GT

Nie widze sesnu brać takich ilości wystarczy 150-200 gr dziennie przez min 2-3 mies. + białko + dieta i efekty furowane Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

instrukcja obslugi ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72676 ____________________________________________________________ >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Ja jednak wole tak rozgrzewka->trening właściwy-> brzuch ( po każdym treningu)-> rozciągania. Tak się już przyzwyczaiłem więc tak robie i nie narzekam, nic mi się jeszcze nie stało ani nie nadwyrężyło :)

to jest pure whey http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ładnie masz prawą łąpe większą ode lewj. Co Ty konika urzywasz zamiast sztangielki?? >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

1. Dietę zbilansowaną. OK. Jeśli dobrze rozumiem to powinienem przyjąć w 5-6 posiłkach normę kaloryczną zgodną z zapotrzebowaniem a deficyt wyrabiać treningiem? Jakieś wskazania ogólne? TAK 2. Od czasów sportowych nie dotykałem supli, a wtedy dostawałem je doręki ze wskazówkami. Czy te skróty będą czytelne dla każdego do kogo pójdę po zakupy? [...]

a ten twarożek na sernik to może być chudy...?;>

przezuc ranna kretke na pozne popouludnie ok. 17-19 godziny ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Sog, z zadowoleniem patrze na Twoje osiągi:) >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

>>Nogi *Przysiady ze sztanga na barkach *Wykrok dodaj cos na tylne miesnie uda (bo tam nie ma tylko dwuglowych) i do teog albo tutaj jako kolejne cwiczenie albo przy plecach martwy ciąg <albo cos na proste grzbeitu innego> jak ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie [...]

<szpan>maszynke do golenia dostalem</szpan>

Mleko w kartoniku jest pasteryzowane i nie trzeba go gotować >>>BuZeR<<<

Lepiej zamiast tego wziasc Kreatyne , efekty po niej sa widoczne znacznie szybciej niz w wypadku HMB.HMB trzeba brac dluzszy okres zeby dopiero mozna bylo dostrzec jakiekolwiek efekty. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

co masz jesc... ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki.. bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja.. tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/ a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..

<klask><klask> Ewrybady pomarańcze,wszyscy tańczą i ja tańczę

<przytula 410> <pociesza go> GG mi nie działa i będę zmieniać numer,tak w razie czego ostrzegam

Gochan a co polecasz na lepsza nauke? <<<Champions are Made Not Born>>>

a może ktoś coś jeszcze dozuci od siebie na ten temat. >>> pozdro <<<

CZY MOGĘ JAKOŚ JESZCZE ODKRĘCIĆ WYSYŁKĘ I JAKOS POWIEDZIEC CO TO ZA SMAK MA BYĆ BO JUŻ WIEM GDZIE GO POWINIENEM WPISAĆ.MOŻE KTOŚ ZNA TAM NR. TEL. MOŻE MOZNA JAKOŚ ZADZWONIĆ??? >>> pozdro <<<

Dieta, gainer, bialko to podstawa na masę. Kreatyne narazie odpuść...nakup gainer i bialka poćwicz tak ok. 6 mies. i będziesz zadowolony napewno potem możesz pomyśleć o kreatynie dopiero. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse