GT

dzieki sog a tak btw co bys zmienil?:>

Wierz mi, że startowałem z bardzo niskiego pułapu, dlatego nie powalają. Na starcie warzyłem 52kg a na płaskiej zabijało mnie 35kg... Więc nie mów mi tu o wyćwieczeniu podstaw;> Co to wkleiłeś? FBW?

jogurt po 200 g ;> FINS1

nastepny sezonowiec => slabo, wroc za rok albo i dwa lata , w tym czasie zainwestuj w diete i jakies suple a to bardzo dobrze, wynik w wyciskaniu bardzo dobry soga ci dam bo mam dobry dzien

ręce strasznie odstają, do poprawy <ale że nastawiasz się na wyciskanie to niech będzie> barki wyglądają rewelacyjnie duzy minus to brzydka cera, albo tak masz albo bierzesz coś to już nie mi oceniać, sam wiesz co i jak. pozdrawiam i życzę dojścia do 200 kg :)

nie ,,, nie widać<lol>:D

a czy wyciskanie na sporym skosie nie obciąża kręgosłupa?? <chcę troche urosnąć jeszcze ;]> piszcie dzięki

1.Plan dobry 2. kolejnsc dobra 3. MC na koncu bym nie dawal, za ciezkie cwiczenie na zmeczony juz organizm 4. Bicpes zalezy od Ciebie, nie daj w 15tkach jak widizsz ze za malo daj od 10tek 5. Ja na triceps daje francuskie, wchodzi <ok> tylko przy 5tkahc duze trzeba dawac serii rozgrzwajacyh 6. Serie ok, na prioytet mozesz dac odrazu 2 7. [...]

nie mialem doswiadczenia, bo lipnych produktów nie stosuje chcesz poczytac , prosze bardzo --> http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=oxy-gen

no chyba cos zle czytasz ps. pytasz sie --> "dieta czy co?" juz to pytani mowi mi o Tobie,ze masz male pojecie na temat odzywiania , wiec polecam lekture podwieszonych tematow w dziale "odzywianie"

Michaił jakie jest Twoje zdanie - zależy mi na nim Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Squizoul dzieki za Twoja wypowiedź A co do kosza to mimo niskiego wzrostu , jestem NIE rozgrywającym. Gram jako rzucający obrońca, jestem jednym z najlepiej punktujących zawodników u nas w drużynie. Moje główne atuty to siła, skoczność, dynamika. Technicznie tez jestem niezły Ma ktoś jakiś pomysł na rozstępy ? Moze nazwa jakiegoś kremu ? [...]

No dzięki za porady, do niedawna planowałem zostać właśnie fotomodelem A poważnie ... to mnie strasznie denerwuje i szpeci mój piękny biceps. No ale tak bywa, może jakoś to nasilenie ustąpi Pozdrawiam i dzięki za uwagi Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być [...]

ja tam czekam na twoje foty po spaleniu zbednych kg mysle ze powinno byc dobrze jak wezmiesz sie za siebie. Sam w tym momecie robie mase chodz troche boje sie efektow ktore u ciebie widze > POwodzenia

Ale foty ->

A moge tutaj swoja noge tez wkleic Quart ->

<yes>

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm -> ten program Ci wszystko sam wyliczy jak podasz swoje dane i ulatwi Ci prace przy ukladaniu diety. Pozdrawiam !

Ja jeszcze rosnę, potrzebuje witamin etc., więc wyznaczanie kalorri i ważenie posiłku mija sie z celem... Powrót do tematu; żeby te bicepsy podkreślic -> robic redukcje? Zanim złamałem reke robiłem masówke oraz biegałem szybko 15 min... mój plan: I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce [...]

Stary...o co Ci chodzi? Jestes po ciezkiej imprezie, ze nie rozumiesz? <zdziwiony> Czy dostalem za darmo czy sam wytworzylem w piwnicznym laboratorium to moj interes. Napisalem wyraznie MAM...a wiec interesuje mnie , dzialanie, dawkowanie, skutki uboczne...poniał? Dodatkowo chcialem, by ten post nie posluzyl wylacznie dla mnie...a rowniez [...]