GT

zawsz eliczysz wszystko przed ugotowaniem ALE nadal mi ta dieta nie pasuje. Gdzie tłuszcze zdrowe?? orzechy?? za duzo białek na jeden posiłek. Najlepije wejdz na posty podwieszone o zobacz soobie ile przy twojej kalorycznosci powinienes miec wszystkiego. Zdecydowales sie juz w ogole na jakas konkretna diete?? Bo teraz to wyglada na jakas [...]

uloz pozadna diete, dokup XP,XPE, jakies bialeczko i gainer >20%B dla uzupelnienia diety

"Za sogi jest tyle co za wysłaną wiadomość" - zauważyłem, bo lecieli wszyscy z noworocznej sogarni "Tylko 3 osoby przekroczyły 1500" - nic dziwnego, bo jak już się ma robota to więcej się nie da już. "2000 chyba nikt nie przekroczy" -> no nie wiem... Nie siedzę na proxy, mam to SDI sam dla siebie praktycznie, no [...]

No to fajnie masz Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

TJM ja tak mialem po 6 dniach nieobecnosci 2 x. Myslalem ze mnie krew zaleje Poloniusz: Cóż czytasz, mości książę ? Hamlet: Słowa, słowa, słowa. --->Blink 182 WORLD DOMINATION<---

hm... moze ktos jeszcze sie wypowie? :>

Sachem ==> zamiast komentować dałbyś MODA lepiej :D

Testosteron Enanthat 400 400mg / ml 10ml -> Ta na bank

czy cwiczenia bardziej silowe , malo zróznicowane a intensywne ? zeby byly zakwasy ? Mało zróżnicowane? Zerknij do działu z treningiem dla początkujących. Wykonuj trening FBW. 3 serie dla ćwiczeń złożonych, 2 dla izolowanych, po około 10 powtórzeń, tak by ostatnie już ledwo dać radę. Albo i nie dać w ogóle. i jaka dieta > moze byc po prostu [...]

Nie chcę specjalnej diety jakiejś tam super z wyliczeniem kcal i . Czy nie wystarczy po prostu unikać fast foodów, słodyczy i słodkich napojów? Stosować się do zasady : " Jedz mniej, ale często"? Czy 5 posiłków dziennie w małych ilość będzie wystarczające? Nie jeść jakichś ogromnie tłustych obiadkom tylko małe porcje i np. za 2h po [...]

ale moze i go stać ma abona do 07 kupuje duzo odzywek a pewno nie tlyko na sfd. <czuje sie niczym detektyw> ps. Natan a tym podpisie to chodzi ... teen years on gym...any guestion? o to ze 10 lat cwiczysz tak ? czy do 10 latkó kierujesz podpis i kierujesz ich z pytaniami do siebie ? ten=10 guestion = question ( Q ) Zmieniony przez - [...]

odpowiedz do <kenjiro> owszem,cwiczylem u niego,calkiem mi sie to podobalo,ale nie bylem asystentem.trenowalem na to za krotko,bylem za slaby technicznie jeszcze,poza tym mentalnie nie bylem tak szjbniety na tym punkcie jak tego by wymagal sifu adamusik a to nie oznacza,ze nie moge wypowiadac swych opinii,potwierdzonych jeszcze przez pare [...]

a jesli chodzi o nogi to jak napisąłem ze mozna je ***n** w sobote ,nie przywiązuje wiekszej uwagi na nogi poniewaz i tak mam je grube a trenig mój nóg trwa jakieś pół godziny i wole je rozciagac :)Ale nawet jesli tak radzicie ze klate z tricepsem połaczyć to wcale to nie idzie na siłe. Słabe są wtedy tricepsy jedynie to, to ze pompuje sie i na [...]

jeśli wszystko na jednym treningu to co mi to da?? na co jest taki dobry trening>?

massacra bez weglowodanow <> knockout

"massacra bez weglowodanow <> knockout" to znaczy = czy /= ?

<> oznacza rozne od = :D

mnie na mate,atyce uczono przekreslone = ale ze chyba nie ma w ukladzie strony kodowej latwo dostepnego takiego znaku stad rownowaznik <>

mnie na matematyce uczono przekreslone = ale ze chyba nie ma w ukladzie strony kodowej latwo dostepnego takiego znaku stad rownowaznik <>

a te zdjecia cutlera z zawodow?! --> tragedia.....!!!!!!!!