GT

a ja tam lubie szmalec ,ale nie jem go juz od dawna -> dietka

grom1234 -> zadaj takie pytanie w zdrowiu i zobaczysz co sie stanie. Boofi działa, jakryc i inni też. mi pomagali zawsze.

Tak sie sklada ze na poczatku zalozylem temat w dziale zdrowie-odpowiedzi bylo od ch.ja czyli jedna,zebym sie porozciagal.Temat chcialem poczatkowo zalozyc w dziale pilka nozna ale tam to wogle jest jakis po...any regulamin i zasady. Dlatego tez postanowilem zalozyc temat tutaj bo wiem ze bardzo czesto zagladaja tu doswiadczeni ludzie ktorzy [...]

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż [...]

dziękówa, a tak waszym zdaniem jakiego żelastwa tam jeszcze brakuje ? :>

ej a omega to dobry wybor do mojego celu ktorym jest masa?? bo omega chyba wlasnie powoduje zmniejszenie wagi tez:p a i jakie zma proponujecie? bo w wiekszosci to widze zma+tribulus ale w mojim wieku to tribulus nie potrzebny jest..wiec jakie zma?:> pzdr

Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]

moze jak masz drążek to zamiast wioslowania sztangielka zrób podciąganie na drążku szeroko do klatki 3 x max ;>

mowie to co zauwazylem na sobie -> mono jadlem z 30 razy potem staki itp i wszystko pieknie, ale jak pociagnalem KA z reszta CP co sie szwendala zapomniana po regale przeznaczonym na suplementy () to po tygodniu wykopalo mnie na kosmos! zaczalem brac na etapie 15 powt i zwiekszam juz 4 raz o 5 kg i caly czas jade 15 powtorzen, a ostatni trening [...]

może spróbuj ZMA albo apteczne ZHA --> http://www.sfd.pl/temat188460/ tribulusy najlepiej dzialają po zakonczeniu okresu dojrzewania kiedy organizm produkuje mniej testosteronu choc to trzeba przetestować na sobie bo roznie dzialaja na rozne osoby(znam przypadki kiedy TT dziala na mlodego goscia prawie jak doping :) )

Letko przeładowny. Pytanko - jaki masz staz? Waga? Wzrost? :>

ostatnio widzialem na miescie patrol dwoch policjantow-- kolo 1,90cm i kolo 70 kg wagi max na twrzach to tak jakbym oswiecim widzial i dla tego ich poubierali w 5 bluz i 2 kurtki co by groznie wygladali a puenta----> teraz paly wykorzystaja koks dla takich wlasnie aspirantow co by troszke grozniej wygladali

ludzie kiedys robili cykl z 1 amp proli na tydzien w tym ja i bylem zadowolony ale jak to sie mowi swiat idzie --------->

calkiem niezle Sog dla dalszej motywacji pozdro--->

lenor18 - czyli mowisz ze polecasz taki cyklik ?? a bierzesz jescze jakas kreatynke do tego pod koniec cyklu czy nie ?? ;> a jak z dieta u ciebie ;p

śniadania trzymam sie kluczowo pare dni temu czytałem ten temat >http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html< i moje śniadanie to 4 jajka, płatki owsiane rodzynki z mlekiem no i to jedyny posiłek który wychodzi mi z utrzymaniem codziennym ale reszta dnia to już coraz ciężej idzie bo zostają kanapki, owoce potem trening po treningu do 40 [...]

Zapraszam Cię do mojego tematu w dziale zdrowie -> "Blokada psychiczna". Ja choruję na anoreksję. Zobacz sobie moje zdjęcia na stronie bodajże 6/7/8. Zobacz co choroba robi z człowiekiem, jak wyglądałem w sierpniu 2010, a jak obecnie. Przy wzroście 190 cm, waże 67/68 kg. Jest tam opisana cała moja historia dotycząca odżywiania. Ciężko [...]

Aaaa... racja sprawdzę <blondynka>

10 minut alfa > 10 min hiit bo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-24 19:41:18

Niezalecane. Łydki ćwiczy się osobno, jak Ci na nich tak zależy :> Cała masa musi spoczywać dosyć równomiernie, z lekkim jednak naciskiem na pięty.