GT

Oj nie bydz taka sowa naburmuszona <zmiesmaczony>

robisz pon-srd-py=> 15-10-5 powt pon=15 powt, srd=10 itd. No i ABA BAB

o tym tez wiem ale dlatego po treningu pije gajnera który i B i WW a topiero po 40 min jem tłuszcze.... czy to jednak zły pomysł mimo wszystko ??:>

moimi celami na najbliższy rok są siła i wytrzymałosć. korzystam z drążka, krzeseł, podłogi, ściany, lin, skakanek, worków z piaskiem, betonowych bloków, beczek, drzew które czasem ścinam lub karczuje :D na siłownie chodze raz w tyg żeby zrobić prostowniki i ew. nogi (łydy najczęściej bo mam chude a dość silne) :P jeżeli ktos ma plany typowo [...]

"run forest Ruuun" - biegać;> jeździć na rowerze ;] obciąć węgle z diety. -Zbiór linków działu odchudzania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html I temat Jak zgubić tłuszcz zyskując mięśnie (chociaż niewiem czy posłuży kobiecie) [...]

Nie polecałabym HIITa początkującej osobie. Wykonany nieprawidłowo nie przyniesie oczekiwanych efektów. W treningu interwałowym o wysokiej intensywności liczy się poprawność w wykonaniu, a trudno uzyskać to niewytrenowanej osobie. Ja np. po ponad dwuletniej zabawie w regularne treningi nie umiem zrobić DOBRZE HIITa, więc nie robię Jestem po [...]

nie polecam palić wogóle, kiedyś paliłem <naszczęśćie udało mi się rzucić> i powiem że nie było to przyjemne kiedy po przebiegnięciu np długości boiska sapałeś jak odkurzacz i byłeś cały zlany potem nie mówiąc już o dalszej grze lub ćwiczeniach, teraz jest inaczej bardzo się ciesze że udało mi się rzucić a plusy to lepsza kondycha i ogólne [...]

"Cykl"-rozpoczołem 2 tydzień..(poprawka do wczesniejszego postu: 3,4,4,3,2-na 5 tyg) Efekty: -Przed rozpoczęciem ok 68kg ->70 -Więcej siły ( wiecej czasu na ćwiczenia ) -Samopoczucie w sumie ok -Zaczynam sie zaokrąglać

Używałem efedryny na redukcji. Po tygodniu czułem postęp. Ogólnie niezła pi*da na efce jest, sam się rwiesz do treningu :> Kumpel brał strzały teścia żeby się szlifować jednak co i jak to nie wiem. Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2011-04-24 12:51:30

Ok czyli trafiłem z ćwiczeniami bo zrobiłem Ci rozpiske od Pon do Sob. Ułożyłeś juz plan FBW i diete>

Masz napisane ze jesteś zawsze chętny do pomocy więc pomóż a nie piszesz jakieś głupoty,ciężko ci napisać jak to połączyć ?? wydaje mi się ze nie ;>? więc skoro był byś tak uprzejmy i pomógł mi moja wdzięczność była by ogromna ;]

nie wiedzialem ze ester kreatyny nie jest kreatyna :>

hmm czy 50cm w lapie to duzo? aktualnie mam 45cm przy 167cm wzrostu i wydaje mi sie baaardzo malo, cwicze 4miesiace, bez zadnego wspomagania, poza dieta. waga podchodzi pod 90kg i wcale nieczuje sie wolny,slamazarny czy cos podobnego.takze wydaje mi sie ze 50cm w lapie to mozna wycisnac bez dopingu , nawet przy moim wzroscie. a jak ktos ma [...]

zdac maturę w bicku utrzymać 43 na klatkę do 130 kg wyrzeźbić 6packa na brzuchu ;D i tak od siebie dla Was -> powodzenia

2009: 1) Nabrać mase 2) Wyrobić "kaloryferek" 3) Zrobić w końcu siłownie, a jak nie siłownie to chociaż wyciąg 4) Zdać dobrze egz do szkoły średniej :D 5) Na 1 stycznia 2009 -> nie mieć kaca xD Zmieniony przez - M-P w dniu 2008-12-28 23:57:49

A co do już samego starcia Ricksona z Saku to jednak wiek Gracie'a bądz co bądz nie ten (choć ponoć jest niezwykle wydolny kondycyjnie i cały czas trenuje) lecz wieku oszukać się nie da choć np z Randiego też niektórzy się podsmiewali :) a jak było sami widzieliśmy. Pamiętać też należy że i Sakuraba nie jest ten co z czasów pogromu Gracie's [...]

GucioCWKS Zrób zdjęcie z samego rana jak wstaniesz a najlepiej po wizycie w toalecie ;). Wtedy będzie można porównać jak bardzo ci wywala brzuch. Bo o 17 to juz jestes po conajmniej 2 posilkach a pewnie i 4. Ja osobiście jak wstane rano to nie jestem w stanie wogóle wypiąć brzucha, poprostu nie mam czego/czym wypychać ;> dopiero jak się w nim [...]

38 w lapie ... hmm 80 kg wagi ten profil aktualny ? czy sprzed spalania fetu ? nie no rzezba tak dosc ostro zrobiona ;) duzo na to pracowales :> ?

> ja tam lubie być na cyklu bo jak mam komuś ***nąć to się nawet nie zastanawiam Brawo!.. Mam nadzieje ze pozwolenia na bron nie posiadasz?

Bad -> jakosc mlodosci a mlodosc to tylko 1/4 calosci Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-11 20:58:02