GT

Wypowiedz Rzeznika: Ehh byscie widzieli Moje 37 cm wyrzezbionego miesnia (dobrze widac zarysy rzezby) AHA zebyscie wiedzieli, ze Luke 2003 to ja, czyli Rzeznik (moj wyglad przeraza starsze panie i male dzieci, ostatnio nawet pudelek sasiadki sie mie przestraszyl jestem postrachem okolicy W MOMENCIE GDY KTOS MU SUGERUJE ZE MA TROCHE TLUSZCZU [...]

heh :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Co do bicepsa to ciezko powiedziec duzy czy maly.Jesli patrzy na to osoba z zewnatrz ktora ma 43 to wyda jej sie maly. Nalezy wziasc pod uwage od ilu cm. zaczynalismy bo jak ktos zaczynal od 28 np. ja a ktos od 34 i w rok czasu zrobil 3cm. to dla mnie jest strasznie malo.Pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam [...]

istny kabaret Cahir, koks20, Carmelo --> SG

nie powiedział bym że ważniejsza od treningu, bo sama dieta nie da Ci lepszej budowy, a trening -w jakimś stopniu zawsze da więc dieta nie jest głównym czynnikiem robienia sylwetki -ja np. nie stosuje żadnej diety, bo nie mam pojęcia jak ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Conajmniej 3litry - ale mozesz wiecej mniej tesh mozesz bo wiadomo ze na sile w siebie wlewac niebedziesz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

prop20ml---->a nie wpadłeś na to że dawkowanie zależy od wielu rzeczy??od stażu, doświadczenia, wagi Poza tym zapamiętaj!!masę robi się od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od sterydów, sterydy mogą tylko pomóc!! jak nie zdajesz sobię sprawę z takich oczywistości to odpuść doping szewycz-fakt, może dawkowanie za duże jak na Ciebie podałem, [...]

Teoretycznie nie jest jeszcze za późno. Kiedyś czytałem, że człowiek rośnie do 25 roku życia, jednak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, dobrej diety i właściwych ćwiczeń. Niektórzy twierdzą, że ćwiczenia na drążku pomagają. Ja mam 26 lat i zatrzymałem się na 180. Jak miałem 20 lat rzuciłem ćwiczenia i skończyła się u mnie faza [...]

Mozesz, masz tu link do postu autorstwa Liftera(sa tam wyniki badan) -> http://www.sfd.pl/temat118433/

i co madzia opłacało sie ? :D hehe dałas rade :PP jordan: ile ty masz dziar? :> ja teraz kolejna w czwartek robie na klacie pewnie ból znakomity mialem na kolanie to na udzie szło odleciec ale zyje :D

dupan-> no wlasnie???

arsen to pierwiastek chemiczny -> arsan

to jest tak > posladki czyli m.gluteus maximus i medius /przede wszystkim/ maja funkcje prostowania konczyny dolnej /zwanej popularnie nogą/ :) w stawie biodrowym , wiec kazdy wysilek w tym kierunku bedzie ksztaltowal i wzmacnial te miesnie.. takze wchodzenie po schodach czy wstawanie z krzesla.. z rowerem dla pań jest taki minus ze przy [...]

No najlepiej jest zrobic dwa cykle kreatynowe na rok, góra 3 ;>

biniu wspomniałeś że najnowsze badani wskazauj ze po cyklu kreatynowym az do 7 tyg. po cyklu utrzymuje sie wysokie steżenie kreatyny we krwi, możesz zapodać jakieś info z tego ?? jakiś link z badaniami jak masz >???

banany to niezbyt dobre źródło białka , ma więcej fruktozy < weglowodan , dwucukier> i jest źródłem witamin białko czerp z czegoś innego tak jak napisal kolega powyżej 100g banana ma 1,1 białka 0.2 tłuszczu 23.5 węglowodanów troche błonnika witamin i reszta to woda ruła musi być

ma więcej fruktozy < weglowodan , dwucukier> DWUCUKIER????????czytasz złe książki fruktoza jest cukrem prostym Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

dziekuje za odpowiedzi:) Ale to jest jak rozumiem trening na spalanie masy mięśniowej? Bo przysiady z obciazeniem to na chlopski rozum powoduje przyrost masy miesniowej ud:/ Czy te posilki stanowia wazny element tego treningu i czy z duzym obicazeniem mam robic te przysiady?:>:)

Yarekbboy i tak urosniesz ;>?

nie chodzi o to ze ja wiem najlepiej ale spojrz na to ze izolat rozni sie od koncentratu tylko tym ze izolat nie zawiera laktozy i tluszczu wiec jednoczesnie zwieksza sie ilosc bialka w porcji natomiast koncentrat tak jak sama nazwa wkazuje zawiera poza bialkiem jeszcze inne skladniki tutaj to jest wlasnie laktoza i tluszcz. Jesli chodzi o wartosc [...]