GT

No właśnie masa>siła>rzeźba tak konkretniej. Będę potrzebował diety na każdy ten etap? Czy wystarczy mi jedna na przybranie masy, a reszta to kwestia treningu?

nie ufaj nikomuzwlaszcza szarakom a najlepiej sprawe rozwiazac silowo a no_fear powinien zainkasowac bana za oszukiwanie ekipy z sfd niech se leci w hoja ale z leszczami ze swojego podworka. _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale [...]

no baaarszo apetyczne te kielbaski... bo ja wlasnie glosny jestem ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

można też zrobić np 12>6=6=6=<12 albo 12>8=8=8<15 25 powt to troche dużo

trening -> aeroby -> dieta

Bierzesz obecnie jakieś leki? Jaki tryb życia prowadzisz? (dom->szkoła->dom?) Próbowałeś się myć w ogóle 2x dziennie ?

Jak na sterydy to słabo <chyba się w F.u.c.k.Donaldzie odżywiał>. Moja krytyka nie będzie jednak druzgocąca --> widziałem gorsze efekty po sterydach (niech lepiej się zastanowi w którym miejscu popełnił błąd ,bo krótko rzecz ujmując jest kiepściutko)

dobre i stosunkowo tanie białko - szkoda że proporcja nie jest 60:40 lub 50:50 dodatkowo pytam - czy OLIMP bedzie produkował kazeinę?? albo mieszanki kazeiny, białka jaja i WPC/WPI?? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź! Zmieniony przez [...]

jedyną kazeinę jako widziałem to kazeina performance u sona - koszt za 500 g - 77zł czyli drogo.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wszystko :> dlaczego tak mysle ? foreman byl jednym z najsilniejszych i najmocniej bijacych bokserow przy ktorym lewis nie mialby co szukac nawet ze swoim prawym i nie udalo mu sie wygrac w ringu nie liczy sie tylko sila, tylko rozum czy tylko warunki fizyczne, tak jak w kazdym sporcie a nikt nie mial wiekszego talentu od alego i nawet lennox [...]

Seba Ty jesteś upośledzony??Masz trudności w przyswajaniu wiedzy>>???3 strony Ci ludzie tłumaczą co masz robić a Ty dalej swoje

aha, no spoko .. no mój staż to teraz od października .. wcześniej cwiczyłem, ale przestałem i znów zacząłem teraz ; PP .. ha, no ale mi się wydaje, ze podciąganie sztangi, to najbardziej mi chyba wchodzi ; >> ?? .. no, ale ja cwiczę u siebie, wiec nie mam sprzętu żadnego .. ; [[ ale ogólnie plan moze być ? .. no i odejmę przenoszenie [...]

georgu Chciałbym się tylko upewnić: Proponujesz martwy ciąg na prostych nogach tylko dlatego, że w tym samym dniu ma przysiady, prawda? :> Może zatem lepiej martwy ciąg zostawić normalny, a przysiady dać ze sztangą z przodu w tym dniu? :>

Z tego co widze, to masz na biceps 9 serii, na triceps 12 (rozgrzewkowe nie rozgrzewkowe, ale jest 12). Moze w tym problem, zmniejsz na triceps serie np. 10, lecac planem : pompki na poreczach -> francuz -> pompki w podporze tyłem. Przykladowo 4,3,3 serie. pozdrawiam

pomoze ktoś ogarnąć tą diete ;> ? nie ma w zadnym artykule napisane jak powinienem podzielić kalorie na posiłki ? równomiernie? nie pownienem tak zwanego obiadu zjesc porządniejszego ;> ? Nie mogę się posłużyć jakąś gotową dietą i najwyżej w razie potrzeb dodac troche kalori ?? (zapotrzebowanie 3157 kcal) Zmieniony przez - slaw00 w dniu [...]

Malinaf tez kiedys<dzieckiem bylam to moglam >non stop slodycze..potem glupie odchudzanie,problemy wiec zero tego..ostatnio pozwalalam sobe na kostke czekolady do sniadania<matura>i poczulam ze znow jestem uzalezniona,bo juz to w nawyk weszlo..az po prostu kiedys rano wstalam i przestalam i teraz sie naprawde lepiej czuje Wierze ze [...]

OLo chce dojśc do SZCZYTU BANZAI <lol> ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

ehhe jak czekacie na nastepny narybek <lol> hehe... kto pierwszy ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

40 powtorzen, normalnie ---->>

z***ane te teksty wogóle nie smieszne i jakies takie jałowe... jedyne co mi sie w maire podobało to 1 i osttanie a reszta to nie warte kometarza... --> powiedzial ze jak mi dacie soga to jak podpakuje to nam troche przekreci i na lato nastawi - przeciez mamy lato zdr.