GT

> (im wiecej spisz tym wiecej tracisz -- paradoks, ale udowodniony) Wiecej o tym poprosze.

> Ale przeciez tam pisza o spadku masy w przypadku amerykanskich grubasow a nie miesniakow. Cos wspominaja o obnizonym laknieniu. "Getting more sleep actually had a protective effect against obesity," To chyba nie oznacza "wiecej snu pozbawi cie masy miesniowej".

No dobra, oddam koledze A hepatil zacząć brać w trakcie i po cyklu? Jak tak, to przez jaki czas po? mm90 --------------> Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 18:08:38

zdaj sobie sprawę ,ze teraz masz najlepszy czas na zrobienie reko - jestes w LO - masz kupe wolnego czasu - potem jest coraz bardziej prze***ane jesli chodzi o $$ i czas na reha/lekarzy - dasz rade pozałatwiać wszystko ze studiami + reha + operacja ? jesli rodzice cie przekonują do tego zeby nie robic bo szkoła - to ja ci powiem ,ze słuchając sie [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s /ok Barki: - Wyciskanie hantli 2s / nie zamało na barki? Wystarczy Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / bardzo dużo trudu mi sprawia te ćwiczenie, zamiennik? czy katować;>? /francuskie / wyciskanei sztangi w waskim chwycie Plecy: - Martwy ciąg 2s /ok - Podciąganie na drążku 2s / może [...]

zamiast sprzeczek, chyle czoła za wszelkie pomoc PS. początkujący byłem 1.5 roku temu no moze 2, jak w klasie bylem najchudszy i wazylem 50 kg;]... teraz waze 75 Dzieki za kazda odpowiedź, oczywiscie zastosuje sie do tego co powiedzial geoorgu i hardgainer, plan zrobie ten co mam, a dzięki hardgainerowi skupie się na tych 6 ćwiczeniach najabrdziej [...]

mozesz uzywac ale raczej potem , dobrze zabandazowana bandazem elastycznym<ale tez nie za mocno> powinna spowodoweac szybsze zniwelowanie obrzeku :)

Witam dziękuje za wszystkie porady.Wnioskując aeroby bende robic 3 razy w tygodniu zeby sie nie przemęczać za bardzo ale i tak mam powera cały czas więc mogę robić codziennie.Co do śniadanka po omlecie bezpośrednio po wypić białeczko czy odczekać te 10-15min? 2 Posiłek mam z nim największy problem ponieważ niewiem co jest odpowiedniego dlaczego [...]

jaja? heh -> zenada

albo tyrozyne jako pobudzacz przed treningiem ciezszy trening -> wiekszy deficyt

Plan znalazłem w internecie jedynie zapytałem czy był by dobry Nie zależy mi wyrobić formy jak powiedziałeś, zaczynają się wakacje czyli jest full czasu , chciałbym ten czas wykorzystać na trening zapaśniczy jak i siłownie. Jeżeli jest zły, pomóżcie mi go skorygować aby był dobry Żeby nie było nie jestem jakiś gruby ;)) jak się napnę to widać [...]

Wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni to zrobiłem lekko plecy , a później rowerkiem pojeździłem 20min Wiesz jak się nie ma ogarnięcia w tych sprawach to trudno zacząć potrzebowałbym dobry plan żeby to jakoś ruszyło bo później to już z górki ;)) Tak naprawdę to tłuszcz widać mi tylko w okolicach brzucha no i na klatce bo ręce są w porządku, plecy [...]

no i właśnie jesteś żywym przykładem na to że można cos osiągnać bez steryd podziwiam takich jak ty <pozdro> trzym tak dalej

Warzywa nie zaszkodza jak posilek jest >1,5h przed treningiem, orzechy by sie przydaly, ale jak nie mzoesz to chociaz pestki z dyni. Ten ryz z sp80 daj odrazu po treningu a po ok 1-1,5h posilek.

O tej książce, ale nie tylko rozmowa (konkretna) tylko w gronie znajomych. Tematy: Jissen karate -Jissen TF -DIMAT Między innymi o tych odmianach jissenu można pogadać na właśnie powstającym forum. Zapraszamy do rozmów w gronie znajomych. link tamże ==> [...]

<facepalm> mam,ale nie wiem w jaki sposób je opisać i jakie powody beda dla nich najistotniejsze.

cyt. :"<facepalm>" idzie do wojska i nie wie dlaczego. zapłać, polonista ci napisze jak za trudno samemu. google nie gryzą.

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wykonywane z myśleniem: - 1...2..uff...nie zgniotło mnie... 3.. o ****a....4 .... jeszcze żyję? 5... ufff... sze....eeee....pomo...grhhhh <kaplica>

OK. To wywalam wszystkie zajęcia poza SW i siłownią. Cartman, trenuje Enshin Karate (70zł miesięcznie - http://www.enshin.com/ PL -> http://www.enshin-karate.pl/ mała reklama :) OK, ale po wyliczeniu tego zapotrzebowania co mam zrobić z tym?

Mam rozumieć że moja pierwsza dieta jest doskonała? :) Daje sogi tym co sie wypowiedzieli. Jeśli chcecie to coś odpowiedzcie :>