GT

aha i jeszcze taki offtopic maly - jak zmienic avatara :>

ktoś podkradł mój pomysł..:> ja chce taki cykl od lutego

Prosiłbym o ocenę mojego "postępowania" z nawykami żywieniowymi i treningiem fizycznym,bo chciałbym wiedzieć czy dobrze robię. Generalnie na początku dodam,iż jestem osobą,która bardzo łatwo się zalewa. To znaczy zauważyłem,że po większej ilości ww łapię okrągłą twarz i zaczyna mi się zbierać na brzuchu. ( Nie wiem,czy to możliwe,ale [...]

uzyj wyszukiwarki,o alkoholu bylo juz xxx razy i poczytaj tez to --> http://www.sfd.pl/temat29306/ Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-02 11:28:07

to zacznij brać 1500mg tribulusa dziennie... po kapsie 3 x dziennie... dodaj do tego cynk ----> zincas forte w ilości 1 tab przed snem... ewentualnie ZMA... do tego preparat multiwitaminowy w stylu maxivit i będzie ok...

Potter bez ciebie bym chyba zginął. A wiec tak. Ujme to w ten sposób. Stan aktualny: podciąganie: 9 bieg na 1000m : 3,34 basen... to największa zagadka bo jeszcze nie wiem. Wiem tylko ze jestem w stanie przepłynąc te 50m ale jeszcze nie wiem w jakim czasie. myśle ze około 45-50s. Sprawdze. A oto marzenia Czas do ich spełnienia: 100 dni [...]

DECYZJA Nr 121WS/2011 Na podstawie art. 121 ust. 2 i art. 108 ust. 4 pkt 2 ustawy z dnia 6.09.2001 r. -Prawo farmaceutyczne (Oz. U. z 2008r. Nr 45, paz. 271, z pozn. zm.), w zwiazku z art. 104 oraz 108 § 1 ustawy z dnia 14.06.1960 r. -Kodeks postepowenie administracyjnego (iednolity tekst Oz. U. z 2000r. Nr 98, paz. 1071 z p6in. zm.) [...]

jestem zainteresowany udzialem akurat tydzien wczesniej bede konczyl fast redukcje potem -> bede chcial nabrac masy i sily na lawie :) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 00:43:25

wyniki -> http://www.sfd.pl/temat262432/

Grzmimy o Martinezie bo wygladal na tej Olympii lepiej niz Cutler.. i zdaje mi sie ze Jay dobrze o tym wie.. i dobrze wie ze popelnil bledy w przygotowaniu.. bo tak spierdzielic sie w przeciagu 1 dnia.. czy 2... (wszyscy widzielismy zdjecia Jaya sprzed 3 dni do Mr.O) to naprawde nie wiem co on zrobil.. Victor wygladal po prostu lepiej w [...]

no wolf bedzie kozak <juz jest > , mam WIELKA PROŚBE < MOŻE MI KTOŚ PODAC Z JAKA WAGĄ STARTOWAŁ W TYM ROKU JOJ ?? z gory dzieki

cwiczac brzuch nie pozbedziesz sie z niego tluszczu jedynie co sie stanie to miesnie wypchna tluszcz i bedziesz miec jeszcze wiekszy :> ale gdy dodasz do tego aeroby + diete zaczniesz osiagac rezultaty. a cwiczenia na dol ... +podciaganie nog w zwisie +przenoszenie nog na lezaco +podciaganie kolan do brody ... ^BARRY^

znacie jakies cwiczenia na lydki procz spinania ?? < unoszenia sie na palcach>

białko mam x5 protein i to jest chyba olimp. Piszę mi, żeby zalać 150ml wody. czyli wsypać np. do szklanki 30g białek i zalać wodą, potem potrząsnąć i pić? ale musi być 150ml czy mogę mniej>? na kg masy potrzebuje: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 360g = 1440kcal Białko 2g na 1kg masy = 120g. = 480kcal Tłuszcze 2g na 1kg masy = 120g = [...]

Ładny plan ;] A co myślicie o moim? -> http://www.sfd.pl/Robimy_Form%C4%99_%3A%2D_-t411864.html Z góry dzięki za pomoc ;)

gdzie pyskuje >? pytam sie przeciez to mod to moze mi wyjasni bo widocznie 10lat praktyki i sie nie znam

o.O Spory progress<ta> a masz soga. POozdroo!!

dobra przemiana, btw fajnie zmasowana klatka :) a jak tam nogi ;>

Z tego co mi mowiono to przy budowaniu rzezby glowna role odgrywa trening aerobowy plus odpowiednia dietka. Typowy trening silowy to chyba oczywiste ze duzo powtorzen duzo serii. Ja prosze o ocene tego grafiku. Czy nie przesadzam z aerobami? Czy nie powinienem inaczej z nich korzystac? Czy posilki sa o odpowiednich porach? Co ewentualnie dorzucic [...]

Tyle sie mowi o treningu aerobowym + jakies tam cwiczenia z samego rana, ze postanowilem sprobowac. Widocznie zle sie do tego zabralem. Jak bym wiedzial jak to pewno nie zagladalbym tutaj:>