GT

"Komisja sportowa stanu Nevada, gdzie odbywała się walka ukarała byłego mistrza grzywną w wysokości aż 250 tysięcy dolarów. Dodatkowo odebrała mu licencję bokserską na okres jednego roku"---> o zesz ty!!!! Troche przesadzili. Moga mu zniszczyc kariere s****ysyny.

Hmmm nie ma zastosowania w dopingu ale skoro powieksza pecherzyki płucne-> zwieksza wydolnosc płuc a co za tym idzie to juz nie musze tłumaczyc:)

Moje zapotrzebowanie dzienne to : KALORIE : 3172 BIAŁKO : 157,5 ( 2,1 ) TŁUSZCZE : 75 ( 1,0 ) WĘGLOWODANY : 467 ( 6,2 ) A oto moja dieta do oceny / poprawy : ŚNIADANIE - 8 : 00 : - płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g), kasza manna, chleb zytni pełnoziarnisty, mleko(200ml), [...]

coś więcej o mnie hmm: 171cm waga 50kg ekomorfik cykl na kre-alkalynie + dekstroza juice wiek 16 lat coś więcej napisać ;> ps. co proponujecie zmienić w planie, szczerze ja nie mam żadnego pomysłu :PP

nightingal wielkie dzięki... dla pewności :] Zastanowić się nad zmianą planu w momencie gdy będzie widoczny zastój ;>

Tomku, moze to i lepiej, <mam wieksze szanse heh> a tak na poważnie, lepiej żeby byly przemyslane zgloszenia niz spontaniczne gdzie ktos nie bedzie w stanie przeprowadzic testu jak trzeba :)

Pisałem, iż zapewne uzupełnia aminogram twarogu, tabletkami/proszkiem, a taki posiłek na noc już jest ok... więc nie wiem o co chcesz się spierać. Jakbyś miał jeszcze jakieś pytanie pisz PW. Choć i tak twaróg ma bonusy nie na każdy gen... Bo nie każdy może sobie pozwolić na >10g laktozy w posiłku przed spaniem Więc dalej uważam, że twaróg w [...]

łapy ok, reszte jeszcze trzeba doszlifować :>

Widzisz ja mam taki sam problem mam dopiero 16 lat jestem szczuply urzywam perspirantow i dupa:{ nic to nie daje , cieknie ze mnie jak z rynny ale dla czego to nie wiem??<co?>

Odpowie mi ktos co sadzi o planie :>

udo lub bark. w zyle raczej nie trafilem bo bym czul. reka strasznie napuchala i okropny bol. jak wymieszasz jest tylko moment do oddzielenia sie substancji. Cisniecie na sile po zapchaniu sie igly powoduje w pewnym momencie wystrzal substancji a co przy tym idzie ogromny bol < w moim przypadku>. Fakt strzaly z suspy sa bolesne i [...]

Jakbym miał sztangę, to porobiłbym sobie podciąganie sztangi przy tułowi stojąc w pozycji wyprostowanej z dołu do góry ale nie mam tego mam 2x hantelki 8kg. to cisnołbys barki wtedy a nie klate na dól klaty ?? - pompki n aporeczach - wyciskanie na skosie ujemnym poza tym ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp zdr. Zmieniony przez - [...]

tussi bym odradzil tobie . Mialem podobny problem jak ty moze i wiekszy dodatkowo zapalenie miesni miekkich podudzia mi dokuczaly w bieganiu tez test cooper ,<awf> 2-3 miechy odpowiednich cwiczen na konczyny dolne , trening biegowy plus pare szotow 'solko ' w zupełnosci mi styknelo by zaliczyc z palcem w nosie l) takze bierz sie za [...]

>Pokaz nam sie za rok. o ! To już za miesiąc

ejjj nie no nie mam pytan <lol2> spojzcie kiedy byl ostatni post, w tym temacie, ktos go niepotrzebnie odswiezyl i teraz jest bajzel ;] ... zdjecia sa z czerwca, zeszlego roku, spojzcie na date ;] ... a aktualne dane sa w profilu ;] ... "szczypior" nie wyrobie

Najpierw ankieta działu, a potem obciązenie jaim pracujesz w podstawowych bojach. Najpierw 3 serie jednego ćwiczenia, potem 3 serie kolejnego i tak dalej. Robiąc 1 serię, a nastepnie przechodząc do kolejnego ćwiczenia wykonujesz trening obwodowy ;>

A czy taki gaz byłby dla mnie odpowiedni?-> http://www.bron.pl/bron_pl/obrona/produkty/gazy/gazy/gaz_obronny_kolter_guard_300

Wiesz sam to trenowalem nawety wypasik :> chodzilem 2 miechy no...i jezeli masz dobrego trenera to mozesz sie sporo nauczyc i jedno jest najwazniejsze dobrze byc rozciagnietym wtedy wymiatasz ! HM...jaki podpis ?

Norton dzieki za wklejenie zdjec... --> SG -fakt jestem dosc chudy waze tylko 60kg ale mam tylko 167cm wzrostu od niedawna stosuje dietke, wiec bedzie lepiej - wykrzywiony... hhmm... fakt... ale nie wiem dlaczego... stare fotki (kwiecien'02) sa tutaj... i jeszcze przy okazji musze sie pochwalic ze wczoraj wycisnłem 90kg prawie dwa razy [...]

Norton - thnx Kruszek niestety nie mam juz aparatu... - byl pozyczony... ale gdzies na forum sa jakies moje stare zdjecia.... tylko nie pamietam gdzie... Gosiulka --> thnx za soga ------------------------------ " Kto nie idzie do przodu, ten się cofa..."