GT

ile ty masz lat że tyle wrostu masz >?

za 1500zł mialbym dwa takie cykle :> dawki wcale nie sa takie duze, nie raz widzialem duzo wieksze, a ze cykl jest dlugi to inna sprawa

to zalezy od twojej diety i innych jej skladnikow...ogolnie jesli jesz jajecznice to radzilbym zrezygnowac w tym posilku z weglowodanow poza warzywami.ja osobiscie rano jem sobie posilek majacy takie btw: B-40 t-55 sklada sie on z 300g jaj calych+40g bialka jaja+30g masla.smaze te jaja na masle i jest git:> do tego pomidorki,papryka,salata [...]

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

szrugsy -----> np.stojac,stoisz z nogami rozstawionymi mniej wiecej na szerokosc ramion,sylwetka wyprostowana,klatka do przodu,i teraz birzesz sztange lub sztangielki,sztange nachwytem,trzymasz ja opuszczona i powoli podnosisz sztange do brody (uchwyt raczej waski),czyli ruch odbywa sie w pionie.

ograniczyc slodycze i wygonic na pole, niech sie bawi z kolegami, zadne cwiczenia, zadna silownia basen mysle ok coraz wiecej dzieci jest otylych, jak widze toczaca sie 9-10letnia dziewczynke z lizakiem to naprawde przykro sie robi, szczegolnie, jak rodzice i pies tyz sa kulki uczyc mlodego zdrowo jesc i wyciac slodycze a ten kto powiedzial, ze [...]

czytalem gdzie s artykul z estosowanie regularnie zelatynki zmniejsza bole stawowe,bralem przez 6 tyg artresan <glucozamine>-pomoglo na bark , a zelatyne pilem po 25 gram raz dziennie ale tylko 3 tygodnie i potem dluga przerwa wiec nie moge sie zbytnio wypowiedziec ale kolagen tezbralem i nie bylo po nim poprawy.. zelatyna napewno0 dziala [...]

ja ogolnie jestem wdzieczny wielu z sfd, przed 4 tyg zaczalem 1 cykl, moj dill mowil mi ze przy mojej wadze 88(przed cyklem) powinienem walic 30mg> ed mety dziennie, poczytalem troche, popytalem i wzialem 20 ed i jest cacy bo przytylem na razie 12 kg a cykl dopiero sie rozkreca,wiec jest bardzo SI... MOGE WAM ZA TO POWIEDZIEC DZIEKUJE koniec [...]

Model i marka: Samsung GT-3650 Uszkodzenie: peknieta szybka wyświetlacza, ale dotyk działa Stan:3 Co w zestawie: ladowarka Cena: 40zl Simlock: brak

Thx z góry za sprawdzenie Wyciskanie leżąć: 63kg (Jak się okazalo plany silowe na mnie nie dzialają Przysiad: 80 kg MC: 100 kg (bez ćwiczeń wczesniejszych mc;]) Obwody: Waga:60 kg Wzrost: 177 cm Klata:86 cm Udo: 50 cm Biceps: 29 cm Kark: 36cm PON: KLATA (MOCNO) , BIC, BRZUCH, LYDKI SR: BARKI(DUZO POWT), PLECY BEZ MARTWYCH CIAGOW PT: [...]

>lecz kazdy program rehabilitacyjny zaleca spanie w niej Bzdura. 7 tygodni to długawo, może miałeś robioną łękotkę lub chrząstkę.

<studzi spoconych samców wiadrem zimnej wody>

Mawashi ==> Tak to już jest jak sie ma podwyższone libido

Moim skromnym zdaniem na sladki jest najlepsze wybieganie ( bieganie ciagle) hmm jak dla poczatkujacej :> ok 3-4 km bardzo wolnym truchtem :) Znam dziewczyny co biegaja dla siebie i maja bardzo fajne tyleczki ;D PozdRo P.S moze zapodaz link do NK?;p

erminho -> mafia :)

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi indyka bez skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + [...]

Do Fit21 Gratulacje! Bardzo spodobały mi sie twoje wypowiedzi! Ja mam taki sam problem jak ty! Nie jestem gruba,ale chciałabym zrzucic 3-4 kg. Sama wiesz jak ciezko schudnac z tych "resztek"... Ale tobie sie udalo i jeszce raz gratuluje! Tez jestem zdania, ze niektorzy przesadzaja w swoich wypowiedziach ze swoimi pogladami...zeby [...]

Do Dora 78 --->Po częsci Tyka ma racje, że wiele instruktorów rzeczywiście nie wygłada jak powinna !!Zdziwiłabyś ile kobiet ma nadwage będąc instruktorem!!!Widać to na zgrupowaniach instruktorów z całej Polski. Na konwencjach czy szkoleniach. Jednak ich nadwaga lub niewyrzeźbione ciało moim zdaniem nie wynika z tego ze AEROBIK nie spala tkanki [...]

Panowie a może fbw? :> A/B ocencie. A) Nogi: 5x Przysiady z baniakiem5l Klata: 5x Pompki szeroko (z uchwytami) Triceps: 5x Francuskie jednorącz z ekspanderem Przedramiona: Nawijanie ciezarka na drazek Łydki: Wspiecia na palce Brzuch: 3x Unoszenie nog wiszac na drązku B) Nogi: 5x wykroki Plecy: 5x podciąganie szeroko na drązku Biceps: 5x [...]