczki, co zonacza ze latwo moze zamienic sie w tluszcz przy nadwyzce kalorycznej, daletego moim zdaniem na gainer powinno sie stosowac jedynie okoltreningow, a uzupelnic nim posilki mogą sobie osoby z bardzo szybką przeiana materii.

kreatyna porprawi sile i wytrzymalosc siłową.

No i wszystko jasne , dzięki mistrzu :)

CHłopaki jeszcze mam pewne ale
Co bedzie lepsze w moim wypadku hmb czy jabułczan ?
Ponoc po jabulczanie kreatyny jest taki sam crap jak po zwyklej kreatynie ze jak przestaje sie brac to się ma wysiadkę . Jest to prawda ?
Co bardziej odpowiada moim oczekiwaniom ?
Aaa i czy jest sens robic a6w o 7 rano , od razu jak wstaje ? Bo niestety mam prace i po pracy nie mam czasu na a6w i jedyny czas jaki mam to przed pojsciem do pracy . Jezeli rano 30min po wstaniu jest sens robic a6w to na czto czy przekasic cos , jezeli cos przekasic to co przed brzuszkami :> i po brzuszkach tez zjesc ?:>

co do trenijngu - idz do dzialu trening.


HM i kreatyna to dwa odmienne preparaty, kreatyna daje spektakularne (czytaj - odczuwalne) efekty w postaci chciby progresow siłowych.

HMB daje subtelne (czytaj niezauwazalne w sporej ilosci przypadkow) efekty, ktore trudno w moim przekoananiu sprecyzowac. W badaniach HMB wypada blado, chyba ze na totalnych amatorach, albo w polaczeniu z kreatyną - wtedy jego branie ma jakis sens. Moim zdaniem suplement zbędny.

czyli twoim zdaniem biorac hmb i majac codziennie treningi zmiany bede nie zauważalne w porównaniu do jablczanu kreatyny ? Kurna no , pare osob mi z capoeiry powiedzialo ze niby hmb da mi duzo i tak a jablczan wyjdzie mi bokiem jak przestane go lykac . A co do a6w to poczekam , moze ktos sie skusi tu odp. . Czytalem pare artykułów ale i tak nie wiem co w moim przypadku jest lepsze :/

nie wiem o co Ci chodzi, pisz jasniej, jest pozno i nie kumam.

kreatyna daje siel i wytrzymalosc, a HMB to antykatabolik, nie dziala na kazdego, ja przez trzy miesiace brania nie zauwazylem jakiegos dodatniego wplywu HMB.

kretyna promuje rozwoj zdolnosci wysiulkowych takich jak sila i wytrzymasolc, moze tez miec wplyw dodatni na mase miesniową, czesc efektow stosowania jreatyny jest dorazna (mozna pod czas jej brania robic relatywnie ciezsze treningi silowe mniej sie meczac), a czesc moze byc trwala. kreatyna jest najprawdopodobniej najlepsza i najpopularniejsza dozwolona substancja (suplementem) na swiecie jesli chodzi o zastoswoanie w dyscyplicach silowych, sylwetkowych, szybkosciowo silowych i wytrzymalosciowo silowych.

a jak przestane brac jkreatyny i nadal trenowac + dieta to bede miec duze braki w sile ?