GT

Oj, bardzo Cie przepraszam <zawstydzony>

po co powięszać,zaakceptuj takie jakie masz ,napewno twój partner bedzię zadowolony jeżeli będziesz o nie dbała i zawsze bedą ładne.... pozdro----->

jesli masz dobra diete. jesli jednak wiesz ze za malo węgli / kcal -> kup gainerka Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-12 08:41:27

kurva ale wy smutasy jesteście myślałem że po to koksujemy żeby sie poprzypinać na baletach i jakiś potupankach co nie ?? sunrise, sensation, tunnel, mayday, urodziny FTB ----> pozycje obowiązkowe balety prawie co tydzień, z tymże jak jestem na cyklu nie pije prawie wcale.... raz na miesiąc sobie pozwole na reset i to wszystko A tak to efka, [...]

Pamietacie go ? Jeszcze nie dawno pisal na SFD (Ten po lewej) hehe :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Ok, ja sie wlasnie szykuje do innego rejsu. Autobusowego. Jade do holandi ;> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a czy dieta jest?->

tez mam 2ie. (zimowa i ta) a wsumie 3 bo mam tez z polaru -> kolor złoty sam sobie szyłem to po bokach sie robi bo otwor jest taki ze od cubka nosa do góry czoła a ja sobie to zwęzam jak na foto- tak na same oczy

Adam --> o to jest odpowiedz

sile ok ale tylko nóg!!! a to co innego Pozatym tluszczu to mi jeszcze zostałoo na zapas ładnych 2-3 miesiecy wiec luz :D Regeneracja - jeżeli chcesz zwiększyć siłę to trening musi być intensywny a co za tym idzie mięśnie potrzebują więcej czasu do regeneracji. No ok na altasie pisze że regeneracja przy bardzo dużej intensywności powinna wynosić [...]

Może ciężko w to uwierzyć ale pracujemy od rana w różnych, przeważnie nie związanych z kulturystyką zawodach więc w imieniu pozostałych doradzających i moderujących serdecznie przepraszam za to że nie istnieje w dziale stały 24 godzinny dyżur. A teraz ankietę wypełnij. Przez ten czas powinieneś przeczytać regulamin. I rozpisz ten trening po ludzku [...]

ćwicz jak będziesz się starać to dasz rade <tak> tylko pamiętaj jak chcesz to zrobisz, proste :] Pozdrawiam Sanicos

a u mnie jest tak : rodzina wie, że trenuję bjj i nie ma nic przeciwko, ale jak mama zobaczyła co to jest to stwierdziła, że coś sobie na pewno połamię (pokazałem jej hl z copa de polonia ... jest na youtube.com) mam kolegę w klasie co mówi: "Ty to masz naj.ebane z mma, na łeb , na cyce" :D mam też zapaśnika z którym można pogadać, ale [...]

przypomnialem sobie.ja tez mialem cos takiego... co prawda nikt mnie nie zlal siedzielismy sobie z kumplem i 2 kolezankami w pubie. costam o pilce noznej kumpel zaczal nawijac a 1 z dziewczyn powiedziala- "jak ty sie mozesz interesowac takim idiotyzmem jak pilka nozna?" kumpel na to(o mnie):"a on sie interesuje <walkami w [...]

karol_ek ---> gdyby moja laska powiedzialaby mi "albo ogladasz ze mna m jak milosc/na wspolnej/inny szajs albo zapomnij o sexie" to najzwyczajniej zmienilbym laske albo zostalbym gejem

Interesuje mnie 4x5kg i stojak . Ile za to cenisz :>? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-06 21:19:56

założenia treningu na rzeźbe masz w alasie -> trening w podstawowym wielostawowym ćwiczeniu daj progresje, reszta ćwiczeń to linki i inne izolowane, dużo powtórzeń małe odstępy czasowe

jestes jeszcze młody, musisz sie wyszumiec , wyszalec itp. Po co Ci kobieta? przez nią musisz sie tylko stresowac bo a to sie spoznisz a to nie masz czasu na nic bo ona czeka itp itd. a tak jak jestes sam to mozesz sobie i na piwko z kolegami i na siłke pocwiczyc i nikt Cie nie goni. Dziewczyn jest duzo, wystarczy ze pojdziesz na jakas impreze i [...]

czytając coraz to więcej artykułów już sam nie wiem czy mój plan jest dobry. Może trochę przeholowałem z tym, ale dlatego właśnie tu piszę :) Jak już pisałem interesuje mnie na razie masa. Poniedziałek: 1.Wyciskanie na ławce poziomej (8s.) 8,6,6,6,6,6,6,4 2.Wyciskanie na ławce skośnej (8s.) 8,6,6,6,6,6,6,4 3.Wyciskanie francuskie na ławece [...]

Cóż, po pierwsze to złe połączenie grup miesniowych Zrób w klasyczny sposób: pon. klata +tric wt plecy + bic pia nogi + bary cóż, nie wiem kto ci nagadał tych bzdur ze bez supli nie mozna osiągnać dobrych rezultatów. Nie dziw sie zbytnio ze tak ładnie skoczyła ci siła, bo na początku to standard Aha, jeszcze to ci sie przyda ---> [...]