GT

płatki górskie ze względu na dużą ilośc błonnika - chyba 6,6 g na 100g produktu a cena za 1kg.. ok.2 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dobra, najlepiej podbrudek i nos. no ale czy tylko jest twarz?-hehehe--za*** w brzuch-splot słoneczny, w korpus. nie nap*****laj w jaja--taki koleś dlamnie to ****a co się posówa do takich czynów. a najbardziej lubie z bani nap*****lać--najlepiej wchodzi--ale kiedyś koleś się schylił i wy***ałem w czoło. jak się nap*****lasz miej ciągle napięty [...]

HMM strasznie dziwnie sobie to rozłożyłes...ale po pierwsze GAINERA nie zastepuj jako posiłek ponieważ to jest tylko uzupełnienie składników w organizmie potrzebnych do budowy mieśni>>

a co jeśli jem codziennie 3x(200g ryżu + 150g ketchupu + 100g kukurydzy + 50g oliwy z oliwek) (rano, po treningu i wieczorem) ....moze tak być??:> poza tym rano, przed, po treningu i wieczorem ok. 40g Carbo z Hi teca ....i jeszcze jem ok 200g schabu dziennie. Czasem dopije szklanką mleka z odzywką PROTEIN 90 Hi TECA. Myślicie, ze mogę tak jeść [...]

Makalele (Chelsea) -> jeśli chodzi tylko o defensywę Pirlo (Milan) / Xavi (Barcelona) -> znakomicie w tyłach, świetne rozegranie Głosuję na Xaviego Barca !

mbank->mbank 0zł inteligo->inteligo 0zł

Bida. Wyszukaj trening mojego autorstwa na dzien BIC/TRIC w konwencji advanced HT. Poczujesz co to znaczy cwiczyc raz w tygodniu, a pozostale 6 dni moc smazyc jajecznice na stawie lokciowym. Oryginalne wersja jest bodajze podana na koniec eksperymentu 3: grzbiet. Modyfikacje pozniejsze - gdzies luzem w dziale zaawansowanych. "+500" [...]

jak tylko łyka to jest to troche bez sensu; jak ma duży apetyty to proponuję leki homeopatyczne <z dagomedu>, sam kilka lat temu próbowałem i naprawdę obniżają apetyt <nie tylko ja to potwierdzam>

6 tygodni = 42 dni 42/2=21 21 <==> nie to samo co <=> 15. Clomid 3 dni po ostatnim, piętnastym strzale.

przegoladalem tu setki postow i jesli moge zbarac kilka slow ekhm faktycznie uka ma duza wiedze, troche mnie drazni jej podjescie do nowych<bez obrazy > ale sadze ze byla by dobrym modem tego dzialu rownierz 6roov mogla by byc odpwoiednia kandydatka<wyrobila sie przy nas w odzywianiu > co do yupi to sie nie wypowiadam bo jej nie znam [...]

Rafalsky89: Nie moge spożywać nabiału, zastępuje go odzywkami, mój bląd ze nie dopisałem, cukrów nie moge w czystej postaci. Nie dysponuje drążkiem, te unoszenie nóg w leżeniu i skłony w leżeniu płasko dopisać do planu, czy jeszcze wywalić stare na brzuch? Viren: Właśnie jestem po FBW 15 10 5 :) Kickboxing to trening godzinny, 30 min [...]

Plecy-poniedzialek - Martwy ciag 10<8<6-ok -Przenoszenie sztangi w lezeniu na plasko 10=10=10=10-ok ( trochę lipa że nie masz drążka spróbuj załatwić ponieważ jest to niezastąpione ćwiczenie na plecy ) - Wiosłowanie sztanga nachwytem 10<8<6-ok - wznoszenie barków 20<15<10-ok Klatka piersiowa + Barki-sroda - Rozpietki na lawce [...]

witam. podczepie się tutaj jak nikomu nie przeszkadza :D wiek:17 wzrost:182 waga:72 w porywach 73 dieta: narazie brak dopiero musze ją przygotować ale będzie napewno !! staż:4-5 miesięcy a potem 4 miesięczna przerwa ;/ suplementy: będzie białko jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4 miesiące moze kreatyna. cel: masa sprzęt: sztanga hantle [...]

rozwyj się... ja tak w wieku 13 lat wymuszałem jeszcze :> a może to było w wieku 3 lat ... nie ważna metoda, ważny cel:> może nastrasz ich? że albo boks albo wracasz do polski:P

Jak szkoda Ci kregoslupa to sie zastamow nad uzywaniem malych ciezarow, a nie dziecinnych. Male ciezary to tyle co sam wazysz, kolego. 28 kg podnosza niektorzy 4 latkowie... Nauczysz sie techniki i wzmocnisz kregoslup to sie w zyciu przyda. Kazdy facet kiedys musi cos podniesc, a nieprzygotowany bedzie mial <trzask>.. Pamietaj o tym.

co do ciezarow - dyskutowalbym ja np. w cyklach silowych ciagi robie w ostatniej serii powyzej 200 kg na 2, 3 powt. (np. 220x2). Dzis sralem po porach machajac 80-tka (mimo, ze waze >90kg) na 'sztywnych' nogach (powyzej 10 powt. - robie mase). Po prostu zwiekszajac liczbe powtorzen DRASTYCZNIE spada ciezar jaki mozemy zalozyc na sztange, co nie [...]

Ismena - rada na początek jedna, albo załóż osobny post, albo nie zamieszczaj swojej wypowiedzi w 10 różnych; czytamy, co piszesz i pomożemy, tylko cierpliwie... Fire... Ja też byłem leczony sterydami, alergia została mi do dzisiaj. Też mi się kiedyś spieszyło do utraty wagi, zmiany wyglądu...strasznie mi się śpieszyło. Uważam, że strasznie głupio [...]

hehehe - ja też mogę popatrzeć na ową dietkę, choć z mojej jestem zadowolony. Ale nie wolno się zatrzymywać na drodze do doskonałości, nieprawdaż? Historia alergii jest NAPRAWDĘ długa, na pewno nie jest to miejsce na nią. Teraz jestem po kolejnej sesji prób alergicznych - nie jestem już uczulony na rozpuszczalnik !!! ;-p A tak na poważnie... W [...]

<< zauważyłem, ze jak nie pije na treningu to lepiej mi sie ćwiczy. >> To samo u mnie.

czyli reasumujac nasza rada to kombat kalaki prawda kolego z poprzedniego postu?:> ,inne style walki bronia biala nie sa az tak uzyteczne(miecz,noz -za latwo zabic kogos a palka w kolano,brzuch :>)