GT

A ja zgodzę się z Olem.. na "ulicy" najlepiej mieć batalion żołnierzy, ew. czołg albo - jeszcze lepiej - pancernik na kołach. Chociaż, z drugiej strony, zawsze dresiarze mogą mieć bombę atomową >_> Tak na serio, to ile % napaści w ogóle jest "do obrony"? W ilu napastników jest kilku i/lub mają broń, co w ogóle przekreśla [...]

30 min przed treningiem <3tab>, zaraz po treningu <5tab> w nie treningowe po przebudzeniu <3tab> na noc <4tab> proste ;) pamiętaj o piciu 3l wody niegazowanej żeby dobrze zadziałało ;)

Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

Spontan to samo chcialem napisac ale potrafie sie opanowac tak powiem Wam w tajemnicy, ale wg. mnie Baca to ma lekkiego ******lca na punkcie Arsenalu bez urazy oczywiscie, <ZART>'uje tylko...

Dzięki Wam Krzychu989 i Matt2303 za odpowiedzi. Mógłbyś mi Matt2303 pomóc jak dokładnie znaleźć ten email? Nie umiem zbytnio angielskiego, mam niemiecki.Wszedłem na stronę Uefy mam Czechy tylko jak jest Email > to nie ma tu nic, klikając w "Email" muszę wybrać aplikację.Mam tlena a tu pokazuje tylko 3 : Wp,Onet,Interia.Przepraszam że [...]

Neptys-->najpierw lepiej ro normalnie cwiczenai a pzoniej lapy Kusior--> sam sobie odpowiedziałeś

tamten wzór była to łatwiejsza wersja stąd >http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html / źle liczyłam? a wg podanego tutaj wychodzi: 1926,96> rozumiem, że jakieś 300 na redukcji odejmuję czyli 1626,96 lub 2248,12 > 1948,12 załóżmy nawet te 1600, ale jak ja mam tyle zeżreć? w czekoladzie może by wyszło :P, ale jak [...]

Podnosze obydwie recepcjonistki, razem z biurkiem. Okolo 24 serie po 60 powtorzen. Chyba, ze sie wczesniej ktoras zrzyga. <.>> **** the Past <<.>

20:01 wlasnie ze o tej porze najlepiej brac... <<<Champions are Made Not Born>>>

kanarek a czy ja pisze ze jest inaczej...? <<<Champions are Made Not Born>>>

ładnie wam w czerwonym <<<Champions are Made Not Born>>>

Hej, Rafeo -> kalta raz w tygodniu przy twoim stażu nie wystarczy. Zerknij sobie na art o FBW : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html -> wybierz któryś z przykładowych planów, zrób poprawki według swoich możliwości sprzętowych i daj tutaj do oceny. Pozdro P.S - kumplem się nie przejmuj, ewentualnie zwiększ [...]

ankieta dobra jak biernola forma------>> ankieta huyowa!! w dłupe se wsadź!! foch pyerdole nie jade do żadnego Poznania!! foch!!(((

ile na klate wyciskasz ze taki mondry jestes hyy>?>

yo wrocilem z treningu w bicu 39 niestety redukcja robi swoje pas w tym miesiacu z 94 na 90,5 cm łyda 42>>41 wszystko pospadalo ale niezle podrzeźbiło ide grac w pile biore neoprena troche wytopie przez mecz

1 tydzien -> po 1 tab dziennie 2 tydzien -> po 2 tab dziennie 3 tydzien -> po 2 tab dziennie 4 tydzien -> po 1 tab dziennie efektow wielkich sie nie spodziewaj ale bycmoze cie ruszy (kilka takich przypadkow widzialem)

Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Przyznac to jej jednak to trzeba Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Rowerkiem mozesz jechac nawet 1.5h, ale wtedy musisz jechac z minimalnym obiciazeniem i bardzo szybko. Szybko na tyle zeby nie pobudzic do dzialania dlugich wlokien miesniowych, ktore sie rozrastaja Zreszta... czy ty robisz aeroby rano czy po poludniu? Bo jesli po poludniu po posilkach to nie wiem jak chcesz to spalic? Co do twoich gerberkow to [...]

wyrzuc kawe i bedzie spoko Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>