GT

I mozesz dozucic na czczo bieganie lub rowerek stacjonarny <<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Wejdź na dział "Alternatywna droga"---->tematy podwieszane--->poczytaj--->a jak to nic nie da----> to załóż post i wyjaśnij z czym masz problem

możemy dyskutować o tym miesiącami... jesli ktoś nie ćwiczy na siłowni tzn że ma mało mięśni -> nie ma ryzyka że je spali biegając na czczo. wiem że jeśli zechcesz to mnie przegadasz -> dlatego Ty jesteś moderatorem a ja zwykłym użytkownikiem bo masz większą wiedzę ale z tego co pamiętam to rano poziom glikogenu(?) jest niższy = szybszemu [...]

proste jezeli chce zeby jej fotek tu nie bylo to zostana usuniete przez moda:) ps.no ale jak na swoj wiek to dobrze zostala obdarzona:)hehe chociaz nawet nie wiem ile dokladnie ma lat <<<Champions are Made Not Born>>>

Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]

Poprawie ci to juz tak jak bym to widzial A - Martwy ciąg 2s - ok - Prostowanie nóg w siadzie 2s - ok - Uginanie nóg w leżeniu 2s - ok - Podciąganie na drążku 2s - czym mogę zamienić podciąganie? -> Wioslowanie sztanga - Wyciskanie hantli na skosie 3s - ok - Wyciskanie hantli 2s - ok - Pompki na poręczach 2s - czym można zamienić to [...]

Elo Mam pytanie Pierwszy nitrobolon dałby mi jakies efekty ;> Brałbym go po raz 1 ;] I jesli mozna jakie sa na nim efekty ;>

oto gotowe plany mozesz sobie wybrac Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

niech biega na czczo, nie ma miesnia specjalnie poza tym az tyle cardio nie robi. Potem sniadanie z weglami, low fat. Ciezko zwalac na 3 posilki. Sek w tym ze nie trenujesz silowo. Idz do alternatywnej drogi i poszukaj treningu domatora. Co do diety kady powie Ci zebys na******lal 6 posilkow i 300g bialka. Masz spore ogrniaczenia, 3 stale ok, [...]

lekarza...,taki to zawsze nagada bzrud! i tyle powie ze umrzesz:)) lepiej poradz sie specjalistow z dzialu np.olimp ambroziaka... <<<Champions are Made Not Born>>>

j.w. tez bralem JRN-UN i problemy z kolnem minely jak reka odjol :))) (pol roku wczesniej stosowalem kolagen ale raczej efekt byl znikomy) JOINT ReNEW -produkt godny polecienia. .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

Gratuluje dla szczesciarzy...piszcie tutaj kto jeszcze dostal nagrody bo napewno juz olimp maile rozeslal:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Boze jak zwykle insynuacje... =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

ale nigdzie nie pisze ze poda nam te sklepy:))) a zreszta po co tobie to?? <<<Champions are Made Not Born>>>

Dokladnie w Kulturyscie na Legionowej...albo w Wojowniku na Rocha...to takie lepsze w Bialymstoku gdzie jeszcze ceny sa normalne:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

M4niekk - nie tak dawno dawałeś do oceny zwykły split - teraz przerzucasz się już na split 2x ?? -> Wyluzuj albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty [...]

tak hasco jest bardzo dobty bo jest w kap. Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

raczej szybkość, ale wolałbym nie nastawiać się na to lub na to - chodzi o "ogólny rozwoj" bez nastawiania sie na konkretny dystans czy coś. Chciałbym jednak zwrócić trochę większą uwagę na tą wytrzymałość w biegach krótkich(czyli głównie utzrymanie tempa przy 100m bez zwalniania<edit3 - wytrzymałość szybkościowa; w ogóle jest z nią [...]

Olimp !! K>K>W>A!!!!!the best

Przewaga białka w diecie -> duża ilość aminokwasów we krwi -> oddziaływanie na system hormonalny: przede wszystkim tyrozyna->tarczyca, ale i glutamina, arginina, ornityna->przysadka