GT

Ty mi jako jedyna odpisalas w odzywianiu, wiec ja tutaj sie odwdziecze Zapewne masz monohydrat? Jezeli tak zakup do niego carbo (ok.3kg) i ewentualnie przyda sie takze tauryna. Dawkowanie: w dni treningowe (chodzi o kreatynę): opcja 1 - 5g przed (ok.40-30min) i 5g po treningu opcja 2 - rano na czczo 5g + po treningu 5g w dni nietreningowe rano na [...]

Wpierw wypełnij to --> http://www.sfd.pl/temat297513/ a póżniej napisz jak chcesz wziąść omo & napo?

Knife dobrze mówi własnie zrobiłem to już wcześniej... i działa.tak z >90% =D Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-11-15 16:54:00

Dr. Brylem zacząłem się interesować od niedawna. Kiedyś przeglądając starsze numery "Komandosa" widziałem ogłoszenia BAS III ale wogóle nie miałem pojęcia co to jest. Muszę przyznać, że potrafię sobie wyobrazić jak to musi wyglądać i napewno BAS musi być jednym z (czytaj: najskuteczniejszych) a nie najlepszych systemów na świecie! Moja [...]

trudno, www.sfd.pl/search.asp --->już ten link znam na pamięć

u mnie wszystko okej :> jakiej przegladarki uzywasz ?

a czy nie dostales juz odpowiedzi na swoje poczatkowe pytanie ? --> "acha i Keinam za dużo białka zejdz do 2,2 bo ja 3g jem będąc na koksie czasem troche więcej. Dodaj do ww do 2g i ogolnie trzymaj prog kaloryczny."

poczytaj hst i innych zabawkach :D choc trudno mi na odleglosc pomagc jednak za min uznaje sie 2 * lepsze 3* (odpowiednia redukcja ilosci serii/cwiczen) > 4* juz nie wnosi wiele nowego

siemka stary ooo a co do siłki na poli mugbyś coś wiencej powiedzieć studiuje tam i ponoć jest tam siłownia na IŚiE w budynku " C " ale niewiesz ile kosztuje karnet czy jest prysznic itp i czy czasem niejest darmowa dla studentów :/ możesz sie coś oniej wypowiedziec :> 1 ) cena 2 ) sprzęt 3 ) przysznice 4 ) godziny

wejdz do działu trening i poszukaj w archiwum są tam tematy typu "trening siłowy dla boksera" itp zorientuj sie mniejwięcej, zacznij ćwiczyć treningiem ACT narazie jak stwierdzisz że już Ci wystarczy zmień trening na siłowy<masówki raczej się nie opłaca robić gdy trenujesz SW>

Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę [...]

no dzięki tobie wiem już że się nadaje to spoko myśle dokupić do tego Esseliv 50tab. i jakieś wit. na włosy zonix alfofarm <zawiera ketokonazol> w miare tani 13zł. to wystarczy na osłone czy jeszcze coś?? a na odblokowanie clomid

stack+spalacz np --> w dziale testy można znaleźć sporo na ten temat

<dysletyk> umniesz czytac?? bo ja pisac nie umnie:P co trugi temat masz o plnach poszuklaj troche i poczytaj to sie dowiesz wrzystkiego

thx :) a z bieganiem to jak jest ? tez trzeba robic jakies przerwy dla regeneracji mięśni ? biegam codziennie :>

przecież to tak dużo czasu nie zabiera :> wyciskanie 5x20 to z 30 min bieganie z 1 godzina . dla chcącego nic trudnego A i jeszcze robie 6 WEIDERA :P CEL - mieć fajną sylwetkę do wakacji :)

masz zamiar robic tylko klate? :>

Co to sa spiecia i jak robic wznosy boczne ze sztangielkami>?

chyba topic w PN wystarczy ;->

nie moge <cisza>