Sebiko
Na początku jako nowy na tym forum, chciałbym się z Wami przywitać. Witam więc wszystkich. Sprawa jest taka, że postanowiłem wziąć się za siebie. I ogólnie chciałbym wiedzieć, co się z czym je. Moją wiedzę na temat ćwiczeń, diet i wszystkiego co z tym związane wyrazi w pełni cytat "Wiem, że nic nie wiem". Dlatego proszę Was o pomoc w tej sprawie.
Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę jedynie 50kg. Tak, więc pierwsze na czym mi najbardziej zależy to na przybraniu wagi, powiedzmy do 70kg, potem rzeźba ciała.Tak, więc będę potrzebował do tego diety. Nie uprawiam, żadnych sportów systematycznie. Od czasu do czasu trochę biegam, jeżdżę na rowerze po trudnym terenie, robię pompki, brzuszki, czasem pomacham sztangielką czy też po podciągam się na drążku.I tu prośba do Was, od czego i jak zacząć?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 50
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,sztangielek
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: 0
Zmieniony przez - Sebiko w dniu 2011-06-16 14:01:57
Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę jedynie 50kg. Tak, więc pierwsze na czym mi najbardziej zależy to na przybraniu wagi, powiedzmy do 70kg, potem rzeźba ciała.Tak, więc będę potrzebował do tego diety. Nie uprawiam, żadnych sportów systematycznie. Od czasu do czasu trochę biegam, jeżdżę na rowerze po trudnym terenie, robię pompki, brzuszki, czasem pomacham sztangielką czy też po podciągam się na drążku.I tu prośba do Was, od czego i jak zacząć?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 50
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,sztangielek
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: 0
Zmieniony przez - Sebiko w dniu 2011-06-16 14:01:57
Krzysztof Piekarz
samfisher9
spaiter
tentyp1992
