GT

No a to w której lidze trampkarzy :> Bo ja gram w Małopolskiej w I lidze ale trenuje z seniorami:p

ALIENS: >a tak na marginesie skąd ty to wyczasłaś?? Dwa lata temu, przeczesałem sieć w poszukiwaniu takiego dziennika. sprawdziłem kilkanaście programów, tylko ten łączył w sobie wszystkie potrzebne informacje dla mnie. (cal zjedzone do cal spalonych, stosunek białka do ww i tłuszczu, ćwiczenia wykonane i kg przerzucone na treningu i wiele [...]

Brakuję mi tu drążka do robienia pleców. Nogi zamiast na maszynie to jakieś wykroki. Czemu triceps zaczynasz od wyciągów? w ogóle po co w tym treningu tyle maszyn ? daj pompki na poręczach , oczywiście trening cały do du*** A no i ćwiczysz już półtora roku i nie wiesz że biceps to mały mięsień i nie robi się tyle serii co na klatkę Oo [...]

Ja mam taki pogląd na punktowanie obaleń, że jeśli wygląda tak jak w tej walce to jest nie prowadzi do żadnej skutecznej ofensywy na glebie, ani nawet l'n'p, czyli jeden obala drugi zaraz wstaje - to te dwa manewry powinny się zerować. Bo nie ma tutaj żadnej znaczącej przewagi jeśli chodzi o kontrolę octagonu - obalający uzyskuje chwilową [...]

Kolego Kreatyna przede wszystkim hamuje mózg, więc możesz śmiało to brać <lol>

prosze Cie... zobacz jego klatke zerwana, tricepsy zawsze mial do dupy, no i ta nieproporcjonalna klocowata budowa > to jak on ma miec dobre miejsca? ale fakt faktem lubie go

TEn Ruhl to prawdziwy potwor !! <przesada>

powiem tak prochy to 5-10% sukcesu palisz tluszcz bez prochow -> spalisz i z prochami wtedy warto cos tam dac, nie palisz tluszczu bez prochow to z prochami tez nie spalisz , to nie cudowne srodki tak jak je reklamuja w telezakupach , zamiast tego lepiej sobie kup jakies bialko

dobrze że jesteś :> szpinak king :D sog.

No wypas siłka( malacz i poręcze rządzą) A ąłweczkę gdzie kupowałeś i ile sie na nią wykosztowałeś szefie?;->

czyli dla Low Carbowcow w dnie ladowania jak znalazl ;>

sylwetka dobra ale moim zdaniem plecy do poprawy;>

no miałem przerwy, w wakacje, i po wakacjach, jakies 2-3 miechy zmarnowane. Przestałem ćwiczyć to w łapce było 37<katastrofa>, ale już nadrabiam zaległości. oczywiści na sile mi idzie dosyć szybko, bo na masie to szału ni ma :P

Kto wie być może jest teraz jednym ze strong manów ,hehe ;>

A to ciekawe, że takie ćwiczenia na wolnych ciężarach przyspieszają spalanie fatu na brzuchu :) A jeżeli chodzi o mnie, to jestem ekto, jestem b. szczupły, ale z brzuszkiem i to właśnie głównie poniżej pępka, tam jest bardziej wypukły, ale nie nadęty, taka nieciekawa mieszanka tłuszczu i mięsa :] Bo jeżeli przyjąć, że brzuch spala się na całej [...]

kiedyś Jogger napisał "Problem z hardgainerami wynika z tego, że mając nadaktywną tarczycę nie rozwijają w okresie dojrzewania stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach [...]

nie myślałaś o siłowni ? w sportach walki chyba się się przyda nieco mieśnia, siły i wytrzymałości .. nie lubisz aerobow ? może hiit > próbowałaś ? jak wygląda dieta ? pozdrawiam

wyszukiwarka --> hiit bądź na stronie działu odchudzanie, podwieszony temat z przydatnymi linkami dla odchudzających się, tam na pewno znajdziesz cos na temat HIIT'a oraz Twoj jadlospis to nie rozsadnie ulozona dieta, a nierozsadna glodowka jak poukladac diete rowniez dowiesz sie w temacie, o ktorym wspomnialem powodzenia

scorpio93 - wybor nalezy do Ciebie , dalej lece bo chce badz ogarniam temat bo juz stary jestes i masz inne priorytety i wolisz wazyc 100kg ubiete bez zbednej chemi czy wolisz wazy 120kg z chemia. pozdro i juz wiecej Ci w temacie nie smiece chyba ze cos pomyslisz sam i przewyzszy zdrwy rozsadzek nad dziecinnymi ambicjami ooo widze ze juz nawet [...]

Grande - az takiej wiedzy na temat przynaleznosci kazdej firmy nie posiadam ( nie byla mi ona potrzebna) jesli chodzi o mnie uznawalem tylko kilku producentow, podobnie jak w odzywkach, uznaje kilka firm , ktoreych produkty spozywam - reszte traktuje jako "rynkową zapchajdziure - odpad" to ze kiedys trafilem na "dobry srodek" [...]