GT

mozna poprosic o jakies zdjecie :>

to moze ktos inny mi pomoze?:>

Yakumo -> laczysz z czyms noko? wystepuje jakies pobudzenie/chec do cwiczenia?

skoro piszesz, ze cena roli, zaproponooje jeszcze cos innego => joint synergy mrm /kapsy+roll on/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tylko ze chodzi o kluski a nie pierogi <:)>

no cwiczac wlasnie tracisz glikogen, w koncu skads masz energie m.in. a po treningu mozesz zmagazynowac wiecej niz zuzyles co sie przyda na nast. trenig <faja> chyba

masz tego wiecej>?

kto doradzi ?>????????

poniedziałek: klata, biceps, barki środa: plecy, triceps piatek: barki, biceps klata: wyciskanie ławka plaska 4 serie x 6-8 pow wyciskanie na chantlach na skośnej 4s X 8-10 pow (klate robie turystycznie bo odstaje od reszty) biceps; uginanie ramion stojąc na sztandze lamanej 3s x 8-10 pow uginanie ramion stojac hantle chwyt [...]

U JAGUARA W PIWNICY JEST GITNA SILOWNIA WIEM BYLY :} pozdro. <duke>.....

Ja roowniez uwazam ze hmb to pieniadze wyrzucone w bloto Ja zrobilbym tak jak napisal megon!!! L-glutamine masz teraz w promocji tre.ca 400g/89zl-starczy ci na prawie miesiac:26dni(przy stosowaniu jak poleca megon) BCAA roowniez tre.c za 240kaps zaplacisz 69zl i wystarczy ci na 30-40dni stosujac 6-8kaps przed treningiem(3,5-4,5g + [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 25-30 mscy 6.DIETA BIALKO:20 WEGLOWDANY: 75 TLUSZCZ: 15 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100 tabs!! kiedys omka jakies 2 lata temu ale bez sensu niemialem pojecia o tym... 8.TRENING: Pon klata bicek sroda grzbiet triceps pt [...]

hoho w czym ty masz te zawody ?:> troche duza waga jak na taki wynik i brac udział w zawodach Ale cuz najlpeiej tak jak pisano wyżej kreatyna tauryna i ZMA i nie zapomnij o dobrym treningu siłowym ...

"18-20h" ------> pozostale 4 godziny dnia poswiecam na sen i regeneracje a tak serio to ja tesh cwicze gdzies miedzy 17 a 19 i wcale nie narzekam pzdR'

he?>

SK17---> Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-11 16:46:11

SK17--> sory za spam ale nie mogłem się powstrzymać

http://www.youtube.com/watch?v=vOvEsxTCwJ0 -> a to? mi sie to kojarzy z krav maga troche, ale szcerze powiedziawszy, az tak sie na tym nie znam, a chetnie bym poszerzyl swoja znajomosc w tej tematyce ^ ^

Dokładnie kreatyne bierz 2 x po 5 g (1g=1000mg). A gaina możesz z wodą pić (troszkę dziwny smak, ale daje rade...). Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

a po co te banany? węgle proste bezpośrednio po juz są... ryz z białkami jajek --> fuuu jak nie masz problemów z kasą to zakup pierś i ugotuj do ryzu