GT

czy nie za duzo tych jajek ?;>..ile jajek mozna spożywac ?.. co zastapic jajkiem ?

<spoko> pozdrawiam

U mnie :P gg ---- >:P

"liczba mnoga od 'forum' to 'fora' a co za tym idzie -> kogo? co? "FOR DYSKUSYJNYCH" " * moze być w liczbie mnogiej - forum ... WIEC TO NIE JEST BŁAD ! Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-10-08 09:22:59

ja to bym zajzał TU --> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pzdr.

nie widzisz tam minki--------> chcialem kolege pocieszyc,ale zepsules jak zawsze wszystko

tak wiem XP pozniej bo to za mocne.. 2 male cp albo nitro2 i mono jeszcze musze sie zdecydowac ;) moze ktos pomoze :>

nie wiadomo czy "bialko najlepiej" bo nie znamy kolegi diety i ew. jej brakow.. <??>

Możesz. Ja jednak zwiększyłbym repertuar ćwiczeń na brzuch do 3-4 tak abyś w sumie robił ok 12 serii na jednym treningu brzucha. Co do ćwiczeń na drążku --> http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dr%B1%BFek&forum_id=8&strona=1

Nie ma czegos takiego jak zapóźno. 60mg to za dużo ---> niech bierze niską dawke ale przez dłuższy okres

A jak bym dodal cwiczenia ze sztangielkami???? Mam taki plan: Przerwy miedzy seriami: 90 s Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 4) Rozciąganie ekspandera za plecami 3x12 BIC: 1) Uginanie ramion ze [...]

wiem co to omega3, tak tylko sie spytalem bo myslalem ze w kazdej rybie ona jest ;d zmienie w takim razie na jakas tlusta chyba lososia, dobre to by bylo? a i chyba glownie bede w piekarniku ja robil smazenie czesto odradzaja tutaj :>

sadze ze miłosc jest slepa --->podpis

tu nic nie ma<lol>

Sir_Lukasz faktycznie bardzo dziwne bo Argi Power do hcl, wiec w teorii potrzebowalbys wiecej by uzyskac podobny efekt jak na aakg. u mnie Trec>Olimp jezeli chodzi o aakg

No to ja wiem dlatego pytalem... Ale poszukalem dokladniej i znalazlem :)) Ze wlasnie odnowy biologniczne (Sauna, Kapiele, Masaze, Solaria) itp. aaa i jeszcze ze potrzeba Wapnia, cynku i witamiby b6 :)) Dzieki za wszystkie rady :>

braki w diecie sa ale nie wiem czy duza roznica jest pomiedzy elite wheya a provit 85 :>

kur... masz www.sfd.pl/search.asp to nastepnym razem tam zajrzyj ,a nie zakladaj walkowane po 100kroc tematy najwazniejsze jest tu mono, sposobow jest wiele np. dzien T: przed 30min treningiem i po treningu (od razu) dzien NT: rano na czczo i w porze treningu kazda porcja to 5g (lyzka od herbaty z lekkim 'czubkiem') do kazdej porcji mozesz dodac [...]

Jak dopiero co zaczales chodzic to nie kupuj jeszcze odzywki... (chyba ze masz nadmiar kasy, kto bogatemu zabroni? ). Diety na poczatek dopietej "na ostatni guzik" nie stosuj >< (Nie wyzywajcie!) Bez diety i odzywek przez pierwsze pare miesiecy da sie cwiczyc! I to przyjemnie, a wystarcza te wskazowki: [...]

>też to oglądam, ale komentator kiepski jest, nawet jeśli sie zmienił.... Czasem wogóle sie nie odzywa.....< Lepiej nic nie mowic niz ******lic glupoty o zeczach o ktorych nie ma sie pojecia.Zlego slowa nie dam powiedziec w porownaniu do tego idioty co komentuje k1 to ten jest swietny buhehe