GT

Hehe no to jest takie planowanie na zasadzie: "o jak mi to dalo 5 kg w 1.5 miecha to za 15 miechow bedzie 50 kg" :P. Hehe tak sobie kiedys wlasnie liczylem :>

Eazy-E a czy ja napisałem, że jest to złe rozwiązanie:>? Poprostu wg. mnie na treningu lepiej łączyć mięśnie, które pracują razem lub wspomagają pracę jak np triceps podczas wyciskania na klatkę

1-6 boldek 600 mg/week 1-6 decanabol 2000 200mg/week 5-6 winko 50 mg/E2D 1-4 Metanabol 100 tabletek 5mg <lol> cykl z dupy;p jedynie meta sie wyróżnia. boldek deca i wino,,,masakra żadnego tesia a jak tam pałka??

Looz Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

76 kg oczywiście Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

bul a co sadzisz o dospypaniu?? 4 ad do 4 derm>

Nie to nie <dupa> ... za kare bede Was straszyl nowym avatarem

om masz soga!! własnie tego szykałem choc nie wiem czy teraz zmieniac moze taki byc> jak mam teraz? biore ta z deska sefingowa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-18 00:18:26

a jakim planem ćwiczyłeś przez ten rok :>

> Nie wyobrażam sobie wiosłowania stojąc wyprostowany. Slaba wyobraznia. Ja zalapalem o co chodzilo autorowi, a do bystrych nie naleze.

posiłek nr 1 godzina 8 posiłek nr 2 godzina 13 posiłek nr 3 godzina 16 posiłek nr 4 godzina 19 posiłek ostatni na noc godzina około 21 Vitafit czy ostrawia ? ;> czy może jakieś inne ;) Bardzo przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-20 18:37:00

Ale jedzenie tzn moze ryz z jogurtem i bcaa ? tak godzinke przed ?;> i po bieganiu carbo ?

spale przy bieganiu tłuszcz ;> a ogólnie pokarm dostarczę

nie da się ? ;> też miałem problem s.m.p.a Tylko te foty są z redukcji a diete którą ułożyliśmy zaczynam od 27 ;) ale mam nadzieje ,że to nie przeszkadza

mozesz ale radze narazie przesadzac z ciezarami <cykle silowe> - glownie dlatego ze dopiero zaczynasz Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 19:44:41

Dzięki Psycho, będę pamiętał;>

U mnie byli 2 x Dymek I Toczek. Za pierwszym razem (w 2008r; waga 97 kg) przenioslem 2 x 90 kg na 40 metrow (4 dlugosci). Wygralem. Najlepszy zrobil jakies 2 dlugosci z tym samym ciezarem. Nikt nie dal rady oderwac 2 x 130 kg. Nie probowalem nawet. Nawet goscie po 60 kg dali rade 2 x 90 przeniesc choc pare metrow (jest film na youtube Za drugim [...]

do autora tematu - z tego 42,5 jesli tyle tam jest po redukcji zostanie 37-38 jestes na to przygotowany? pozatym nie jest prawda ze lepiej redukowac ze 100 niz z 90 bo kazde 10kg noszone na sobie to dodatkowe obciazenie dla serca i wiecej roboty/chemii przy redukcji moze redukuj sie delikatnie miedzy cyklami a na cyklach masa? tylko nie [...]

Oki A co powiecie na muj paln treningowy? ?Oto on Oczywiście najważniejsze rozgrzewka na początkua puźniej 1.Brzuszki...2 serie po 20 powturzeń 2.Pompki w szerokim ustawieniu rak....2 serie po 10/15 powturzeń 3.Skręty tułowia raz w jedną raz w drugą stronę .....na każdą stronę 20 razy 4.Zginanie przed ramion z plecakiem....ok 4,5 kg ....2 serie [...]