GT

kiedy i jak wrzucasz hcg ?? :>

"potem HRT(most) na prolo.. i kolejny na krotkich " ile czasu taki most walic ?? :>

dlaczego nie robisz brzucha ;> MC na prostych nogach to cwiczenie na nogi :/ bardziej na plecy zdaje sie.

twister = rozwoj miesni skosnych brzucha -> moze sie rownac poszerzeniu talii. a co do brzucha - czy jest tam wyraznie wiecej tluszczu niz w innych miejscach, czy po prostu taka budowa?

jest jeszcze fajny klub karate shidokan na zgody w budowlance - treningi w poniedziałki i czwartki o 16:50 strona klubu -> www.shidokan.republika.pl

a szpagat zrobisz , ja kiedyś robiłem - teraz też nei mogę , jakeiś wnioski ---> patrz Kradam

upiłas sie ze odpowiadasz na posty z 2007? ps. gdzie zdjecia? ;>

Ludzie jakie 60zl Bilet na sobote kosztuje 15zl a na niedziele 35zl...takie ceny sa w klubie Maniac Gym...a ze nie mozna robic fotek:>? pierwszy raz slysze...jak tak to lipa niezla...

Yaro reprezentowales jakas firme??:> czy tylko widz?

Yaro daj linka jak zamiescisz wiecej fotek...i na MP byles jako widz tak?:>

kesku - dlaczego sie unosisz? ktokolwiek cie tootaj oczernia? moowi, ze sie przechwalasz? chyba możemy wyrazić swoja opinie, prawda? /nie chce sporoow -> nie bawi mnie to/ -- btw oczerniać (słownik języka polskiego) cz. ndk VIIIa, ~any - oczernić dk VIIb, ~erń // ~nij, ~niony "podawać na czyjś temat kłamliwe, oszczercze informacje; [...]

no wlasnie cena robi swoje bo jakby nie patrzec to za samego testovisa wyjdzie ponad 330zl jakos<?> aa inny propek godny zakupu? atomic?

czyli 1amp=2ml co daje stezenie potrzebne co 2dni tj.100mg <?> inkognitoo na razie robie rozeznanie i biore rowniez pod uwage atomica. co do wina to chcialem scantela ale widzialem negatywne opinie ostatnimi czasy..

co to w ogole jest za trening???? TO ma byc jakis dowcip?? Bo jesli tak to Ci sie udal:D <ROTFL>

Kwasior dzieki za te dwie pierwsze strony z nba... skorzystalem i sa niezle,<peace>

twoj staz i konkretne cele? * Trening 9 miechow (glownie masa- dzielony), 2,5 miecha przerwy, teraz powrot do treningow *Konkretne cel -> SIŁA (chcialbym priorytetowo plecy) szczerze to nie wiem jaki twoj staz ale 2xtyg to troche malo, nie wierz w te czary ze nawet 1x na tydzien wystarczy. *Sugerujesz ze najlepszym rozwiazaniem beda treningi [...]

Za dużo gainera imo... to nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło tłuszczy. Jeżeli już zdecydowałeś się na chleb to daj pełnoziarnisty/razowy, znowu brakuje tłuszczy i białka też może być mało. Z przed treningowego wyrzuciłbym warzywa jeżeli to duże ilości. Po treningu Carbo ok, ale później zadbaj o [...]

Zmodyfikowana dieta I.posiłek - mleko 200ml - płatki owsiane 100g - białko serwatkowe 30g - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy II. - chleb razowy/zytni 100g - twarow poltlusty 50g - wedlina/ser 50g - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy/40 g oliwy z oliwek III. - ryż 100g - pierś z kuraka/matjas 150g 1 h po III> posiłku trening IV. - carbo 30 [...]

Zmodyfikowana dieta I.posiłek - mleko 200ml - płatki owsiane 100g - białko serwatkowe 30g - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy 30GR BEDZIE OK. OK. MOZESZ DODAC WARZYWO. II. - chleb razowy/zytni 100g - twarow poltlusty 50g - wedlina/ser 50g SZYNKA TLYKO Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy/40 g [...]

może spowolnienie metabolizmu??albo za dużo błonnika.Co ile spożywasz posiłek??najlepiej co 2-3h.Może spróbuj na tydz odstawic diete i treningi organizm odpocznie i zobacz co sie bedzie wtedy działo>Jeżeli bedzie ok to analizuj po kolei każdy składnik diety który może byćprzyczyną...