GT

Jeżeli rozpatrujemy problemy hormonalne nalezy pamiętać ze one nie dają przynajmniej długotrwałych zmian temp. ciała ale dobrze zauwarzyłeś Krzychu ze problem może pośrednio dotyczyć gospodarki wodno elektrolitowej w tym przypadku fosforo-wapniowej za co odpowiedzialna jest tarczyca(stąd obrzęki??). Obrzęki mogą również powstawać na skutek diety [...]

--->grimper a jakie gamenessy polecasz dla poczatkujacego? double weave, gold/plat ? i gdzie mozna kupic(za pewne wysylkowo)?i ile mniej wiecej by to wyszlo? z gory dzieki za info.

Artur1987 bywało że miałem różnice miedzy przedramieniem a bickiem 0,5 cm już tak mam bice mi słabo idą Chiny ----> ty to potrafisz ocenic foty a co do tego łapania masy 15 kg w 7 miechów to chyba nie mało ??

Tak, to prawda ale koło 1,5 miesiąca <ale tylko i wyłącznie pod warunkiem, że się śpi odpowiednie długo - ile zależy już od organizmu, u mnie absolutne minimum to 7 godzin> da się tak pociągnąć potem obowiązkowe 2 tygodnie SD i zero ruszania kończynami Teraz jechałem prawie 2 miesiące takim treningiem 3 razy w tygodniu,choć oszczędziłem [...]

troche poczytalem i oto efekt tego, co mi sie udalo sklecic pobudka 23:30 1-szy posilek godz 24- 0.30 - platki kukurydziane lub muesli - mleko - garsc orzechów - garsc rodzynek 2-gi posilek ok 3.00 - banan lub jablko lub - ciemna, gorzka czekolada (IG 22) 3- ci posilek ok 5.00 - kanapka (chleb ciemny z ziarnami + szynka z indyka lub kurczaka, [...]

gdyby tak ktos zechcial sie wypowiedziec;>

1. Teoria zostala obalona - masz racje. Jednak - nie do konca te komorki pasuje juz do ukladanki => patrz parkinson itp. 2. W tym wypadku masz swieta racje. Zmieniony przez - Ronowicz w dniu 2002-10-21 02:42:57

generalnie to stłuczeń i obić nie powinno się przez pierwsze parę dni rozgrzewać <a ten olejek jest olejkiem rozgrzewającym>, więc jeśli chodzi o właściwości rehabilitacyjne jest on mało użyteczny, uważam, że są lepsze sposoby i preparaty na leczenie kontuzji niż ten olejek. Natomiast jest on często stosowany przez zawodników do masażu [...]

---> Śląsk Wrocław - Rapid Bukareszt 0:1

no własnie - dzięki apokalipsa reozgrzewke mam bardzo dokł. - najpierw w domu sie rozciągam i prowadze aeroby 3min. wsumie wszytsko jakieś 15 min. i puźniej zaraz na siłce w piwnicy mma jescze rozgrzewke 15 min. i puźniej na cięzarach ze 4 serie rozgrzewkowe - jestem bardzo dokładny co do rozgrzewki <yes> Myślsiz ze powinienem zmniejszyc [...]

> "trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść"... On w ogole nie powinien na nia wchodzic.

Ja polecam tran w tabletkach starczy na okolo 1,5-2 miesiace a kosztuje 15pln,tylko malo tluszczow ogolnie,dlatego dobijam to orzeszkami ziemnymi i jest gitara<w orzeszkach masz omege 3 i 6>

bo fachowe odpowiedzi odsyłam do działu -->Zdrowie

Po*****a ci laska na silce lustro ci starczy... Po co ci imprezy? 100kg x 5razy to super ubaw! Po co ci przyjaciele? zawsze z kims na silce o kox'ach pogadasz Albo miej tylko ziomkow z silki Od biedy tez znajdziesz panne na silce Resumujac <silownia cale nasze zycie>

Poniedzialek KLATA biceps triceps -wyciskanie lezac 5x 11 -wyciskanie skosne 4x11 -rozpietki 3x11 -uginanie ramion ze sztanga 5x10 -wyciskanie francuskie 5x10 -unoszenie sztangielek chwyt mlotkowy 5x10 -prostowanie ramion na wyciagu gornym 5x10 środa barki plecy kaptury -podciaganie na drazku 3x max -martwy ciag 3x8 -wiosłowanie sztanga w [...]

za duzo seri !!! Poniedzialek KLATA triceps -wyciskanie lezac 4x12,10,8,8 - wyciskanie sztanhgielek w lezeniu/skosne 4x10,8,8,6 --rozpietki 3x10 -pompki na poreczach 3xdo upadku miesniowego -wyciag triceps 3x12,10,8 -wyciskanie francuskie 3x10 na klate jescze jedno cwiczenie mozesz dozucic środa plecy,biceps -podciaganie na drazku 4x10 [...]

DIETA : Weglowodany - 400g Bialka - 300g Tluszcze - 30g-40g Okolo 3,200 kalori Przyczym z weglowodanami robi tak : Poniedzialek - 250g - 300g Wtorek - 250g - 300g Sroda - 250g - 300g Czwartek - 200g - 250g Piatek - 200g Sobota &#8211; 300g Niedziela - 400g Odzywki : Rano - 1 multi-vitamin - 4 g EFA - 10g >Glutamine Przed [...]

Zasadnicza sprawa. Jaki masz układ grup w tygodniu>?

Dzieki wszystkim za odpowiedzi i sugestie. Dzisiaj zrobilem kolejny test i po prawie 2 godzinach spokojnie moglem cycka wepchnac, takze poki co na treningi bede sciagal i dziury profilaktycznie zalepial plastrem, zeby w razie czego komus gi nie pobrudzic:) Jak to stanie sie upierdliwe, wezme pod uwage ewentualna rezygnacje z kolczyka. Jutro [...]

ja już sam nie wiem!nie znam sie skorzystałem z kalkulatora darkthorna w exelu i mi wyszło 3922kcal zapotrzebaowania.mam mętlik w głowie a na tamtym temacie nikt mi nie odpisuje =>"dieta potrzebna od zaraz"