GT

jatam nie wiem, nie bede sprawdzal empirycznie "byczej" mocy moze ktos inny sie pisze wystarczy sezonowcowi powiedziec ze urosnie mu 1,5cm w lapie to przyjmie w siebie absolutnie wszystko ps. najbardziej robraja mnie wynik ankiety, tj. nie biore -> Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2007-07-08 17:12:29

coś z renifera chyba <haha>

Czyli inaczej mówiąc, DUPA A czy jest jakiś sposób, żeby ćwicząc masowo, jednocześnie tracić tłuszcz?<CO?>? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

ja polecam 1-10 enana 250-300 co 5 dni coby nie robił z dupy/nuk sita i sąsiada nie wkvrwiał ze ma co 2 dzień mieć czas .. nie wiem jak dla was ale dla mnie im rzadziej = prawdopodobieństwo zrostów,infekcji,dżojstika/trafienia w kabel ---> spada znacznie i to jest dla mnie np ważniejsze niż takie np chuchanie na stabilność stężenia

plan na rzeźbe... ;] spalanie tłuszczu... ;) no i całkiem mozliwe ze jak spalisz tłuszcz to bedzie wisiała skóra :) wiec wtedy musisz zadbac o to zeby skóra wypelniła sie miesniem :) --> masa ;)

I posiłek: platki owsiane 100g B: 12g T: 7g W: 62g Kcal: 366 1 jajko B: 9g T: 7g W: 0g Kcal: 97 orzechy wloskie 20g B: 3g T: 13g W: 1g Kcal: 131 B: 24g T: 27g W: 63g Kcal: 594 II posilek: Ryz brazowy 50g B: 4g T: 1g W: 34g Kcal: 161 Mieso z kurczaka 80g B: 17g T: 1g W: 0g Kcal: 79 Oliwa z oliwek 10ml: B: 0g T: 10g W: 0g Kcal: [...]

TRAGEDIA, nie trening. PODSTAWY, FBW, DUŻO CZYTAJ. DIETA -> KALKULATOR VITALMAX.

co tak pimpujesz tą massacre w kazdym wątku >?

Spoko jutro to zrobię, teraz mam pytanko czy te francuskie wyciskanie jednorącz siedząc jest prawidłowo wykonane? http://www.youtube.com/watch?v=u7ZR12Us5bk&feature=player_embedded Bo ja robiłem tak,że jak np robię prawą ręką to dotykam hantlem prawej łopatki to kto robi źle ja czy on?>

Silownia 1 <podstawowe cwiczenia,spore obciazenia,krotkie przerwy,8-12 pwotrzen> tak w skrocie Aero 1 silowania 2 Aero 2 Silownia 3 hitt od taki przyklad kombinacji

mlody_007-> no wiadomo, ale chodzi mi oto że wiele osób mówi: "jak ćwicze to nawet piwka nie piją bo od razu im masa zchodzi" i wychodziłem z założenia że kolega oto głównie pyta

Czy ktoś tu ma na czole napisane wróżka? Dostałeś odpowiedz na kazde pytanie i prosbe o wklejenie zdjecia sylwetki. Nie zrobileś tego. Czego oczekujesz> /pozdr

Ech, no i co tu wybrać teraz? Myślałem, że dieta ok. 2000kcal (2gB/1gW/1,5gT na 1kg masy) będzie dobra, przecież w niej 3 razy więcej energii pochodzi z tłuszczy niż z WW. Te drugie z kolei planowałem jeść głównie rano i w posiłkach okołotreningowych. No ale jak tak nie jest dobrze to co mam zmienić? O CKD się naczytałem, że jest to dieta w [...]

przy treningu pleców masz 3 ćw. na ich grubość, 0 na szrokość-> daj podciąganie, zwłaszcza szerokim nachwytem; nie masz nic na tył barków (unoszenie ramion w opadzie tułowie), na całe barki za dużo ćwiczeń; i nic na 2-głowe ud (zdonanie nóg leżąc na brzuchu, martwy ciąg na prostych nogach); i nic na czworoboczne (szrugsy); w każdym razie, [...]

ujdzie tylko zeby logo bylo sfd zamiast tego <>

To jak juz koniecznie chcesz splita to proponuje wersje partia 2 razy w tyg-> http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html zdr.

mi sie wydaje ze tobie chodzi o leprze razultaty np; w wyciskaniu ale pas temu nic niepomze!! <lol2> do tego słoza koszuki sciagajace!! i tym podobne !!:D:D pas tylko chroni cie przed urazami kregosupa!! :D:D pozdro!

nie uwazam by noszenie koszulek np.bad boy bylo przypalem!rownie dobrze mozemy zapytac hiphopowca czy przypalem jest noszenie takich firm ja fubu czy sean john lub moro!!:>Noszac koszulki tego typu w pewien sposob prezentuje swoj sposob na zycie i mam w gdzies to czy ktos obcina mnie i mowi "o ten kozak pozamiatal by mnie w 2 [...]

sylwetka do top10 sfd :) poprostu za***iscie. brak slow <marzyciel> :) pzdr i czekamy na foty

No to odnośnie regulacji mogę ci powiedzieć już teraz albo podam cytat z rozmowy na gadu gadu z Panią Ewa: Ja 2009-05-22 09:09:57 Dzien dobry , tylko jeszcze kwestia regulacji wysokości wyciągu heavy python, czy jest ona regulowana od 190>205 cm. Kelton-Ewa Lasota 2009-05-22 09:11:15 wybiera Pan sobie określona wysokość i takie dajemy [...]