GT

kasa chorych - ale masz argument wogole nei wiem co niektorzy z Was mysla mowiac poziom zaawansowania, bo z Waszych wypowiedzi mozna doczytac sie ze np tren dziala dopiero od okolo 45 w lapie a insulina 55 <lol> no wytlumaczcie mi co ma poziom zaawansowania do wyboru srodkow, a w szczegolnosci do insy...

4 lata na forum i w koncu doczekalem sie 1000nego napisanego przez siebie posta !!! <rotfl> 28 lipca przejdzie do historii SFD a teraz cos o temacie, zeby nie bylo ze spamuje ::: odnosnie tych koksujacych malolatow, to sam zadnemu bym nic nie polecil, ale samo to ze biora jakos mnie nie rusza

Ten-Shin-> Spoko, pamiętaj że to tylko ćwiczenia uzupełniające, najważniejsze są główne boje. Po prostu zluzuj trochę z tą suwnicą, to ma być przyjemność z lekkim grymasem na twarzy, a nie męka pańska. W każdym razie twoim priorytetem są siady, ławka i ciąg, reszta to dodatek Przysiady z przodu możesz dać zamiast suwnicy. Ekstra ćwiczenie, uczy [...]

za***iste <mniam>

no cos mi sie wydaje ze na klatke 70 serii na raz to troche za duzo :>

Hidenburg- mimo ze zyjemy w cudownej 4 Rp gdzie technologcznie zblizamy sie do szczytu ewolucji nasz organizm nadal tkwi w dziejach gdzie mieszkami w jaskniach, a naszym zajeciem jest uciekanie przed dinozaurami. I on probuje nas utrzymac przy zyciu- glowny jego cel. On nie wie ze to ze ty nie jesz/jesz mniej jest psowodowane nawykiem [...]

jaknie bedoł pisać tych podstaw to my im nie bedziem odpowiadac anie doradzac jak im sie czytać nie chce...>

moja mama specjalistka żywieniowa napisała do gazety wrocławskiej<było to jakies 2-3 lata temu> i opublikowali ten art

Co wy możecie wiedzieć o CRAV MADZE? :) ja sam np nie wiem nic zupelnie czy to jakas odmiana Krav Magi? :>

okey . Może FBW prostu skrócony . Masz jakiś link do tematu o Tym FBW ? ;>

Co się pierwsze rzuca w oczy to rozkład grup. Przy długim stażu dopiero można sobie pozwolić na takie połączenia, a nawet trzeba ich próbować. Dalej: - w klatce są błędy, nie można robić albo skosu, albo płaskiej, bo skos to nie ćw. podstawowe, a płaska tak (tym bardziej, że w drugim ćwiczeniu mamy ćw. izolowane, więc w treningu klatki mogłoby [...]

Heh i powiadasz ze to "Slodkiewicza" ? Przeciez to klasyczny heavy compund + auxilary compound + isolation. Bardziej klasycznie do bolu nie da sie. Nie no spoko, to jest metoda na promowanie siebie. Wziasc model treningu znany od kilkudziesieciu lat, wywalic zakresy , wstawic na chama jedna liczbe zamiast przedzialu i podpisac swoim [...]

To zarzadzenie wlasciciela forum -> http://www.sfd.pl/temat264435-strona2/ (3 wypowiedz od dolu)

xD chcielibyscie rodzicow przyśle wam brata;d 14 latek jedzący conajmniej tyle co pudzian;> nie ze względow pakerskich, a jedzenie w najmniejszym calu jedzenia silaczy nie przypomina ^^ on juz Was nauczy jak robic "mase" xD

a tak apropo to ćwiczysz pod fitness, odchudzasz sie, robisz mase czy co, że masz taką ładną diete? :>

"podeślij jego fotki..." <rotfl> to mnie dobilo;d brzch to on ma nieźle "rozbudowany" trzeba przyznac a dietke mam bo chyba dwa lata temu zaczęłam sie odchudzac, najpeirw to byla typowa dieta naastolatki.... ale później trafilam na to przemądre forum i sie nawrocilam ^^ obecnie przydaloby sie troche zrzucic, i tak sie [...]

widze że tu niektórzy bardzo lubią o JAJKACH rozmawiać... no to dzieki chlopcy:D moze na poczatek sprobuje z jakas ulotką i zobacze jej reakcje ^^ a jak nie pomoze to cięzsze działa pójdą w ruch ;>

Sekcja która była na batorego(no limits) jest teraz na jęczmiennej. I nie jest to samo luta livre tylko mma. Na luta livre opiera się nasz parter. Edit: www.rapidshare.com/files/2251678/xcage_352x288.mpg -> Highlight z zawodów organizowanych przez nasz klub. Zwycięzcą pierwszej walki jest nasz trener. Pokaz bjj(ostatnia para w gi) to trener [...]

Tak, teraz już wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :> Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam [...]

jesli tak to musze zmienic przedostatni posilek, na co polecasz go zamienic :>?