GT

tez sie przymierzam do HST od stycznia - zawsze jechałem splitem i dziwne mnie sie wydaje robic po 3/4 serie na partie podczas treningu ...mam nadzieje ze sie przełamie Plan mam podobny do Twojego (w sumie kazdy plan HST jest podobny) ....ale mam dylemat - np. na nogi - tylko 2 serie 3x w tygodniu do daje tylko 6 serii całkowitych - nie za [...]

hehehehe najlepsza jest moja siłownia w rzeszowie wszystko jest strasznie stare i strasznie.........różowe aż sie odechciewa ćwiczyć :) pozdro -----> Jeśli nie masz celu to nigdy go nie osiągniesz <-----

nie lubie owijac w bawelne ,diety nikt ci tu nei ulzy <narazie nei ma takiej opcji,ale bedzie oczywiscie nie za free> musisz sie sam pomeczyc a my ci damy wskazowki i doradzimy co z czym

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Mam jeszcze pytanie co do dawki efektywnej 7-10g? bo raczej nie mam zamiaru stosować dawek takich jak u myszy Jakiego flaxu używasz do mrp - w formie proszku czy zwykły olej, ja do niedawna używałem oleju, bo wychodzi b. tanio 8 zl za 400g. VLAD IV -> a probowales tego CLA z fasta w proszku? Ja mialem z tamtad [...]

napewno zakupie sobie maxivit z naturela te witaminki z zen-szeniem :], mysle jeszcze nad lecytyna i kofeinka , czy mozecie jakies ciekawe i niedrogie polecic ??:>

jestem juz 6 dni na ckd i pojawil sie problem wczoraj w nocy tzn o 21 :30 lyknalem bialko i potem o 23 poszedlem naimprze i tak sie stalo ze wypilismy z chlopakami troszke :/ i nie wiem czy 5 dni poszlo sie walic czy nie ?? :/ aha i jak jest z paleniem mozna normlanie czy nie bardzo ?? :>

nie :/ qaz zrobie tak, moge dzisiaj normanie sobie pojesc jak czlowiek :] a od jutro od nowa ta dietka ?? :> bez picia ok ? i pociagne ja przez 2 tydodnie ?? i bede jadl do tego UR

Mam problem z przybraniem na wadze .... to chyba jest uwarunkowane genetycznie ;) powiem tak ciesz sie :D duzo jedz naprawde duzo i to stale a nie ze nie masz apetytu i ciezko trenuj co co uwazasz za przeklenstwo bedzie blogoslawienstwem czy do tych suplementów dorzucic jeszcze jakas dietke <wzbogacic o cos konkretnie> ? dieta to [...]

yh, sfd zakłada ze jeżeli bierzesz się za suple to masz odpowiedni staż i odpowiednią wiedze KTÓREJ CI BRAKUJE!! najpierw dieta, później suple!! suple są DODATKIEM do diety a nie odwrotnie jak myśli co 2 polak<lol2> yh, pozdro stary czytaj dużo

nie ma co ... zyczliwoscia nie grzeszycie ... a tymbardziej rada ! BTW: człowieczku jak Ty nawet 100 kg nie wycisniesz ? to jaka ja moglbym od ciebie rade uslyszec :) <rotfl> Zmieniony przez - braveee w dniu 2005-12-13 17:45:35

Zuza12 moze juz sie udporniłas na jad ... czasami wystarczy jedno uzadlenie i człowiek staje sie juz odporny ;) ja kiedys puchłem niesamowicie jak mnie cos uchlało a teraz wogóle zapewne za sprawa wyjazdu do mojego wójka który jest pszczelarzem <yes> wtedy pokasany byłem bardzo czesto ;) i wsumie wyszło mi to nazdrowie bo tez juz sie [...]

no wiec trening (silownia 3 razy w tygodniu) jest po IV posilku i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni [...]

noo to jeszcze raz ja :D mam jesszcze takie pytanie czy ktos z was mogl by mi napisac co w tej mojej diecie zamienic na co <chodzi mi o dokladny produkt>:D bo cos czuje ze bez waszej pomocy nie uloze tego dobrze sory za to zawracanie glowy ale ... czekam na odpowiedz PzdroO

Buahahahaha...:) przegioles z tym postem:) no ale posmiac sie zawsze mozna przed snem:D na moje skromne oko powinienes najpiwer poczytac w dziale trening, bo widze ze masz dosc ograniczona wiedze na ten temat:) a o odzywianiu poczytaj pozniej:) albo od razu idz do dzialu Doping:) tam ktos Ci ulozy cos takiego jak dla Edzia Koksiarza:) [...]

skomentuje to tylko tak --->

buahahaha pewnie na Łazienkowskiej z "Nasza Legia" dostjesz dziewczyne. Thomas: czasami jak wyjdziesz z postem to naprawde -->

tez mam 17lat i staz rok - nie wyobrazam sobie wbijac soku teraz oO 17lat i juz kox ? staz dopiero rok :x pocwicz jeszcze ze 2lata i moze potem w tym wieku szybko idzie -> dieta + kreta i jedziesz dbaj o zdrowie :<

rzoov: ma racje:) ja osobiscie staram sie nikomu nic nie dac duzo juz mialem zaczepek dawaj kase zegarek itp... ale najwiecej co oddalem to 2 grosze nawet tyle teraz biora:) a tego mi nie bylo zal:))) zegarek zdazylem raz schowac do rekawa w ogole odeszlem od kolesi na pare metrow mowiac zaraz przyjde schowalem zegarek i wrocilem hehe:)))))) malo [...]

"Otrzaskany gosc jest czesto bardziej niebezpieczny od zawodnika" Zgoda. Ale najwyżej stawiałbym otrzaskanych zawodników. "A najlepiej wyjac bron" A to ZAWSZE I WSZĘDZIE W ogóle na ulicę przede wszystkim broń - często to powtarzam - reszta jako asekuracja i deska ratunku. A i to najlepiej style praktyczne. "Owszem ale na [...]

Moj etyl byl dobrze zakrecony i dodatkowo w torebce na zaciski i jest bez brylek:> od Czarnego