GT

Z tym ze niestac mnia na piro i/lub citro I niechce tesh stosowac w dni nietreningowe dwoch dawek bo mi niestarczy Mam to obliczone tak: 10gr w dni treningowe i 5 gr w dni nietreningowe - czyli wychodzi ze przy trzech treningach na tydzien zuzyje 50gr kreatynki czyli opakowanie 300gr Olimp Creapure starczy mi na 6 tyg czyli akurat jeden fajny [...]

no ok kanarek Pomysle nad ta rozpiska twoja Tyle tylko ze napisales ze 3gr przed i 2gr po treningu i nasuwaja mi sie pytania: 1. Czy to niesa zamale dawaki ?? 2. Jak to potem odmierzyc na lyzecze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ok dziekuje bardzo za tak dlugo i wyczerpujaca odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A jak sie sprawdza carbo jako nbapoj podczas treningu ?? Bo sie zastanawiam co kupic Dynamic Nutrenda czy Carbo Olimpa - odrazu by bylo jako potreningowy i jak jush bede mial to do kreatynkii NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Czyli darowac sobie wegle podczas treningu i zostawic to tylko na potreningu ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

HEHEH to nie ten poscik tylko ten dzial A jak chcesz miec pewnosc ile kretki bedzie na twojej lyzece to mash dwa wyjscia - idziesz do apteki i odsypujesz 5 gram i ladujesz na lyczeke i jush mash obrazowo. Albo przesupujesz cala puszke kretki za pomoca lyzeczki do innego naczynia i liczysz ile lyzeczek poszlo - potem dzielisz mase kretki przez [...]

Co mi podpowiecie, co według was powinienem zmienić by tą masę wreszcie nabrać. -> zacznij porządnie jeść i porządnie ćwiczyć.

JA miałem dziś to samo. Zamowiłem kreatyne z sfd (dokładniej przyszła do braciaka ciowetcznego dla nas obydwóch). Nie spodziewałem sie ze to przyjdzie dzis (zamowilismy wieczorem o ok 22 przedwczoraj). No i juz dzis było. Jak jego starsza zobaczyła paczke to zaraz był telefonik do mojej (siostry) Miałem troche gadania, ale po tym jak kazałem jej [...]

"Wolałbym zobaczyć na Final Elimination jego walkę z Karaevem niż z Aertsem. Dwaj młodzi i ambitni"--->tego ruska Paweł by za***ał w pierwszej rundzie. Zresztą z Aertsem też wygra.

"Paweł pięściarsko rewelacją nie jest"-->Aerts asem boksierskim w K1 też nie jest. Patrząc pod tym kątem to można powiedzieć że dobry boksersko jest tylko JLB, a nie tylko on jest dobry.

no chyba tak .ty pewnie jedziesz nie>?

do autora----> gosciu rozpisz mi trening na bica po ktorym osiagnales te 32cm...

Ja to brałem i zapewniam ze działa> Duze przyrosty sily i niezle mnie wyrzezbilo ale polecam ze 2 opakowania

jak te winko na dzien dzisiejszy ? ktos bral niedawno i moze sie wypowiedziec ;>

Anastazjo masz fajny nick jak na dziewczyne --> robson1650

Rozumiem że chcesz robić trening A i B zamiennie? 5. Unosz. sztangielek na ławce skos(+) ---> nie bardzo wiem o jakie ćwiczenie Ci chodzi (mam parę koncepcji:P), mógłbyś to bardziej sprecyzować? Co do ilości serii bardziej polecałbym takie rozłożenie: 15 pow - 1s, 10 pow - 2s, 5 powt - 3s.

wilcze napady glodu = 100% zle prowadzona i zbilansowana dieta niestety w diecie jest i czas na usowanie pewnych rzeczy i odpowiednie bilansowanie posilkow jak i czas odstepst od diety <kontrolowanych>

i tym sposobem jedno droogiemu odpowiedziało co mam na myśli przypadki extremalne to takie, w ktoorych mamy zaboorzoną ocenę siebie -> vide np. osoby cierpiące na anoreksję; niemniej jednak to, jak widzimy siebie w loostrze, jest imo lepszym wskaźnikiem niż latanie co 5 minoot na wagę

Prz***ana silownia! Ile za miecha sie placi??? <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

ROYAL_CN - zapodaj www tej silowni. BTW: Spox ta Twoja strona. Sam ja robiles??? <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467