GT

forum-->zmiana danych... to chyba tam było

Forum>zmiana danych i podpis pod wypowiedziami

Uwazaj z chlebem nie przesadzaj Wydaje mi się ze dobrze ale niech inni się wypowiedzą aaaa skorzystaj z programu i ustal zapotrzebowanie na btw i gramature, do dzieła Pozdr <peace>

<lol> chyba sobie zrobie takie stojaki drewniane. ogolnie ladnie ci to wyszlo

PO bandzie to sie mało zajmuje sportem. Raczej żonami sportowców ;>

www.pobandzie.pl -> juz nasze newsy tam sa, oraz banner siedzi. na dniach zapewne pojawimy sie na www.sport.pl wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku. ja biore tymczasowy urlop zdrowia.

Chaos099 znaczek ">" mówi że dokładasz ciężar, znaczek "<" zakładasz mniej, znaczek "=" zostawiasz taki sam

4 lata nie mierzylem powiem szczerze :) dieta jest treningi i suplementacja rowniez przemyslane :) z boozerow to novedex nic innego nie widze :) a z krety to do wyboru do koloru. Czyli Meso teraz bierzesz? ;> bo nie odpowiedziales? :)

całkiem ładnie, fajne barki i lapa, widac tez ze Mc robisz ;>

super jest > jest sog

Żeby nie zakładać nowego tematu, to zapytam tutaj z ciekawości. Może być to alternatywa dla opcji meta+prop+npp, bo ktoś już pytał czy byłaby możliwość zmiany środków: 1-12 Enanthate Testosteronu 300mg e5d 1-11 Deca 300mg e7d 1-4 Metanabol 20mg ed 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 20mg ed <winko?> 13-14 Propionat [...]

Tak, wrzuć na youtube. A potem wrzuć tutaj po prostu linka. :>

Dwie różne :> Do rekordu Guinessa zwołuje się komisję w większości przypadków. bicia jakiś rekordów. A rekord świata pewnie jest w jakiejś organizacji? ;3

hhehe wyliam mam Ci diete ulozyc? :>

Ultimate protein posiadam i to białko stosuje rano i po treningu. Więc w 1 posiłu chodzi o Odzywke białkową. Nie rozumiem. Z tego co napisałeś to mam zrozumieć że od razu po treningu odzywka bialkowa+wafle ryzowe i obiad nr.4 po treningu są złą rzeczą i mam czekać bez uzupełnienia dobra godzine " bo tyle dojeżdżam" i wszamac od razu [...]

czyli 1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba + orzechy 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do sosu 100-150g 32 białka ,115 węglów, 4g tłuszczy 3. Po treningu od razu 25g Białka, 50g Płatków ryżowych 30bialka,40 węglów 4. Ryż biały 150g [...]

Gmoch dobrze gada.. duzo wie, ma dobra dykcje, mowi z zaciekawieniem, <yes> ma poczucie humoru..

a reszta moze być ?? dobra metoda...?? Tzn chodzi mi o ("4 serie x 10 " => 2x 10 - rozgrzewka 70% cięzaru + 1 seria 110% ciężaru (min. 6 powtorzen).. 15 sek przerwy + 1 seria do OPORU 70%-80% ciężaru. )" ??

"który ma 55cm w łapie i 70cm w talii. " flex wheeler w najlepszej formie pod tym względem z 70cm w pasie, melvin anthony poniżej 70, sergio oliva... nie da sie? da sie. sędziowie ifbb przymrużają oko na ogromną talię, gdyby było inaczej byłoby znacznie mniej zawodników z ogromnymi brzuchami. byliby też oczywiście trochę mniejsi ;) ah no [...]

tu nowa półeczka tez własnej roboty i lampka <50 z kablami mnie wyszła>