GT

Przy plecach bardziej pracuje triceps niz biceps? <wow> To jakie cwiczenia robisz na plecy? Pompki na poreczach, czy wyciskanie francuskie? :/

jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]

"zrozumienia troszkę nie wszyscy są endo. " xd akurat kolega jest endo. chyba chciales powiedziec, nie wszyscy sa mezo. tudziez nie wszyscy laduja koks po niewielkim stazu (jesli ktos nie wierzy w wysyp cudownych genetyk ;>). Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-25 20:06:05

hehe nie żadna zazdrosc, dziwi mnie po prostu ze ludzie tak oceniaja twoja sylwetke;>Na prawde wygladasz normalnie jak kazdy chlopak z boiska . stad tez zapytalem sie czy te sogi sa z tego tematu, bo ja za hoya bym nie dal nic za to

chopaki to ja jako pierwszy chyba wam opowiem jak się w nich gra A więc mialem piękny sen... hehe w śnie wydawalo się, ze są spoko <lol>

Niespodzianka w Częstochowie Awansem w meczu piętnastej kolejki Polskiej Ligi Siatkówki siatkarze olsztyńskiego Mlekpolu gładko pokonali wiceliderów tabeli. Po spektakularnym początku sezonu, częstochowianie złapali małą zadyszkę i na własnym terenie nie byli w stanie pokonać nie najlepiej dysponowanych olsztynian. Goście zagrali na bardzo dużej [...]

nieztuka podniesc tyle przy takiej masie : >

knife zdaje mi się czy filmik kręcony był w Poznaniu- żurawiniec?;>

areoby odradzam na czco, tylko posniadanku, a po treningu dobry pomysł, co do planu to zajrzyj do podwieszonych, przeczytaj jakies standardowe fbw i zacznij cwiczyc a co do diety, to dział odzywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, i odejmij 200-300kcal, zeby bilans byl ujemny, jedz zdrowo ;D, pozdro -> dasz rade zrzucic troche tego FATU [...]

Jednak na czco odradzam, bo wtedy nie spalasz tluszczu, jednak spalasz tez, choc w wiekszej ilosci tracisz z miesnie, a zalezy Ci na spaleniu fatu.. przed bieganiem zjedz jakies jaja, twarog, rybke, razowiec, po 1,5-2h biegaj z 1h, potem po bieganiu platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka tylko platki owsiane!! nie inną chemiae Zmieniony [...]

To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

No to teraz "dzieciaki" nie beda planowaly 1-2 cyklow w roku tylko od razu na 2 lata . Niech nikt nie pisze, ze to bedzie lepsze bo fachwo napisane-->mniejszcz zlo ??? jest takie ?

Wyniki konkursu -> http://www.sfd.pl/****_WYNIKI_KONKURSU_Z_MEGA_NAGRODAMI_!!!!_****-t398365.html

tak się zorientowałam, że ja mam nieco inne <tzn. nie ten model dokładnie, ale wyglądają na identyczne> mam 168 cm

dzisiaj odwiedziłam jeden ze sklepów ze sprzętem do sw w katowicach i mają bardzo fajne ochraniacze na piszczele firmy profesional fighter <cena coś około 110zł> - trochę bardziej masywne od tych fairtexa, ale lżejsze. Niestety nie przymierzałam ich, miałam jedynie w rękach ale muszę przyznać że prezentowały się całkiem przyzwoicie, [...]

OK, postaram się o owsiane płatki... ale rodzynki i orzechy? Mnie się wydaje czy one są "ciut" drogie? Zależy mi na niskich cenach... Twaróg półtusty zamienią na chudy, zgodnie z radami... Co do warzywa - nie mam jeszcze koncepcji, ale pomyślę... Ogólnie dzięki za rady... A jak z tą glukozą? Pić też przed treningiem czy nie polecasz? [...]

Kazuoshi to sie znamy :> trenowałem tam też, odkąd jeszcze mieściła się za leclercem, teraz lipa bo nie studiuję na polibudzie... kontuzje itp. przerwy, a teraz efekt tego tagi że niemoge powrócić do swojej macierzystej sekcji... świat to dżungla, ale z kumplem mamy salke i thaipady, podziemie działa :D Yo pozdro kac idzie spać

Enan meta starczy, antek za mocny. Po 1,5 roku enan z meta pieknie cie skopie, antek niepotrzebny. Ja bym zrobil tak: 1-10(12) enan 250mg e4d (po odstawieniu mety 2 x tyg.--->pon-czw np) 1-5(6) meta 30-40mg ed (zaleznie czy under czy apteka) 11-12 hcg 13 clomid 20-24 tabsy.

Musli z owocami suszonymi 80g b/t/w - 7/3/51 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g - 9/5/12 Ser twarogowy chudy 80g - 16/0/3 Razem - 31/8/66 jajecznica z pomidorem i cebula,witaminy,omega-3 II Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10/3/72 Polędwica z indyka 130g - 20/6/0 Orzechy włoskie 50g - 8/33/1 Razem - 37/41/73 piers z indyka,szpinak,orzechy,omega-3 [...]

Moze ktos napisac tytul piosenki pierwszego filmiku tasiora ? ;>