GT

vandetta-----. ciekawe czy jakbys mnie spotkał na ulicy to tez bys mi mowił "co sapiesz koles" nie bede cie dziecko komentował zreszta wiesz my prawie jak rodzina ja i twoja mam sie lubimy nawet bardzo wiec nie ma sie co kłocic! king odin----->czytaj wyraznie bo ja nie napisałem nic takiego ze on zle wyglada wrecz przeciwnie ja go [...]

vandetta-----> spoko sie masz jak myslisz ze jak sie bac to tylko duzych kolesi przyjedz kiedys do mojego miasta to ci pokarze kolesia co wazy 55 kg a pozamiata niejednego pakera. ale nie bede sie sprzeczał z małolatem szczekaczem dużo gadasz a pewno mało robisz a pozatym za grosz kultury w tobie nie ma wiec ucinam to bezsensowne spamowanie co [...]

No to by się bardzo opłacało ;) Tylko jaka firma... może megabol <lol> xD

locu - co do tego czy miesnie brzucha cwiczymy codziennie, to wg mnie nie jest dobry pomysl. Jesli chcemy osiagnac dobre efekty, przerwy musza byc conajmniej 2-3 dniowe. Uzaleznione byc one powinny od intensywnosci treningow i poziomu zaawansowania cwiczacego. Za to owe przerwy mozemy uzupelnic aerobami - 1-2 godziny gry w pilke nozna w zupelnosci [...]

Mam doswiadczenie, trenuje tak od kilku miesiecy i moje nogi nauczyly regenerowac sie przy rozbieganiach. Zreszta sam trener tak radzil, a on ma wiedze bo wychowal wielu dobrych zawodników... Popatrz jak trenuja zawodnicy kenijscy ;>

Dzięki za rady. Zastosuję korekty w swoim planie. Co do przedramienia to źle napisałem chodziło mi o uginanie nadgarstkow z gryfem nachwytem oburącz, tj http://www.steroidscenter.pl/trening/przedramiona.html -> 4 od góry. Masz soga jak wejdzie:)

Jak sami moi drodzy wiecie kwestia koksów dopingu itd jest delikatna, i wiekszosc ludzi którzy biorą nie chwalą sie tym na prawo i lewo, i druga sprawa nawet jak ktoś wezmie to woli żeby ludzie uważali że on doszedł do wyników na sucho, nie po koksie. Ja was pytam czy teoretycznie łamiąc wszystkie podstawy!! jest możliwe? Sam narazie tylko [...]

stash1 kolego oprocz obszernej wiedzy rowerowej masz moze wiedze jak przetlumaczyc dziewczynie ktora od wczoraj wykluca sie ze mna ze ....:P strasznie przeplacilem bo kupilem taki sam rower jak moj kolega <wyglada tak samo heh..:P> on zaplacil 1600 za cube'a aim 2010 http://www.ceneo.pl/5796124 a ja przeplacilem 600zl .,.. . Wiecie moze jak [...]

W takim wieku dieta nie jest najlepszym pomyslem.a 44 w udach to duzo? ja mam reke 36 i to jest malo.Nie wiem ja osobiscie polecam bieganie aerobiczne<przez godzine w tepie takim ze jak staniesz mozesz spokojnie rozmawiac i oddychac>.Sa to biegi rzezbiace wowczas twoje miescnie kurcza sie i tluszcz sie spala<o ile ty jakis masz bo 44 w [...]

idziesz do chirurga i kazesz odessać <joke> Kolo kolan każdemu sie zbiera tluszcz - to takie miejsce Versace czy ty w ogole uprawiasz jakis sport?

25,01,2003 http://klubpiramida.pl/flash/index.htm Co było najczesciej w HUMORZE ? ---------------------------------> wyraz BYŁO

Bilety po 20 zl na Aquagena a Dj Isaac gra 22 marca Co było najczesciej w HUMORZE ? ---------------------------------> wyraz BYŁO

A wie może ktoś czy bedzie jakiśznzny piosenkarz w BRAVO w następną sobotę...???? pozdro--> bravo is cool !!!

chasland--- a z reszta -> ten plan nie jest na siłe! a reszta widze po tym ze napisałes jakie obciazenia stosujesz, ze masz mały staz, ja bym robił mase - tez na poczatakch treningwo ładnie idzie siła .. a gdzies tak po pol roku = siłe Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Dzięki za odpowiedzi faktycznie sprobuje tak jak napisales Obelx z tym ustawieniem :) a co do tego co mam napisane dwa cwiczenia łamane przez siebie to sie jeszcze zastanawiam ktore wybrać poprostu :D a nie superseria :) bedzie jedno z nich :> Dzieki jeszcze raz :) P.S. a co do planu to przeciez nie jest ze nie umiem tylko faktycznie tak mi [...]

jak nie szkoda zycia takim ludziom, no ale sa ludzie i taborety->jw

weź chłopaku, tyle towaru i ... ---> lypa. Co z tego jak wrzucisz te 20kg jak to będzie woda... . Lato idzie rób rzeźbę, pozdro.

hallo :> Zmieniony przez - Amaator w dniu 2010-12-28 10:00:35

Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA [...]

Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P TO DOBRZE Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych [...]