GT

dobra, pozartowalim..... teraz czy mogli byscie mi powiedziec cos, rano piję mono 5g, przed treningiem nie całe 2 miarki (1.5 miarki) nitrobolon. i po treningu jednąmiarke nitro. vitaminy to juz mówiłem. czy mono po treningu brac? i czy dokupic np gainera, WPC >?

noi dalej bladzisz skoro nie masz w diecie brakow to oznacza ze jest ona juz dopasowana pod Twoje aktualne wymagania;> i pytasz sie mnie czy Ci nie zaszkodzi dodatkowy "posilek" z cukru i bialka? :) nie zawracaj dupy tylko sluchaj i przyswaaj co Ci inni juz pisali po sto kroc ahoj

po czym <wypadla bedi'emu puszka hmb zza pazuchy> hehe

jesli dzisiaj zrobilem. uginanie o kolano 4x10 ugnianie z supniacja na zmine 3x10 to w sobote moge jeszcze raz bicka ;>

wlasnie myslalem o treningach na zmaine ( lekki ciezki) i ten byl lekki. Wiec w sobote bedzie cos mocniejszego. Ja tego nie rozumie jak mozna sie przetrenowac robiac mala partie co 3 dzien. Jeśli była by to duza partia taka jak klata to sie nie dziwie ale biceps. Poza tym robia ludzie plecy 2x w tyg i rosna normalnie, nie skarza sie na brak [...]

nie odczujesz zbytniego dzialania glutaminy na swoim organizmie, aczkolwiek jesli dyponuesz SPORYM funduszem- mozesz sie nią wspomoc, ale zanzanczam ze dawki w stylu 5 g nie mają sensu. podstawą regeneracji orgniazmu czyli powodem do wzrostu jest odpowiednie dostarczanie energii oraz budulca , nie zapominając o zbawiennym śnie. dwuglowe ramion, [...]

<tu byla opcja z frontem> Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-09 08:12:53

ja proponuje tak : -umyj zęby wieczorem -wyczyść przestrzenie międzyzębowe nicią dentystyczną z fluorem -na koniec wypłucz usta płynem do płukania ust Jest to najlepsza higiena jamy ustnej zapewniająca,że zęby będą miały odpowiednią ochrone przed próchnicą nawet tam gdzie nie dociera szczoteczka pozdro------->

a ja mam dostęp do PROLIANT 8200 to jest koncentrat bialka serwatkowego ANALIZA PODSTAWOWA Białko (w s.s.) > 80 % Laktoza < 3,5 % Tłuszcz < 6,5 % Wilgotność < 5 % Popiół < 7 % Ogólna liczba bakterii < 10 000 / g Salmonella nieobecna / 25g SKŁAD I WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białko 79,3 % Wilgotność 4,4 % Popiół [...]

oczywiscie ze od razu po rozpuszczeniu -> wilgoc przeksztalca kreatyne w bezuzyteczna kreatynine , musisz to wsypac do soku i natychmiast wypic masz dwa wyjscia albo nosic puszke ze soba , albo jesli masz taka mozliwosc to przesypac czesc do drugiej puszki ( koniecznie HERMETYCZNEJ ) i zostawiac w szafce na silowni ( ja tak robilem ) ale [...]

udaj się do działu URODA --> tam się o tym rozmawia ...

między Bogiem a prawdą, przysiad Tomka w Legnicy nie był idealny, to były bardziej pokazy, nikt nie sędziował, chodziło o to aby wstać, ponadto, miał dwa kilo nadwagi. Sądzę, że 230 było w zasięgu jego możliwości, ale sędziowie ocenili go ostrzej. Tomek musi szlifować technikę, ponieważ jego rekord Polski jest "zrobiony" na MP, a nie MM, [...]

<klaps>

dieta redukcyjna powoduje spadek masy ciala.. zarowno tluszczu jak i miesnia.. wazne by ten stosunek byl jak najkorzystniejszy /jakkolwiek pewne straty takanki miesnioej sa nieunikonione/... w normalnych warunkach nie ma mozliwosci budowania m.miesniowej oraz spalania tluszczu.. boczki zaczna znikac wraz ze spadkiem bf -> diete redukcyjna + [...]

po powrocie nie rób przez jakiś czas "francuza" jako pierwszego ćwiczenia na triceps. także wystartuj ze znacznie mniejszym cieżarem ale z wiekszą ilościa powtórzeń- około 15- tu. rozgrzewaj starannie trenowane obszary, a także wcześniej rozgrzewka ogólna. no i odniose sie jeszcze do okładania tego miejsca lodem >akurat tego obszaru [...]

^^ -> ja cierpiedole Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-05 15:56:06

Do Gandi poprostu kiedys cwiczylem fbw podobny do tego co napisalem i efekty byly git wiec dlaczego mam teraz brac inny: )? A tamten jest podobny do tego co napisalem czekam na poprawe :). I co z tym bialkiem brac go:)? mam go juz kupionego i lezy sobie szkoda by sie zmarnowal: )? :>

Srodek nazywa sie mydlo i szorowanie Ale pochwal sie swoim znaleziskiem.. ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

> nie ćwicz do załamania ruchu. Dlaczego nie? Ja dopiero wtedy czuje, ze cos konkretnego ze soba zrobilem.

<yes> Soga bym dal ale nie dam a ten to kto? to juz trudniejsze