GT

Rashad ma chyba<napewno>najlepszy sztab szkoleniowy na swiecie,prawdziwa "stajnia mistrzów":D ale jednak Rampage:D

fakt rampage jest wyraźnie bez formy, ale stójka evansa jest mocno przereklamowana ---> walka z thiago i lyoto pokazały że ma podejrzaną szczenę i gubi się w wymianach. jak zapoda KO na rampage'u to wszystko odszczekam

Przed ważeniem kurs tam gdzie ja obstawiam był 1,9 na obu. Po ważeniu: Evans 1,9 Rampage 1,85 :> Postawiłem symboliczne 10$ na czarnoskórego.

masakra takie cos miec :>

Właśnie ma tak, że mogę być na sił max 2 w tyg. więc muszę jakieś dwie duże partie ze sobą połączyć. ;) Czyli piszesz, że mogę plecy i braki? Ok :D "Sob:tric+nogi+przed"----> przypadek, ale faktycznie źle napisałem. Mój błąd. Pozdrawiam i dzięki.

mac smakuje extra! ale jak patrze na te tabele co jego produkty maja w sobie to ->

sog :) tacy mnie wkurzaja co maja taki brzuch, a czlowiek sie tyle musi starac a o takiej drabinie to marzyc tylko moze... < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

"Sorry, ale ja sie troche ocwiczylem" np własnie Cichy o tym pisze -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

-==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< [...]

Nikita to napewno genetyka poszukaj sobie zdjec kulturystow i porownaj rozne brzuchy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie [...]

shelong, boofi->sog ja niestety jestem w grupie "prawie" - mnie stawia na nogi tylko browar,a potem zaraz zwala.Ale ja się nie poddaję, wódka to wróg, trzeba ją w mordę lać. Pozdro chłopaki

a przytoczcie jakie spunkty z tego regulaminu:>

a do m-drola dolaczyc białko i weglowodanki czy takie cos ma sens co to w ogóle za pytanie ? białko i węglowodany bierzesz praktycznie zawsze by uzupełnić diete... chyba że masz tak dobrą miche że nie trzeba...już po tym widać że nie masz pewnie pojęcia o diecie... bo to pytanie z serii pytań sezonowców "czy do mety mogę wziąść mutant [...]

14 - ? TO chyba układali ludzie (Czytaj: ****y ***ane ) ten ranking którzy tu nigdy nie byli. Nie czują super klimatu jaki tu panuje Pozdro dla wszystkich z forum Pozdrówmy wszystkich konkuretów naszą firmową gembą -> Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-03-31 09:46:03

Gratulacje!!! lipek--->

<wow> btw odpisuj na maile hrhrh

Pasek -> nie trafilbym bym w to bez obrazka. Co ci moge polecic : 1. Docisk na plaskiej 5 x ile tam lubisz 2. Francuz na skosie ujemnym 4 x ile tam ci trzeba 3a. Bardzo waski wycisk sztangi na plaskiej 3*8-10 3b. Francuz oburacz jedna sztangielka za glowa siedzac 3*12-15

Bardziej skłaniałbym się do tego FBW (bo mi się spodobał xD) Już nie będe robił metodą 15-10-5 ale zwykłą i co byście powiedzieli na to : ZESTAW A Nogi: 1.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3 serie lub PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie 12\12\10 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3s 12\10\10 Plecy: 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]

ogi: 1.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3 serie lub PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie 12\12\10 / przysiady 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3s 12\10\10 /ok ale 2s starcza Plecy: / niemalze dublujesz cwiczenia, brak natomiast czegos na prostowniki, dodaj dzien dobry lub unoszenie tulowia z opadu i zostaw wioslowanie 1.ŚCIĄGANIE [...]

> nie chciałabym przerywać zajec typu aerobic i hi-lo hi-lo to odmiana aerobiku, zresztą podstawowa :) Jest bardzo wiele różnych zajęć fitness, nie wszystkie są tak obciążające jak hi-lo. Przede wszystkim, jeśli będzie to Twój drugi dzidziuś, to wiesz już że odpowiedź nie będzie taka sama dla wszystkich trymestrów. Przez całą ciążę ruch i [...]