GT

Chopaki, nie kućta sie! > BTW: efedryna nie spowalnia tylko przyspiesza tetno No właśnie ptakowi o to chodziło - ja pisałam na początku, że jak się nie kontroluję, to spada mi tętno podczas ćwiczeń Ale częściowo zgodzę się ze Sliwullą, bo co prawda lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jak już się stało, to poleczyć też mogę. Tylko mam osobiste [...]

chcialem juz nie pisac... ale nie moge! " Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. "- nic dodac nic ujac, bardzo, bardzo madrze moim zdaniem (zeby nikogo nie urazic) troche nieciekawe miejsce na kontuzje to biodro... duzo rzeczy tam jest zaangazowanych. a ze to moj ostatni post w tym temacie to zakoncze [...]

"na twarz lepiej nie przyjmuj"-->czyżbyś Paweł przyjmował? Jak tak to pełen szacunek że jeszcze stąpasz po tym świecie

Elo. Wazne jest o jaka sztuke walki chodzi- tzn czy mozesz robic przechwyty i obalenia. Jesli nie to: 1. Lowkick- generalnie blokujesz luzno wystawiona koscia piszczelowa prostopadle do kierunku uderzenia. Jednak problem jest taki ze w ochraniaczach mozesz zrobic to wiele razy natomias bez jest juz ciezko to zrobic wiele razy w walce nawet dla [...]

Witam. Musisz miec ukonczone AWF. ukonczyc trzeba szkole szkolenia w swoim woj. na 3kadecje.Po tym msisz przez 3 lata zbierac doswiadczenie w swoim woj.. gdy zdecydjuesz sie juz na kadecnje 2 trenera skladasz papiery do PZPN ze swoimi dokumentami,jakie sukcesy osognales,jakie kluby prowadziles.. Wtedy w tej kadencji najlepiej zrobic doskonalenie [...]

widze ze u Ciebie przysiad kuleje, w porownaniu z MC jest duza dysproporcja, w ilu powtorzeniach robisz te ostatnie serie MC, siadow i wyciskan? bo to tez sie liczy proponuje FBW 5x5 do tej pory wykonywałeś tzw. split'y, co poniekąd było błędem (efekty treningu owszem były, ale mogły być lepsze) trening powinien trwac 1 - 1,5h , czesto sie zdarza [...]

elite prawie 3g deki ??? ---> pojechales

dokladnie i to bez testosteronu weeeeeeeeeeeeee koles dwa razy na silke chodzi rano szot -> na silke wraca z pracy znowu szot i na silke ogolnie apacz niezly ale wyglad tez ma kozak tylko ciekawe jak pindol na tym wypada

a tam **** wazne ze kozak z wygladu mi jedna laska powiedziala bo wczesniej miala innego wiekszego takiego co ledwo sie ruszal,ze ja mam naturalniejsze miesnie niz on i to jej sie podoba <LOL> hahah

omega3 na stawy pomóc może mietas --> przeciwzapalne działanie

witam trocheczasu minelo i poziom oczywiscie podskoczyl tj: plywanie 50 min w tym 3 razy krałlem raz zabka i ostatnie 10 min krałlem bieganie od czasu do czaso maraton max 3 godzinki ale ogolnie to mam odcinek 10 km na ktorym znajduja sie 3 wzgorza i staram sie biec po nim co raz szybciej mo narazie rekord 36min do tego pomki wskoczylem juz [...]

hmmm mowicie ze lepiej warzywa a ja wlasnie nie przepadam za nimi jalos mi nie podchodza nie wiem czemu ...:( wiec ja sama nie wiem juz nic!!! a jak jest z jablkami ?! dobre sa czy jak?! a co z tym treningiem co:>

bralem vitalmax'a i olimp'a i wiem ze mono olipmu juz nie wezme imo vital o wiele lepszy , po olimpie gorsze wyniki i problemy zoladkowe no i nie rozumiem w czym olimp niby jako firma jest lepszy od vitala ? osobiscie wole vitalmax'a kazda firma ma lepsze i gorsze produkty i produkty powinno sie prownywac a nie firmy bo jest to bezsensowne dla [...]

Sting89-->Sog

no i wyszlo ze Pietka nie zrobil interesu wogole caly post ------> kiedys na jakichs witaminach kupionychw aptecelogo JELFy bylo mniej starannie zrobione nzinakupionej u dila metce, wniosek ze wałuja witaminy? zreszta przejdzcie sie do jakiejs apteki samoobslugowej i zobaczcie

no i wyszlo ze Pietka nie zrobil interesu wogole caly post ------> pet kto ci powiedizl ze nie zrobilem interesu zrobile m ito dobry z 80% przbicia a caly post jak ci nie odpoiwiad to po hooja sie wypowiadasz tutaj idz gdzi indziej

Od września robie FBW na dwóch zestawach. Ćwiczyłem 3x w tygodniu. Robiłem ćwiczenia złożone + na koniec izolowane(brzuch, barki, ramiona). Bez tych ćwiczeń nie szło. Przy wyciskaniu maksa na klate ramiona nie dawały rady. Dlatego uważam, że na koniec poćwiczyć mniejsze parie też warto. Przedstawię moje plany, na których ćwiczyłem. Pierwszy: A: [...]

Odświeżam. Jak wyżej: "Jeśli mówisz, że FBW to będę robił dalej FBW :> Przy takim stażu mogę robić martwy ciąg? I jak najlepiej zmienić trening? Jak widać niektóre ćwiczenia są ciągle takie same(np. przysiad), a nie chcę stagnacji."

oj chyba troszke tłuszczyku widze - oponka się robi lepiej to zwalczyć za nim na dobre się zadomowi :) ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

Luiz Cane def. Rameau Thierry Sokoudjou by TKO (Strikes) 4.15 R2 Bardzo mnie to ucieszylo, nawiazujac do kilku ostatnich dyskusji o wielkosci Thierry'ego ;>.