GT

zresztą Pawełteż nieżle zaszalałeś :) (w domku dzień pużniej chyabtakze :)) <zubżyca z zaścianka > :)

JOgurty i inne produkty mleczne ze wzgledu na zawartość laktozy nie są wskazane przy robieniu rzeźby bo wiadomo ze laktoza sprzyja powstawaniu tłuszczu.Dlatego większośćkulturystów podczas robienia rzeżby i pzred zawodami nie stosuja w swoich dietahc rpoduktow mlecnzych, gdyz "zalewają" sylwetke ciala -> otluszczaja. Coś w tym jest! [...]

no nie na raz chyba nie ? jeden wypijam w szkole ok 10.30 drugi koło 15 i trzeci kolo 18-stej do tego po szkole wsypuje rodzynek i płatkow owsianych ... wypas :> to mi sie nie wydaje duzo ... 1.2 litra zdaje sie a to jest tylko 54 g białka 66 w/w 1 g tł a koszt 3 to 3.15 zł uparłaś sie swojego nierozumiem dlaczego podaj jakis konkretny [...]

<lol> . Są spcejalne firmy które zajmują się reklamami, nadrukami na koszulki,bluzy, ogólnie na odzież wyszywają itd..im wiecej sztuk bierzesz tym koszta są mniejsze.Płaci się za kolor, za wielkość liter, mozesz mieć coś w stylu prasowanki, albo takie naszywane...tyle że to sporo kosztuje,bo muszą sobie zrobić spcjelany wzór do tego, który z [...]

Dla mnie mecz z Niemcami bedzie czyms wiecej niz kazdy mecz na MS bardzo chcialbym zeby ich pokonaci zebysmy my awanowali a oni nie <marzyciel> mysle ze jestesmy w stanie wyjsc z tej grupy pewnie raczej z Niemcami najwazniejsze jednak zebysmy wyszli szanasa na pewno jest

yosemite normalnie chyba Ci soga dam za to stwierdzenie !! Apeluje o tym w kazdym artykule z planem treningiowym, ale nikt mnienie słucha !! Tylko jedna osoba napisała mi podziekowania, ale dopierto po powrocie z siłowni, gdy "triceps nie dawał rady". Co do treningu -> poczytaj atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Good luck [...]

cpun!!! tfu <pluje>!!! tobie to tylko jedno w glowie...

ile masz lat 16? 150 mety Ed!!!!!!!!!!!!!! brawo ! nie szkoda Ci kasy na mete?;-> ło ku.rwa

???? :>

Pio - ja tu nie widzę niczego niepokojącego ani zasługującego na osobny art. do dyskusji- brakuje ci jeszcze masy na klatce jak i ogolnie- kształty omawianych mięsni masz średnie, jednak bez paniki- wiec wystarczy tylko troszke rownomiernie je zmasować dbając jednocześnie o mala poprawę wyrazistości. brat ma lepsze kształty lecz związane jest to [...]

LukaszF->patrz poprzednia strona

a można po treningu jajka wrzucić?? ;>

Fajki <----> Siłownia jakoś mnie to nie pasuje te połonczenie Albo palisz albo ćwiczysz Siłownia to droga pełna wyżeczeń i twardym trzeba być Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-06-01 09:05:26

Ciężkie to będzie, tym bardziej z takim treningiem co podałeś. Nie, jednak to nie jest możliwe w ogóle ---> dieta;nie mam scislej ale staram sie jest co trzeba Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-15 17:42:35

5s wyciskania hantelek progresja co serie ---->wytlumaczysz mi to ? nigdy nie chodzilem na publiczna silownie i nie znam nazw dokladnie i nie wiem o co chodzi :p. jestem samoukiem :P nie mam poreczy niestety :( a co do bicepsu to to robic 3 cwiczenia i po ile powtorzen i serii w kazdym ? I powiedz mi to chyba nie zgrzeje tym planem co ty mi [...]

5s wyciskania hantelek progresja co serie ---->wytlumaczysz mi to ? Łomatko, czy ja dobrze widzę? Progresja - wzrost, przyrost czyli w tym przypadku dokładanie obciążenia do każdej kolejnej serii. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-15 21:53:39

Po pierwsze gratulacje "obudzenia sie". Po drugie - trening. Nie kieruje się takimi p******ami jak "v" tylko weź się za porządny trening. Odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz ładnie wyglądać czy być silny, sprawny i zdrowy? Co do diety. To nie ten dział. Od siebie dodał tylko tyle, ze masz za malo warzyw i owoców. Nawet nie próboj podbijać ilości [...]

------------> ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią [...]

sinner ---> 100% poparcia , słysze te same teksty białko i kretka...a później się zawsze okazywało, że to ściema :D 10 miesięcy? no ja nie wiem przy kim on ćwiczył, kto go tak prowadził, żeby z nowicjusza były takie efekty....buhaha Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-03-19 19:04:20

no i nogi .. słabo -> czeste problemy z kolanami