GT

No podniosl mi tym wywiadek, bo go srednio lubilem wczesniej ;>. Spoko luzuje ;P

Masz jakąś manie z tym wzrostem.Bez kitu ! Jeszcze mniej rano wiecej wieczorem czy tam odwrotnie OMG ! BTW niewiem co daje zawyazanie czy zaniżanie wzrostu w każdym bądź razie wiem na 100000000000000% ,że greg ma 193cm.Nie 160 nie 187cm nie 220 ani nic innego tylko 193 ;) Pokaz mi wywiad pudziana,wywiad seana i jego stronke :) PS nawet na wlasnej [...]

Elo no wkoncu moge dac swoja diete do sprawdzenia. Bardzo dokladnie szukalem/wybieralem produkty do Diety . Gramami produktow zajme sie jak wezme od kumpla wage elekt. bo na oko to niema sensu. Mam nadzieje ze ktos poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie [...]

>Josh put Randy on his back with about 2 minutes left and pummeled him until the stop. Polozyl go na plecy i z okolo dwoma minutami do konca (czasu walki?) lal go, az do przerwania. chodzi o to, ze w momencie jak go wywalil to zostalo jeszcze 2 minuty do konca czasu. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. [...]

Jak na 2 lata stażu to typowo za mało serii na wszystkie partie.Średnio zaawansowaniu powinni robić 16-20 serii na duże partie i 12-15 serii na małe partie . A ten twój plan to jest taki jak dla nubleta. ->nieurośniesz po tym

jak ktos ci robi wejscie w nogi to ani nie masz czasu na atak ani o tym nie pomyslisz tylko bedziesz chcial ustac na przykladzie walk w ufc czy praidzie mozna zalwazyc jak trudno sie obronic tylko mirko filipovic stojac zatrzymal wejscie w nogi uderzajac kolanem, przed wejsciem w nogi mozna sie odsunac wtedy ladujesz na wchodzacym mozna tez [...]

a ile tak ryby kosztuja?;> orientacyjnie, wychodzi to drozej niz piers z kurczaka? a zy musli musze z diety wyrzucic i zminiec na kasze\ryz paraboliczny\ ryz brazowy? I czy ilość weglowodanow po treningu jest dobra? czy za malo ? Zmieniony przez - Metody_92 w dniu 2009-08-28 16:34:53

hehe, no coz moze od razu wykop se dolek i zamow trumne :>, nie no a tak serio nie dygaj jakos se poradzisz, ja tez mam sparingi raczej z kolesiami ciezszymi ode mnie conajmniej o 20, 30 kg, trenuje 0,5 roku i jescze zyje wiec spoko ty tez dasz rade... pozdrawaiam---Amfa---

moze nie odpowiem ci na pytanie jak sparowac z gosciem 100 kg...(sprowadz go do parteru:P) ale powiem ci jak sparowac z gosciem 160 kg....----> ogladnij walke Mirko Filipovicia z Bobem Sappem ; ] "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad [...]

no nabijam sobie posty bo nudzi mi sie w domu Ty... ja powaznie mowilem ze to jest dobra waga. Moja laska byla miala 170 cm wazyla 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie [...]

Ja nie nauczyciel, żeby wytykać Tobie na każdym kroku błędy. Ucz się ucz, to potęgi klucz -> Czytaj !! Dzień 1: 1.Klatka piersiowa (Rozpiętki) 4x12 jako ostatnie w klacie 2.Klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na płaskiej) 4x12-10-10-8 progresja +Klata wyciskanie hantlami 4x10 3.Triceps (Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu) [...]

"szczerzeto uwazam ze moje V-ki hamuja lepiej niz jakie kolwiek Tarcze mechaniczne za ktore musimy zapłacic jakies 200-300zł zeby wogole hamowały " Reasumując ====> Mało jeździłeś, widziałeś, wiesz. no_fear bardzo mądrze napisane, uważam tak samo

Ponad 2 lata stażu treningowego (ciężko mi określić ile dokładnie), łapka 42+, waga 88kg+, barki na serie 72 w 12 ruchach, a na klatkę... progresywnie 72kg do 80kg w ostatniej serii przy malejącej ilości ruchów >_< Próbowałem wszystkiego - progresje, regresje, treningi typowo siłowe / masowe / na rzeźbę, priorytety i treningi obwodowe, a [...]

"Do zajechania jeden krok", myślę, że jest to za dużo jak na zwykłego, nie popijającego tymbarków ćwiczącego. Już lepiej rozbij to na kilka dni, no chyba, że chcesz tak jechać cały tydzień ? :> Mięśnie nie rosną od samych treningów przecież.

ech mozesz mi napisac wprost jakie cwiczenia moge wykonywac :> i ile by miala trwac przerwa miedzy cwiczeniami ?? jaks sadzisz e nie rozumiem

eeeeeee yyyyyyyyyyyyyyyyyy Twój niezrównoważony żart był dla mnie za mało inteligentny. poziom mojej intelektualności właśnie się zaśmiał i oświadczył,że na takie oczywiste i nieskomplikowane pytania nie ma najleniwszej ochoty odpowiadać.Uprzejmie prosi też,abyś nie rozśmieszał jego paznokci. <uznałeś mi punkta,uznałes mi punkta >

Zna ktoś odp. na moje wczesniejsze pytanie :>??

a ja mam takie pytanie. Czy 18 lat to nie za późno na początek wspinania się ;>?

ja do kielicha (wchodzi 20g) obok sok pomarańczowy, kielon do ręki -> wlewam do gęby, dolewam pomarańczowego i łykamy ogólnie to tej oliwy nie lubie, i pije tylko żeby zapotrzebowanie spełniać, ot co Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-27 15:29:37

suple ci zbedne , po pierwsze dieta polecam cos na wzor tego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html co do treningu nei mzoe on byc masowy bo to sie mija z celem, ale musi byc intenswyny <duze w maire obciazenia,krotkie przerwy60-90sek,powtorzenia w zakresie 8-12>