GT

Jakiś 1.5 roku temu, fakt, byłem na diecie low carb i jadłem bardzo mało, chyba mniej niż 1500 kcal. Ale od jakoś marca jem jak dzika świnia :) bo zależy mi na masie (przed masowaniem miałem 32 cm w ramieniu i ważyłem 82 kg), sęk w tym, że tłuszcz też idzie. I to co mnie wkurza to to, że wyglądam chudo, ale mam duże otłuszczenie (BF = 23/25, przed [...]

3500 kcal -> 230B, 130T, 350W

Teraz się postarałem. Dietę opracowałem na podstawie artykułu: "10 wskazówek żywieniowych", autor: quazar Zapotrzebowanie: ok. 4000 kcal 3500 kcal -> 230B (2.5g/kg), 130T (1.5g/kg), 350W (3.8g/kg) Godz.: BB TT WW ------------------------------- 05:30: 22 01 03 odżywka białkowa 07:00: 30 12 05 odżywka białkowa, Sałata z ogórkiem, [...]

Witaj! Jeszcze niedawno jadłeś >1500 kcal, teraz jesz zdecydowanie wiecej i tak jak kolega wcześniej napisał, typowy przykład efektu jojo. Zauważ jaką mase łapiesz, czy jest to naprawde mięsień, czy poprostu znów sie otłuszczasz? Chcąc zredukować, powinienes ograniczyć ilość węglowodanów, szczególnie od godziny 18. Po tej godzinie staraj się [...]

heheheheheheheheheehhe -->Fedor-Zulu powtorka masakry jak z Garym.Jak dla mnie walka niepotrzebna,no chyba tylko po to zeby Zulu sie zastanowil nad swoimi przechwalkami ze niktgo nie pokona.Mirko-Hunt-bardzo lubie ich obydwu,ale chyba zedane nie ma interesu w tej walce.Wygra CC,albo minimalnie,decyzja, ewentualnie skopie Hunta po watrobie.Mark [...]

Marian - ok, paczka czeka juz zapakowana r4in0 - zostało juz tylko ZMA + gratis Uwaga! Kre-Alkalyn Sprzedane ! Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 58zł + pokrywam koszty wysyłki + dorzucam do tego nieszczęsnego gratisa, którego nikomu nie udało się "zdobyć". Cena nie podlega już negocjacjom , bo uważam, że nie jest taka [...]

"Bystrzakiem też trzeba być żeby kupić zjeść połowe i sprzedać za marną siekę Lepiej pomyśleć co bede robił przez kolejne 2-3mc i czy jest sens zakupu." tak sie okazuje, ze nie wydalem na to wszystko wiecej niz 100zł, wiec ... trudno zebym w ogole cos stracil SMS - no tak... najlepiej to zeby ci za darmo oddac i jeszcze podziekowac . [...]

Ciekawe ! Tego nie widziałem kto mi to schował---<>---

Jesli boli, jak to określasz <strasznie > łyknij jakąś tabletkę, która poza działaniem przeciwbólowym działa też przeciwzapalnie (może wdał Ci się jakis stan zapalny) np. Ibuprohm

<LOL> zupy chiniolskie rulez

Mama > 100 milionów i wszystko jasne . Szybciej będzie Golota w Rockym niż oni ,ze sobą zawalczą

Ibok --> daj koncowa klasyfikacje... Nie chce mi sie punktow liczyc... Ktory byles ostatecznie? 1 czy 2? pozdr

a ja jestem ciekawa co to byla za glodowka, która trwała ponad pół roku??? i jak wpadlas na ten pomysl? bo ten caly spowolniony metabolizm, to chyba wlasnie przez to -> dlatego trudno ci teraz schudnąc.

k*********koniec tej gadki i kłucenia się który żółtek by komu na***ał. Ja ******le nap*****lacie nazwiskami jakich japońców czy tam chinoli i sie wszyscy kłucą który był lepszy...póknijcie sie w wasze puste dynie A ty acid(coś tam)w przyszłości nie wrzucaj takich tematów na forum bo są irytujące i w****iające (jeśli to nie to samo) i później [...]

No i AcidKiller zmien ksywe, bo jeszcze mnie ktoś z tobą skojarzy... :> pozdrawiam

spajdi nie dales mi edytowac zip -> "to nie saa, że po kilku cyklach na stackach mono nie będzie działać" A powiedz mi , sprawdzales? zapewne nie; wiec nie mozna byc niczego pewnym - poniewaz są rózne organizmy, różni ludzie na mojego kumpla, ktory zrobil extra efekty na mono, CP nie działa zupełnie (robil 2 cykle) oraz to samo przy [...]

"Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo"----> 10 kilo czego(wycisk,przysiad,ciągi a może wody, tłuczu czy mięśnia) Ja chyba zmienie dział

jakub.ch jedna miarka black powder Cie kopie? ogolnie ma straaasznie slabe opinie... a HemoRush mozna kupic dla 3 rzeczy -> "załącza się to "coś" co powoduje, że chce się ćwiczyć" "pozwolił mi cały trening przeprowadzić bardzo intensywnie" "nie było potreningowego zejścia" czego chciec wiecej? 120zl za [...]

<lol> caps lock zapozyczylem z Alternatywnej drogi aby odroznic Twoje od mojego ale w tym dziale i dla Ciebie nie bede juz wiec jak bedziesz mial chwilke to poczytaj na raty i odpowiedz jesli cos beidzesz chcial napisac oczywiscie pozdrawiam Ghost

polski dil a co myślisz że fake >?