GT

co do hmb moje zdanie jest raczej jasne ale jesli masz to jedz co do ogolnej kwesti co przed aero duzo zalezy co zjadles przed/na treningu jesli poszedl jakis posilek do tego jesli np. przed/tuz prezd poszla poracja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio [...]

im szybciej tym lepiej napisze inaczej: tak do godziny zasadniczo rozni sie niz 2h po skonczonym treningu co z kolei rozni sie niz kilka godzin pozniej ale nie ma scisle okreslonego czy 10minut jest lpesze niz 20min po ......wiesz o co mi chodzi ->ale im szybciej tym lepiej -glownie dzieki zwiekszonemu przeplywowi krwi -tudziez jesli dla kogos [...]

no ze malo blonnika -> blonnik wydluza trawienie warzywa maja malo kcal,duza objetosc,zapychaja bebzon,niektore maja sporo blonnika - wiec z tych przyczyn nie koniecnzie musza byc spozywane w sporych ilosciach w okresie tuz przed,tuz po! nie musza ta byc warzywa straczkowe ale np. pomidor/ogorek/salata gdzie blonnika prawie nie ma (0,5-1g/100g) [...]

20:30, zaraz po carbo+białko, 21.oo posiłek ww+białko+tłuszcze -> tu daj bez fatu/malo fatu! 22:3o może znajdować się zarówno białko jak i ww oraz tł.?-> tu ok. choc preferuje polaczenia poislkow bialko + wegle (+male ilosci fatu)lub bialko + fat (ew.male ilosci wegli) polaczenie duzo wegli + duzo fatu nie wazne kiedy - nie jest najlepszym [...]

moze nie zdezorientowny - ale tak Jesli dobrze rozumiem to m.in. dzieki AA odczuwamy ból - prostaglandyny –> są istotnymi czynnikami zaangażowanymi w przebieg procesu zapalnego (wpływają m.in. na powstawanie obrzęku, gorączki, bólu) prostaglandyny->PGs powstaja podczas COX2 Wiec prostaglandyny COX-2 sa czynnikiem prozapalnym - i [...]

co do AA - zostalo wyjasnione za i przeciw kilka stron wczesniej mnie tez nie przekonuje - a prawde poweidziawszy aby otrzymac full korzysci z AA nalezy zrezygnowac/ograniczyc z 03 - i choc wtedy nie do konca jest wiadome czy AA zadziala....i jak zadziala lepiej zainwestowac w wieksze ilosci 03 (ALA,EPA/DHA) - spozywac ~2%dziennego zapotzrebowania [...]

Bude dla brutusa! Pogody dla Sandi! Świety spokój dla Tykoosia! Powitanie dla rzaby! Coffeiny dla Marcina! Powrotu Grysika (z Hipkiem w komplecie)! Buziaki dla Ami i Omi'ego! Spełnień wszelakich dla Kanara! Miłego popołudnia dla reszty i wszystkich ! <kawa> <lamb> <zdrowie> i < >

Tyka dobre heheheh tu macie też wieczorny humor nadający się do podpisu heheeheh http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69594 a ogólnie to przyniosłem twarożek oraz kawke (green tea sie zaparza).... <<<<....ZAPRASZAM NA KAWUSIE....>>>> ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

>>"matczyne" porady<< Osobiście na obrzęki stosowałam nalewkę z arniki ale teraz to chyba będzie z nią ciężko u Ciebie MOżesz poszukać w aptece maść z arniką - powinna pomooc albo Altacet do okładoow artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź [...]

AHA! Dzięki:)) Swoją drogą chyba sobie za chwilę obejrzę >>Memento << po raz n-ty... Też mam teraz taki zakręcony dziwny nastrooj, więc film jak znalazł! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

hehe Czyli fabuła dość podobna do >>Memento<<...i wielu innych... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

<snif><snif> Pachnie mi tu autoreklamą artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Priviet! BTW może ktoś mi sojowe jaszczoorki podrzuca=> haj=> cyborgowatość... BTW bajdełeja moja praca dyplomowa dotyczy po części Punjabu Nikoosia - są (nie ja oczywiście) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

am -jednak odpowiedzialem dlaczego nie marzyć o karaibach? sama przyznaj - powiedzmy sie cały rok pracujesz na to, aby wyjechać na wakacje... przy tym marzysz o karaibach.. w lipcu okazuje sie ze mozesz sobie pozwolić tylko na bałtyk... Siedzisz sobie na plaży, pada deszcz, a ty dalej marzysz ze jednak za rok, dwa, dziesięć wyjedziesz na te [...]

Najwidoczniej wszystcy jeszcze spia Taki spokojny poranek, wlasnie worocilem ze spacerku Teraz dzis jeszcze musze poszukac informacji na temat tetrahydrogestinonu, niestety nie mam zielonego pojecia gdzie szukac, wiec drogi Tykosiu lub joggerze, jesli cos macie to slijcie mi na maila piotrsliwinski<malpa>hotmail.com poniewaz potrzebuje to [...]

dobry wieczór ;] <kaffQa> <sally> <anatomia> <ale-dupiato>

hmm mam dzis syndrom marcineckiego <szorowanie nosem po ziemi> <ploomk><plask><ploosk>

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

<<<<....ZAPROSZENIE NA KAWUSIE ....>>>> "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

A mnie znoow do Kawoszy przygnało... Dzień dobry! A nie moowiłam, że z rana się zjawię... Łaciaty - specjalnie dla Ciebie! >>Wtorkowe tematy z matury - wojewoodztwo ogoolnopolskie. 1. Andrzej Lepper - romantyk czy pozytywista? Uzasadnij swooj wyboor z wykorzystaniem "Chłopoow" Reymonta. 2. "Wszystkie dzieci nasze są" - [...]