GT

Tyle, ze ja nie masuje jeno redukowac chce :>

Bold + deka odpada --> dopadnie cię DD (dekadick)

Mam jeszcze jedno pytanie , wiadomo , że to nie jest do przewidzenia i na każdego suple dzialają inaczej ale czy to dobra kompozycja i czy p[rawdopodobnie da optymalny efekt ?:> po waszych doznaniach po stromie i shocku

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

abs2 na mase jest <ok>

Split po 4miech treningów???O.o A co to za PLAN??<wow>

Wygląda OK ale,... A. 1. Przysiady 5x10 2. Podciąganie pod chwytem 4x8 3. WL 3x10 4. Wyciskanie sprzed głowy 3x10 B. 1. MC 5x10 2. Wiosłowanie 4x8 3. WL Hantlami na skosie 3x10 4. Wyciskanie wąskim nachwytem --->Pompki na poręczach??

Czyli czekolady tez musze jesc i inne slodkosci? a co lepiej zjesc ho toda czy inne takie danie czy lepiej sobie kupic jakigos batonika teraz mówie o szkolnym sklepiku bo nie zawsze mam czas zrobic sobie jedzonko do szkoly, a co ma najwiecej weglowodanow? < Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >

Dzieks, jeszcze mialem zapytac jaka jest najlepsza ilosc powtorzeń? słyszałęm że 10 razy potem odpoczynek kilka minut i znów następna seria 10. Każde ćwiczenie robi 10 razy powtórzeń potem chwila przery i znów 10.I tak wkółko do póki nie będę czuł zmęczenia. Chociaż bardzo szybko się męcze, zrobie 4-5 seri i mam koniec na jeden dzień potem po 2 [...]

Ad 1. Trenuje juz 2 miesiące nie miałem stałego planu, odstępy jakieś 3-44 dni, lecz z początku robiłem ATC starałem się, Ad 2. -).Trenowałem ATC starałem się bicepsy, tricepsy, przedramie przede wszystkim, plecy i klatka, -). Robiłem pomki w podporze tzn: ręcę na wdwóch taboretach i nogi też na taborecie, potem hantelkiem 5kg na bizepsy, różne [...]

mala lyzeczka ma 5 g , a duza stolowa ma 15 :) Wiec walnij dwie duze stolowe i masz 30 g :> pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas/ ---> przedramie

drugie: ADIDAS ORIGINALS - NOWE, BEZ WAD, NIE UŻYWANE - ROZMIAR 46, DŁ. WKŁ. WEW. 29.5CM CENA 155ZŁ + KW więcej zdjęć ---> http://superbuty2009.weebly.com/--adidas-meskie.html

czyli np tak: Śniadanie 8:30 - jajecznica/ bądź ciemny chleb z szynką Drugie śniadanie 11:00 - jogurt owocowy i serek? Trzecie śniadanie 13:00 - banan + jabłko ? 15:30 - jogurt naturalny? Obiad 17:30 - zupa np pomidorowa / bądź ziemniaki z rybą? ( może być kotelet :>? ) 19:00 ? nie mam pomyslu 22:30 ( o tej wracam do domu ) - kromka z szynka? [...]

jak dla mnie legenda - pierwszy fighter mma polski ;] to ze ciebie niebedize nieznaczy ze my ciebie niebedziemy czytac :>??;]

ok, rozumiem, dzięki wielkie za pomoc, (soga juz dalem) jednak co chwila przychodza do glowy nowe pytania ;> . 1. Czy przy przykładowo wyciskaniu poziomo mam dodawać 2.5 kg co 2 tygodnie? wiem że to moze zalezec od dnia czy bede sie czul lepiej czy gorzej ale chcialbym tak orientacyjnie znac czestotliwosc w jakiej mam dodawc ciezary( mam tez [...]

nie mixuj tluszczy z ww prostymi stosuj tylko zdrowe tluszcze a nie powinno Cie zalac <podkresla nie powinno>

lolka powiem Ci tylko tyle ze masz za***isty brzuszek (czyt. BARDZO BARDZO ZA***ISTY)i chcialabym miec taki sam. Zawsze podobaly mi sie u dziewczyn umiesnione brzuszki, a twoj jest (powtorze sie) za***isty!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

Quart... pytanie... pewnie ze u facetow tez mi sie podobaja umiesnione brzuszki no i klatka tez musi byc fajnie umiesniona, bo jak jest taka sflaczala to az szkoda patrzec (a temat byl o kobiecych brzuszkach to napisalam co sadze, nie? ) pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

nie ma sprawy Quart, zawsze odpowiadam na pytania jak jeszcze o cos chcesz spytac to wal smialo NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl